1、点神庭穴:镇静安神的神庭穴配肝俞、肾俞，可补益肝肾、 滋阴明目。神庭穴在头部，当前发际正中直上0.5寸。闲暇的时候可以眼睛面向东方坐着，用中指点着神庭穴，闭着眼睛开始吸气、呼气，不要揉，抖动中指，把眼睁开，然后接着闭眼，同时转动眼球，分别向左右侧各转动-次，转完了之后睁开眼平视，目光凝聚，保持30秒左右。
　　2、 以胁肋部疼痛为主要症状的患者，可自行按摩肝俞(在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸)、胆俞(在背部，当第10胸椎棘突下，旁开1.5寸)、肾俞(在背部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸)、期门(在胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸)、足三里[在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)]、三阴交(在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方)。
　　3、以腹胀大如鼓，下肢水肿为主要症状的患者，可自行按摩太白(在足内侧缘，当足大趾本节后下方赤白肉际凹陷处)、水分(于上腹部，前正中线上，当脐中上1寸)、足三里[在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距陉骨前缘一横指 (中指)]、三阴交(在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方)
　　4、以身目黄染为主要症状的患者，可自行按摩内关(在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间)、足三里[在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)]、阳陵泉(在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处)、中脘(在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸)。中脘、水分用拇、食两指由左右向中间按压，其余穴位用拇、食两指由上而下按压，一面吐气- 面强压6秒钟，每回压5次，每天压5回。
　　5、以腹中积块，有胀闷或疼痛不适为主要表现的患者，可自行按摩三阴交、足三里、内关(仰掌，位于前臂正中，腕横纹上2寸)等。

间歇性断食一般分几种？近年来很火的间歇性断食很多人都知道，那它常见的有哪几种呢？1186。这不是18除以6，是指18个小时是禁食时间，6小时是可食用时间，18624就是一天。例如早餐不吃，中午12点吃完小雪花草入茶饮，养心兼解郁每年11月22日23日，太阳到达黄经240时即为小雪节气，月令七十二候集解有曰10月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。中医养生小雪节气的到来，一般也伴随着一阵强寒流席夏季养生（四）夏天为什么吃姜？大家常说冬吃萝卜夏吃姜，从来不找医生开药方夏天是吃姜最好的季节，也是黄帝内经说的春夏养阳的体现。孔子是离开姜不吃饭的，有不撤姜食，不多食，孔子活了73岁，和吃姜有很大的关系。吃姜有夏天一定要热着过现在是一年中温度最高的时候，这种炎热酷暑大家都喜欢钻到空调房间了，可是对于我们中医人来讲，这是我们人类，补阳的好时候。不管是冬病夏治的三伏贴三伏灸，还是我们俗话常说的冬春萝卜夏吃姜看图识药这一味肥猪草，其实是祛风湿好药！作者陈文东上期药材上期后面的图片是豨莶草和墨旱莲。豨莶草和墨旱莲两者皆属于全草类中药，外表面的颜色都是绿色，比较容易混淆。但是在作用方面就有所不同了。豨莶草属于祛风湿药，墨旱莲属于观舌知百病光线对舌诊准确度的影响究竟有多大？作者钟娜舌诊是中医望诊的重要内容，是以舌质和舌苔状态来探讨体内气血阴阳运行脏腑功能变化的常用诊查手段。舌诊记载始自殷商，发展至今已形成了系统的辨舌用药的体系。四诊合参，舌诊在中医辨看图识药桑叶和布渣叶如何区分？秘诀在这里作者梁子健上期药材上期的药材是桑叶和布渣叶，下面跟大家讲讲它们之间的异同药材对比布渣叶故事很久以前有位官员被流放到岭南，路上被强盗打劫，衣衫褴褛，身无分文，肚子胀满又发烧，恰好路上看图识药丹参和苦参仅一字之差，功效差别有多大？作者陈文东上期药材上期的药材是丹参和苦参，同样是参，但是它们的外形不一样，功效和临床应用更是天差地别。下面就和大家一起认识这两味同样是参的药物。药材对比丹参的故事相传很久以前，东海每天喝罗布麻茶，不用吃降压药？医生药不能停！本刊记者王若兰受访专家胡世云（广东省中医院内科主任医师，国医大师朱良春先生学术继承人）陈鲁原（广东省人民医院心内科高血压研究室主任心内科主任医师硕士生导师，中华医学会心血管病分会高胡博士说中药桑树全身都是宝，而桑白皮这块宝不可忽略！作者陈文东都说桑树全身都是宝，整棵树都可以入药，而桑白皮正是其中之一。桑树在江南地区随处都有种植，而且对土地的适应性强，容易生长。所以，桑白皮也是比较容易找到的药物。桑白皮是化痰止胡博士说中医老中医里面的中药配伍是门大学问，得学！老中医一开篇，主人公翁泉海就惹上了人命官司，重病患者秦仲山因服用了两服不同医生开出的汤药而身亡，其中一服是翁泉海所开出的安慰方，另一服则是由吴雪初和赵闽堂所开出的猛烈之剂，应了中药