35岁男子深夜骨折，悄然离世，医生2种食物吃太多，骨头脆如沙

　　骨质疏松前期症状非常容易被忽略，也就导致大部分骨质疏松患者等到骨折才知道自己的骨质情况，骨折是骨质疏松晚期最为常见的并发症，会对患者的身体和生活造成非常大的影响，甚至还会危及生命。
　　这天午夜，北京医院急诊室送来一个35岁的男性患者，经过医院的了解，这位患者姓袁，袁先生在公司加班到十点，回到家想要洗个澡，但由于袁先生已经非常疲惫了，一个不留神，在浴室滑了一跤，摔坐在了地上，当时就失去了意识，奈何家里没人，妻子也在上夜班，等袁先生的妻子回到家，已经过了六个小时，妻子赶忙把袁先生送去医院，但还是没能挽回袁先生的生命
　　袁先生的家人都非常悲痛，也十分不解，怎么正值壮年的袁先生，轻轻摔了一跤就离世了呢？医生解释道，因为袁先生患有严重的骨质疏松，在这种情况下，即便受到不强烈的撞击也会骨折。由于袁先生的体重较重，尾骨受力较大，骨折程度会更加严重，再加上没有及时救治，就使袁先生失去了生命。
　　2种食物是袁先生患上骨质疏松的罪魁祸首
　　1、咸菜
　　袁先生平时口味比较重，家里做的饭袁先生总是吃不惯，每次吃饭都会就着大量的咸菜一起吃。咸菜中含有大量的盐分，正常人每日的食盐摄入量不能超过6克，但袁先生的摄入量已经超过了这个标准。食盐中含有大量的钠元素，过量食用食盐会导致钠元素超标，人体消耗钠的同时也会损失大量的钙质，加速人体骨钙的流失。
　　2、咖啡
　　袁先生平时工作比较繁忙，总是早出晚归的，常常需要通过咖啡来提神，每天都要喝个三四杯，才能撑过这一天。但是咖啡中含有大量的咖啡因，这种物质会抑制身体对钙的吸收，加速体内钙质的流失，使得骨骼得不到充足的营养补充，长期以往，就会诱发骨质疏松，让骨疏松程度更加严重。
　　做好3件事，骨骼健康，骨密度蹭蹭涨
　　1、补充骨骼营养素
　　骨骼发育需要大量的营养补充，因此对于防治骨质疏松来说，内补骨骼营养素是非常重要的。在平时的饮食中要注意营养均衡，肉类、豆类、蔬菜、水果都要多吃一点，配合补充一些KD钙。
　　通常我们无法通过饮食保证每日的骨骼所需营养都摄入充足，这时就可以多吃一些KD钙，里面添加了利于人体吸收的碳酸钙、维生素K2、维生素D、维生素B12和烟酰胺等骨骼营养素，弥补日常膳食中的营养摄入，促进钙质在体内的吸收转化，将钙质准确沉积到骨骼上，提高骨钙生成效率，有效提高骨量，预防骨质疏松，维护我们的骨骼健康。
　　2、坚持运动
　　坚持运动可以使年轻人获得更高的骨量储备，提高骨峰值。虽然中老年人的骨量并不会因为运动而增加，但是可以起到减缓骨量流失速度的作用。多做一些负重的运动可以增强骨质，但是对于已有骨质疏松的患者则应避免高强度的运动，。
　　3、多晒太阳
　　人体合成维生素D需要阳光中的紫外线照射，并且人体内90%的维生素D都是通过自身皮肤合成的，它可以促进人体对钙质的吸收，起到强壮骨骼的效果。建议大家选择在早上10点前和下午4点后去户外接受阳光直射，避免太强烈的阳光对皮肤造成伤害。