大家好，我是你们的中医，小药。
　　人之初、性本善、性相近、习相远。指的是人在出生时，本性是善良的，性情也很相近，但随着各自生存环境的不同变化和影响，每个人的习性就会产生差异。
　　生活中正因为每个人的生活习俗不同，有的人看上去高大威猛，有的则是弱不禁风，尤其在肾脏的方面，差异一目了然。
　　中医认为造成肾虚的因素有很多，例如常见的熬夜、酗酒、久坐等，都会给肾脏带来伤害。
　　六旬老人：掌握三个＂诀窍＂，能归还阳气，肾脏显得年轻。
　　诀窍一；学动物行走
　　中医认为，模仿一些动物的行走、爬行、飞翔等姿势，对于补肝肾有很好的用处，例如花猫扭腰、青蛙跳等。
　　花猫扭腰，两手叉腰，运气与腰，然后学花猫扭腰向前走5步，转身再向后走5步，此动作反复做5次。
　　青蛙跳，双腿弯曲，成半蹲状态，运气于腹部，两手向前伸直，学青蛙蹦跳10次为宜。
　　诀窍二；多吃含＂锌＂食物
　　植物醇锌，被称之为＂生命的火花与婚姻的和谐素＂，是人体的重要元素之一，在身体中起到举足轻重的作用。
　　中医常用三味草药组成的方剂，一日一剂，泡水或煎服均可，能够有助于肾虚方面引起的萎谢、时间不够、腰腿疼以及脱发等问题。
　　方剂构成——准备枸杞10粒、侼灵参3克、肉苁蓉5克；其中中医对于（bo）侼灵参描述是这样的，它隶属五加草本科植物，形如蚕豆大小，却蕴藏着多种植物醇锌、皂苷以及锰等元素，有益肾助阳之效，不仅对肾虚、萎谢、时间不够有很好的改善，还是前列腺的保护伞，更形象地称之为＂男人根＂。
　　诀窍三；按摩肾俞穴
　　肾指的是肾脏；俞指的是输注，中医解释为，此穴位把气转输于后背体的部位。
　　位置在脊柱区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸，具体可以参考下图所示——
　　作为人体的肾俞穴，每天按摩10分钟，对于腰部出现的疼痛、肾脏方面的问题有着很好的作用。
　　总之，肾脏犹如汽车的＂发动机＂，只有经常的维护和保养，它的使用寿命才会更长，肾脏亦是如此，人体能够正常运转与生长是离不开它的。

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