日常中，脑供血不足如何应对？常吃两种蔬菜，养成两个习惯很有用

　　我们来简单地了解一下什么是脑供血不足，脑供血不足就是指供给大脑的血液不充足，从而导致大脑短暂性的缺血。
　　大脑在身体当中非常重要，如果出现了脑供血不足的问题，不仅会对大脑有影响，同时还会影响到身体多个部位，包括神经以及血管，而造成脑供血不足的主要原因就是血管出现异常，因此为了预防脑供血不足的发生，应该多多关注和呵护我们的血管健康。
　　而在日常当中，对于脑供血不足的问题的预防和调理，多以饮食和习惯的养成为主。
　　日常中，脑供血不足如何应对？常吃三种蔬菜，养成两个习惯很有用
　　两种蔬菜：
　　1、洋葱
　　大家对于洋葱印象最深的就是切洋葱时会流泪，这是因为洋葱具有一定的刺激性，建议大家不要直接生吃洋葱，即使是吃也要经过处理以后再吃，或者可以将洋葱放在醋里浸泡，浸泡后再食用对于血管是有很好的养护作用的，也能够降低它的刺激作用。
　　2、竹笋
　　竹笋在北方可能不常吃，但在南方是经常用到的，可以说是桌上的家常菜。竹笋很有营养，不仅脂肪含量低，维生素等营养物质含量很高，经常吃点竹笋可以帮助加速肠道的蠕动，起到净化血管的作用，同时还能够使血管更有弹性，因此可以多吃一点，炒制方式以清炒为佳。
　　两个习惯：
　　1、勤锻炼、别犯懒
　　血液循环这个词每个人都听过，这也说明我们体内的血液是一直在流通的，需要进行循环，而且在相对稳定的数值之内，血流速度越快身体的代谢循环就越快。
　　经常锻炼可以在很大程度上降低血管堵塞的概率和程度，因而可以预防脑供血不足这种问题。而且经常锻炼还可以帮助降低血液里胆固醇的含量，促进新陈代谢。
　　对于中老年人来说比较容易患上脑供血不足这种问题，所以可以采用饭后散步的方式来起到预防和调理的效果。当然，散步的速度不要太快，选择慢走就可以，同时也需要长期坚持。
　　2、泡脚
　　泡脚不管是对于想要预防脑供血不足的人来说，还是已经患上脑供血不足的人来说，都有很好的作用。通过用温热的水对脚底的很多穴位进行刺激，可以让经络更畅通，也可以在一定程度上让血流速度加快，对于脚部发麻的问题也有很好的缓解作用。
　　在泡脚的时候要注意，水的温度要控制好，不要太热，脚感温度为温热最佳。经常用热水来泡脚，还可以帮助更快地进入睡眠，起到稳定情绪的作用，所以年轻人也完全可以这样做。
　　脑供血不足这种问题在生活中非常常见，并且对身体的危害性也很大，特别是对于中老年人来说。所以，建议大家在日常就做好预防和调理工作，养成良好的饮食和生活习惯，同时要注意勤加锻炼。饭后散散步，睡前泡泡脚都是很好的养生方式，大家可以做起来。