人体进入老年后，身体和中年相比要发生一个很大的转折，那就是各个脏器的功能要发生退化，因而，日常生活的节奏也要随之改变，以适应身体的生理变化，否则容易导致各种疾病的发生。
　　老年人日常生活中应做到＂四个慢一点＂， 对我们身体健康好处多。
　　01
　　走路慢一点
　　老年人骨关节大多发生退行性变化，关节的滑囊液减少，肌腱韧带弹性减退，关节活动度降低，所以在活动及行走时身体的平衡、稳定性相对差，加之老年人的反应迟钝，视力减弱，所以走路、运动时速度要慢一点，  以免摔倒而发生意外。
　　02
　　转头慢一点
　　老年人都有不同程度的动脉粥样硬化  ，颈椎骨质增生，高血压  等。在转动脖子或低头活动时，慢一点，不可用力过猛、速度过快  ，以免颈动脉受压，引起大脑血流减少，缺氧，出现眩晕、耳鸣、恶心呕吐，严重的会突然晕倒。
　　03
　　吃饭慢一点
　　老年人吞咽反射较迟钝，而且牙齿大多松动，缺损较多，加上食管变窄，容易因为咀嚼功能减弱，吞咽失调引起食物梗阻、噎食。 故进食时慢一点，细嚼慢咽，不要太快，防止噎食。  饭菜烹调时应切细、切碎、煮烂。
　　04
　　排便慢一点
　　老年人因肠蠕动功能减退，肠液分泌减少，缺乏津液滋润肠道，容易发生便秘。但排便时不宜急躁，不要用力过猛，慢一点，  以免造成血压骤然升高，诱发心肌梗死及脑出血等心脑血管意外。
　　请转发给所有你关心的人
　　图片来源于网络
　　欢迎大家关注我的公众号 【花继平大夫】 ，我会定期分享一些医学知识科普。希望我的所学所识可以为大家提供帮助，也欢迎大家在后台留言与我进行互动交流。

姚荷生脏腑病证的要点小白郎中中医医案医话学中医学临床的参考文章脏腑的发病规律，主要由于功能气质的失常影响到本脏所居本经所循的部位以及本脏所主的器官发生自觉与他觉的症状。这些症状可说是辨证的主要着眼点。小儿发热（发烧）怎么办？小儿发热怎么办？小儿具有脏腑娇嫩，形气未充的生理特点，每当天气变化时，最易在感受虚邪贼风后出现发热等症状。有些家长一但发现孩子体温升高，立即很紧张，有时感觉手足无措。下面简单谈一些可以慢一点，但是不能出错我管理的仓库相对宽松，大家也很自觉，对于时效都是他们自己安排。也没有特别要求。只有按照流程走就行。我在入库环节上，要求就是可以慢一点，但不能出错，入错规格型号或者数量，谁入错扣谁的你能接受另一半比你大几岁？记得还在大学时，经常跟室友聊天聊到以后找对象要找一个怎么样的。记得那时的我，希望找个比自己大一点的。成熟一些，会照顾人，会疼人。一般只要大的不超过5岁左右都是可以接受。在相遇的过程一个人住也要好好生活，5种家居好物提升生活幸福感，租房党必备大部分独居的朋友住的地方都不是很大，想提升生活质量，需要一些精致小巧，造型美观，最好还能同时兼顾收纳功能的家居好物。今天介绍几样我独居的时候用过的家居好物，跟着买肯定不会出错。床上感冒药不能随便吃，这么吃伤肝伤肾，肾友更要慎重选药最近昼夜温差逐渐增大，稍不留神就容易着凉感冒。得了感冒，很多人为求方便会自己买药吃，但由于缺乏药理知识，或追求快速见效，人们在用药过程中容易出现乱用药或随意加大药量的现象。在此提醒慢走和跑步都没它养生，远离腰痛胃病受用无穷人体最喜欢的姿势是什么？既不是躺，也不是坐，而是蹲。所有婴儿在母体中都保持着这个姿势，它让我们的身体放松，又能获得安全感。只要蹲的方式正确幅度恰当，各种蹲姿都能对身体起到养生效果。睡梦中出现5种不适，是身体求救信号，千万别忽视睡梦中的这5种不适，千万别忽视！做噩梦很多人有过做噩梦的经历，其成因多半和错误的睡眠习惯有关，比如趴着睡被子蒙头手压在胸部晚餐过饱等。这类噩梦很容易缓解，只要大家尽量避免诱发噩梦的危险！身上4种表现，是血管在求救！睡前这样做，提前远离近日气温下降明显，寒冷的天气里正是脑梗高发的季节，中老年朋友们要特别关注血管的健康。当你的身体出现如下信号，证明你体内血液粘稠度（血脂）很高，稍夸张一点来形容，就是粘如浆糊，这就需注意！这几种运动方式会伤肾，看看你中招了没？生命在于运动，合理的运动锻炼，能够减少感染次数，还能防癌症改善血压血脂血糖。但任何事情，都讲究方式方法！今天，我们就来说一说哪些运动方式会伤肾。长时间高温条件下运动新英格兰医学期刊尿毒症是绝症吗？应该如何预防？肾科医生给你解答近年来，由于各种因素的影响，尿毒症的患病人数逐渐增多，给患者本人及家属都带来很大的痛苦，关于尿毒症的常见疑问，今天我们一次性说清楚。什么是尿毒症？尿毒症是一种综合性疾病，是各种肾脏