抽烟容易戒烟难这是大家的共识，今天我就来和大家聊聊这戒烟（我戒烟的体会）。
　　戒烟的方法有哪些
　　一、首先是要建立起一个戒烟的心里欲望
　　1、幻想自己要活120岁就必须戒烟。
　　2、在网上看看戒烟的好处。
　　3、戒烟就是小意思这是不要的心里暗示。
　　二、戒烟中的具体怎么做
　　1、两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。
　　2、每天洗温水浴，忍不住烟瘾时跑去刷个牙。
　　3、在戒烟的7日当中要充分休息，生活要有规律。
　　4、饭后到户外散步，多做深呼吸。
　　5、不可喝刺激性饮料，改喝茶（茶要淡）或者是温开水。
　　6、戒烟一个月内要尽量不吃肉类，油炸食物，糖果和甜点。
　　7、
　　戒烟后的症状
　　症状一：嗜睡，爱打瞌睡。打瞌睡的原因为戒烟后没有了烟碱的化学提神作用，所以老想睡觉打瞌睡。
　　症状二：会有一段时间咳嗽，在戒烟期间，肺部产生的粘液会减少，纤毛也开始重新运动，有害物质从呼吸道排出引起的咳嗽。
　　症状三：口渴。这时可大量的喝水或茶，这有助于体内毒素的清除。
　　症状四：会见啥想吃啥，这是由于身体吸收食物的能力得到改善。

钙离子拮抗剂类降压药长期应用应注意什么？钙离子拮抗剂类降压药钙离子拮抗剂类降压药是最常见降压药物，特别适合中老年高血压患者，尤其是单纯收缩压高的患者。常见药物如硝苯地平氨氯地平非洛地平尼卡地平乐卡地平拉西地平等。钙离子拮关于急性心梗的两三事急性心梗的死亡，多发生在起病的1小时内。快速挽救频死心肌，才能保障患者的生命健康。时间紧急，性命攸关，做对了，或能挽救一条生命，但如果听信错误的急救方法，不但不救命反而可能要命。在三伏天防暑降温小贴士三伏时节，高温天气常驻，如果不掌握防暑降温的方法，就很容易中暑。中暑后感觉非常难受，所以，我们一定要注意防暑。那么降温防暑通常都有哪些方法呢？降温防暑的办法1。出行躲避烈日夏日出门血脂升高了，如何去应对？我们在临床上经常会遇到这样的患者，拿着血脂化验单来咨询，血脂高了有哪些危害？应该怎样治疗？要不要吃药？我想这样的问题应该是很多病友所关心的事情，那我们就要先了解什么是高血脂。什么是又是一年白露到，专家给您支养生妙招白露是处暑之后的节气，而天气逐渐变得凉爽，但是还是会有炎热的感觉。白露之时，尚在初秋。今年的白露节气在9月8号，即有夏的高温，亦有秋的寒意，此时天晴少雨气候干燥昼热夜寒容易伤阴，即花大夫音频小课堂秋分时节话养生打开音频，边听边看秋分是农历二十四节气中的第十六个节气，古人云秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。秋分的分是半的意思，不仅是指秋天已经到了一半，而且昼夜也被平均分为一半。时至秋分人们常说的十人九湿到底是咋回事？近期一段时间门诊，经常会遇到这样一些患者说近一段时间会感到浑身困乏，没有一点精神，还老打瞌睡，总觉得没有睡醒头重身困，四肢酸楚，精神困倦，食欲不振，口腻不渴，胸闷痞满，小便不畅，大气血亏虚的体质有哪些表现？如何调理？人体全靠气血滋养。人体所有的生命过程都需要在气血中完成，人体的所有器官都需要气血的滋养。我们一日三餐的摄入就是为了通过脾把食物运化为气血，从而滋养身体组织和脏器。没有气血滋养身体组天气转凉，冠心病高发，如何及早发现？进入秋季，天气渐渐变凉，也是心血管疾病的高发季节，如何提早发现冠心病并及时预防至关重要，下面我给大家分享一下什么是冠心病，以及如何早期发现冠心病。什么是冠心病？冠状动脉是输送血液到夜间咳嗽，憋醒，或许是心衰的原故最近在门诊看到一位患者，诉夜里睡觉时经常咳嗽，被闷醒，他以为是夏季天气闷热的缘故，所以没有太在意，但是这几天他发现自己总是有气无力的，十分疲乏，而且上楼时走到二楼就已经气喘吁吁了，夏养阳气正当时春夏养阳，秋冬养阴一直是中医养生的基本原则。炎热的夏季，汗多易伤阳气，壮火食气暑湿易伤津耗气，过食寒凉伤阳气等原因造成夏季人体阳气虚损，这些都是夏季为何要养阳气的原因所在。夏日养心