坚持吃大蒜，到底是护肝还是伤肝呢？看完明白了

　　相信每一位北方人对于大蒜有着特殊情怀，俗话说的好， 吃肉不吃蒜香味少一半 ，就算水饺面食，包子都有他的陪伴，大蒜除了能增香提味外，还有强大药理作用，生活中很多人爱生吃大蒜，认为能消菌，杀毒。
　　但很多养生专家表示，大蒜吃多了会伤肝，对身体反而有害无益；但坊间也有传闻，大蒜能降低脂肪浓度，改善脂肪肝问题， 人红是非多，那么问题来了，大蒜究竟能养肝还是伤肝呢？
　　大蒜能护肝有哪些依据？
　　首先从大蒜营养角度分析，它含有人体所必需微量元素硒元素，此类元素具有超强抗氧化能力， 降低体内自由基，清除黑色素，参与新陈代谢，减轻肝脏工作负担。
　　其次，有很多研究表明，大蒜中所含大蒜素能抑制肝脏纤维化发展，从而激活肝脏受损细胞，加快受损组织修复，从而保护肝脏。
　　不过需要注意的是。 大蒜素只是从大蒜中提取出来的，通过大蒜来补充大蒜素起，不到调理疾病作用。 反而大蒜素实验依据指基于动物实验，并没有数据证明人体同样有表现。
　　大蒜是否能养活观众，主要是从食材角度出发，多吃反而不利于身体健康，否则适得其反。
　　坚持吃大蒜会伤肝吗？
　　坊间有这样的说法，认为 大蒜百利只害一目 。意思是常吃大蒜好处多多，但唯一缺点就是会损害眼睛伤肝脏。传统医学讲究肝开窍于目，肝血充盈，气血旺盛，才能使得双眼更加明亮与光泽。
　　中医表示大蒜除了是一种食材外，还有相当高的药理价值，可有效收敛脾胃，消除淤堵，解毒杀虫，疏通滞气。尤其是肠胃炎症效果良好。
　　若是单纯从消化系统方面剖析，大蒜的确有利于肝脏，因为会激活胆汁分泌，加快代谢。但若是存在阴虚火旺火，肝火囤积， 吃大蒜反而不利于身体健康，还会导致身体亏空，视力受损，视线疲劳。
　　若存在舌炎，口腔炎症牙龈炎，眼睛不好等相关疾病，患者建议不吃大蒜，因为会加重病情出现炎症加重情况。除了药理价值优越，同时还有丰富营养元素，可想通过改善某种疾病很难做到，因此生活中我们不要纠结食物功效如何，而是要进行营养搭配合理才能强身健体。
　　爱吃大蒜的朋友一定要查看自身症状是否允许，生大蒜不适合胃黏膜受损，胃溃疡，胃肠道虚弱的人，否则会加重痉挛疼痛感，不利于肠胃健康。  以下6个变化或是肝脏发出的病变信号
　　脸色发黄，暗淡无光 ：肝脏无法正常运转代谢毒素会导致垃圾在肝脏内囤积，无法代谢出体外，肝血难以供应，无法滋养脸部，出现脸色发黄，黯淡无光等情况造成黑色素大量囤积。
　　长出粉刺痤疮 ：毒素很难代谢出体外，自然会表于脸层，致使内分泌失调，出现痤疮痘痘粉刺。
　　生出色斑 ：气血流动能力极差，会导致毒素大量淤积，向下流动，凝结淤血，导致静脉堵塞，形成色斑，自由基无法代谢。
　　皮肤容易过敏 ：一旦肝脏受损意味着抗病毒能力下降，身体无法抵抗过敏原，出现瘙痒，红肿，热痛，荨麻疹等过敏现象。
　　腰腹部肥肉囤积： 毒素大量猪流储存于人体细胞，脂肪圈内，加上久坐不动，长期缺乏锻炼，会导致腹部肥胖形成。
　　要想养护肝脏，建议做好以下几件事
　　1、进行食补
　　中医认为 蒲公英 具有消散结节，养护肝脏作用，蒲公英泡水喝，可降低肝火淤积，治疗亏空，疗效明显。
　　而 甜菜根 也是养护肝脏中比较有效的食物之一，适当食用可有助于促进受损细胞修复排毒解毒。
　　菠菜 是公认的铁元素担当之一，根红叶绿，色香味俱全，无论烹煮炒都别有一番风味，吃菠菜也有利于补充铁元素，促进肝代谢。
　　2、规律作息
　　日落而作，日出而息 ，人体器官还有独属于各自的生物钟，深睡眠状态下，他们自行修复受损部位，进行细胞新生增值增效液，会导致肝火于土肝火旺盛，病情加重。若此时再来夜宵，火锅，麻辣烫等不健康食物，还会加重消化系统负担，从而牵连肝脏解毒排毒。
　　3、调节心态
　　若一个人长期处于负面状态下，会导致肝气郁结，出现肝功能代谢异常，尤其经常发脾气过于暴躁，情绪大起大落，使得肝火旺盛诱发慢性病变，要想呵护肝健康，一定要调整良好心态。
　　总的来说肝脏是人体最大解毒排毒器官，但少有痛觉神经，一旦病变很难察觉，容易错过最佳治疗时期，因此预防大于治疗，养护肝脏刻不容缓。
　　#健康迎新年