血脂升高了，如何去应对？

　　我们在临床上经常会遇到这样的患者，拿着血脂化验单来咨询，血脂高了有哪些危害？应该怎样治疗？要不要吃药？我想这样的问题应该是很多病友所关心的事情，那我们就要先了解什么是高血脂。
　　什么是高血脂
　　高脂血症是体内脂类代谢紊乱，导致血脂水平增高，并由此引发一系列临床病理表现的病症。
　　一般成年人空腹血清总胆固醇>5.72mmol/L或甘油三脂>1.70mmol/L；或低密度胆固醇脂蛋白>3.1mmol/L；或高密度脂蛋白<0.91mmol/L，即可诊断为高脂血症。
　　高血脂的危害有哪些
　　现在很多人（尤其是肥胖的人群）都患有高血脂疾病，多数患者并无明显症状和异常体征。因此就会有相当一部分人不会去重视它。所以要想降低高血脂，我们就要清楚的认识到血脂高的危害。只有了解其危害后，人们才会时刻的提醒自己养成良好的生活习惯，改变过去的生活习惯。
　　那么高血脂会造成哪些危害呢？高脂血症会改变血液粘稠度，导致心绞痛、心肌梗死、心脏猝死、高血压、中风等心脑血管系统疾病。
　　高血脂的防治原则
　　近年来，随着人们生活习惯特别是饮食习惯的改变，以及多种因素的影响，高脂血症的发病率有明显增高的趋势，要避免高脂血症的危害主要有以下三个防治原则：
　　▶ 改变不良饮食习惯，形成科学合理的饮食结构；
　　▶ 建立良好的生活习惯，健康的生活方式；
　　▶ 及时应用药物进行系统治疗。
　　高脂血症的西药治疗大体包括他汀类、贝特类、烟酸类等药物，对肝肾功能损害较大。所以还是要坚持生活习惯的改变，合理饮食才是关键。
　　合理饮食
　　01
　　对于血脂高的人群，可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果来代替曾经的大鱼大肉，而且蔬菜、水果有很多人体所需的维生素，甚至有些蔬菜、水果还能降低人体胆固醇、降血脂。比如苦瓜、芹菜、大蒜、黄瓜、苹果等。
　　多饮水。水是生命之源，科学证明人体应该保证每天8杯水的摄取量，对于高血脂患者来说更加有必要多喝水了。如果觉得白开水无味、难喝，也可以制作一些山楂茶、菊花茶等茶水，这些不但能解渴，长期饮食还能起到降低血脂的作用。
　　改善生活方式
　　02
　　比如说加强运动，抽烟的病人要戒烟，要限制饮酒量。经研究调查发现，吸烟、酗酒的人群中患有高血脂病症的比不吸烟酗酒的高。因为当人们在吸烟的时候会吸收香烟中的尼古丁，而尼古丁会让我们的心脏加快、血管收缩，从而导致血脂的升高，酗酒同样如此。所以要使身体内的血脂降低，一定要远离烟酒。
　　在此基础上，如果病人血脂仍然很高，不能得到有效的控制，可以在此基础上根据相应的心血管的一些风险作一个评估，可以给他相应的药物治疗。
　　药物治疗
　　03
　　药物治疗也分很多种，分他汀类的治疗或者盐酸类的治疗，或者是单纯的降甘油三酯的治疗等等。
　　我们中医药也有些药物有降脂功效，平时可以代茶饮:如决明子茶，菊花茶，山楂茶，荷叶茶，绞股蓝，银杏叶茶等都可以配合使用。
　　无论采取哪种方式，改善生活方式和饮食习惯都是治疗高血脂症的基础。最后祝大家都有一个好身体！
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