文‖莫比富momo
　　【1】休息？什么是休息？休息意味着什么？
　　累了就休息嘛？工作了一天到了晚上就要休息睡觉嘛？这都是我们对休息的简单朴素认知。
　　睡觉只是休息的一种，这是普遍的认知。
　　闭目养神;
　　打坐;
　　念经;
　　冥想;
　　看书久了打一会球;
　　听音乐久了遛一下狗;
　　在城市呆久了外出旅行;
　　......
　　即身体处在某一频道(状态)久了，就要及时换一个频道，对身体生命来说，就是休息。就是为了不让身体进入固定的模式(状态)。
　　但有些人怎么也休息不好，休息了也依然体力精力没有恢复，疾病当中的人好好休息了身体依然没有好转。
　　真正的休息就是关闭大脑，不让大脑控制身体，干扰身体能量气血的分配，好让身体自我调节作主。
　　真正的休息没有杂念，没有兴奋，没有胡思乱想。真正的休息，就是让神经，内分泌系统得到休息。
　　【2】休息意味着什么？
　　身体只有在休息的状态下，也即安静的状态下，身体的消耗损耗才能减少，身体的修补修复才能开始，代谢废物毒素才能清洁排除，也就意味着疾病的康复才有可能。
　　休息是疾病康复的基础。不是说休息好了，疾病就一定能好，但没有好的休息，疾病一定就好不了。
　　因为疾病的康复除了休息外，身体的康复还需要其他因素的支持。如:基础营养，特殊营养支持，氧气，情绪的影响，居住的环境，家庭的关系，等。
　　【3】在营养医学看来，疾病的康复，与巧妙的按排休息，配合支持身体进入深层次的休息状态，非常非常的重要。
　　没有深层次的休息，就没有深层次的修补修复，疾病的康复就久久难以愈合。
　　以下行为都是对身体深层次的休息行为:
　　周期性的采用流质饮食，减轻消化系统肠胃消化负担，节约体能，让肠胃得到充分休息。
　　周期性的拍打，按摩关节部位，肌肉部位，让身体紧张的肌肉得到到放松，不再绷紧。
　　通过去除杂念，念头，偏执，不良情绪等，让神经系统，内分泌系统，处于完全完全放松状态。
　　周期性的采用干净饮食，让身心，肠道，血液，肝脏，肾脏，淋巴的工作负荷减轻，毒素，代谢废物得到排除。让整个身体得到全部的清洁。

每天吃核桃，或许有很多的好处，但它适合所有人吗？建议了解一下核桃与榛子腰果扁桃被称为世界四大干果。核桃又称胡桃，富含非常丰富的不饱和脂肪酸维生素叶酸蛋白质脂肪烟酸等各类元素，不仅可以生吃，还能够熟吃，是非常珍贵的滋补食品，而且核桃还有长寿果健康的心脏有哪些标准呢？腰围也很重要吗？对于心脏这个人体的发动机来说，很多人是不太了解的，当然它的保养也是很少去关心的。正常的心脏可以运行百年以上，如果保护不当就会像发动机一样积碳，导致过早的衰老。下面给大家说说人体发动心脏不好的人，每天坚持喝三杯养寿水，心脏越来越健康心脏疾病几乎是老年人最易患的疾病，并且对身体危害极大，所以，年老体弱的人要注意保养自己的心脏，那老年人应该怎样保养他们的心脏呢？哪种方法才是最有效的方法？以下这几种方法，对于保养心长期的不良习惯对于一个男性的影响有多深？这个案例你细细品其实不良习惯对于一个男人的影响真的很大，今天我们以中医的角度给大家详细分析有些伤害？1眼睛干涩，看东西模糊，两眼无神。我们都知道，这个习惯会伤害到肾，肝肾同源，同时肝开窍于目，肾气冬季糖尿病人适合吃的18种水果，对血糖影响较小，但有一种水果要少吃怎样判断糖尿病人适合吃何种水果前几天的一期推文推荐糖尿病患者吃这22种水果，这33种水果要少吃，送您4个吃水果不影响血糖的秘诀，许多患者朋友感兴趣，并提出了许多问题，比如糖尿病人吃补钙的四个误区今天谈谈补钙的四个误区一是只有儿童和老年人才需要补钙。其实青壮年照样需要补钙，因为人体30岁骨钙达到峰值，35岁开始下降，每个人由于钙摄入量不一致，导致每个人的骨钙峰值不一致，峰值四季养生冬季养生三忌三宜四季养生冬季养生三忌三宜颜延凤对于冬季的养生保健，人们首先想到的是防寒保暖。除了防寒保暖，冬季养生还有什么要注意的吗？忌整天不开窗冬天，很多人怕受凉，不喜欢开窗。殊不知，这样反而容服用降压药后，能吃柚子吗？医生提醒牢记降压药3禁忌柚子是生活中常见的水果，进入秋冬季节以后，是柚子大量上市的季节，其口感酸甜，深受人们的喜爱。随着生活水平的提高，人们在饮食方面有了更多的选择性，也导致很多慢性疾病随之找上门，在中老大寒时节怎能少瓶辣肉酱每年公历1月20日左右为大寒，它是二十四节气中最后一个节气，也是冬季最后一个节气。同小寒一样，大寒还是表示天气寒冷程度的节气。此时节，常出现大风降温或降雪，朔风独啸，蜡树银山，寒气大寒养生重在藏神灭四火大寒，是天气寒冷到极点的意思。是二十四节气中的最后一个，过了大寒又立春，即将迎来新一年的节气轮回。大寒节气是一个充满欢快轻松的节气。因为从这个节气开始，人们就会忙碌起来，开始忙着除今日大寒学会这些养生知识，让你健康迎春节大寒是二十四节气的最后一个节气，冬去春来，大寒一过，又开始新的一个轮回。大寒节气是自然界阳气深藏而阴寒最盛，因此，养生应注意祛寒保暖，潜藏阳气，以顺应冬季闭藏的特性。大寒养生有三宜