近年来很火的间歇性断食很多人都知道，那它常见的有哪几种呢？
　　1、18/6。这不是18除以6，是指18个小时是禁食时间，6小时是可食用时间，18+6=24就是一天。例如：早餐不吃，中午12点吃完午餐，晚上6点吃完晚餐，那么从6点后到次日12点就是断食18小时。
　　2、16/8。16小时禁食，8小时可食，16+8=24小时。例如：早餐10点吃完，午餐1点吃完，晚餐6点吃完，之后到次日10点就是断食16小时。这种是现下最流行的轻断食法，执行起来轻轻松松效果还不差。
　　3、14/10，意思同上，非主流，我没用过。
　　4、5/2。以一周为单位，5天正常吃，摄入身体所需要热量，2天各摄取约500大卡的热量，例如：周一到周五要上班，可以吃你基础代谢所需热量或再多个200～300大卡，周末二天每天吃500大卡。个人不太喜欢这种，不好把控。
　　总之，想要断食效果好，禁食期间除了水什么都不要吃，在可食期间注意饮食内容，食物搭配要营养均衡，211餐盘就很不错，1份蛋白质，1份碳水，2份蔬菜。如果你想要进行断食，最好先做足功课，毕竟只有了解了原理才能更好的执行。

美白的五白汤？变白是永恒主题刚写完五红汤的秘密，有朋友提出有美白功效的五白汤靠不靠谱呢？根据五白汤的配方我觉得问题还是很大的，如果美女们都是喝这个方子来美白的，那我觉得还是要抽时间来说上一说。中阿胶自古都是用驴皮做的吗？阿胶来源本品为马科动物驴的干燥皮或鲜皮经煎煮浓缩制成的固体胶。性味归经甘，平。归肺肝肾经。功效补血滋阴，润燥，止血。溯源我国早在先秦的周礼。冬官考工记。弓人中就有对胶的记载，曰凡相白露时节到底吃什么才最养生呢？白露来由9月8日是节气白露，白露是二十四节气中第十五个节气，白露前后，夏天残留的暑气逐渐消散，天气逐渐转凉，这时清晨在植物的叶面上会凝结出一层白白的水滴，这时白露之名的一个由来。古小欢喜乳腺结节与乳腺癌小欢喜乳腺结节与乳腺癌！小欢喜与乳腺癌小欢喜电视剧已经播完，三个家庭不同的境遇，特别是季洋洋的母亲刘静患乳腺癌的剧情最揪人心。现在大家对谈癌色变，但是身边有乳腺结节的女性可不在少数大黄会导致肠子变黑？中医门诊实录大黄会导致肠子变黑？老年人便秘的较多，而女性病人便秘的更多。一些病人在我使用大黄以帮助通便的时候回提出反对意见。大黄吃多了肠子会变黑的！首先短期适量服用大黄不会造成肠子肿瘤病人能吃鸡吗？鸡引言从我在上海市中医医院肿瘤科参加工作以来，临床上我遇到流传最广而且大家都普遍接受的说法肿瘤病人是不能吃鸡的！以至于很长一段时间里我也是遵循着这一条准则，不过随着对于业务知识的不男性器官衰老顺序表已公布，自测下，看看自己进行到哪步了对于现代一些男性来说，折旧的速度普遍超过女人，这和男人身上所背负的社会压力有很大的关联，比如喝酒应酬，大鱼大肉，烟酒不断，再加上长期熬夜，黑眼圈啤酒肚，精神萎靡，更是常见。对于大多世上最痛苦的手术是什么？临床上排名前5的手术，你经历过哪个？一说到手术这个词，相信大家都是后背发凉的，尤其是经历过手术的人群，在做完手术之后都坦言，自己好像案板上的鱼肉任人宰割，打了麻醉还稍微好一点，但如果抗麻，或者麻药劲儿下去之后，身体上这几个看似良好的习惯，可能正在偷走你的健康，多了解下如今随着人们生活水平的提高，养生保健意识也越来越强，尤其是对于广大中老年人来说，都希望通过养生保健来延长寿命，提高生活质量。在现实生活中，养生的方式也多种多样，比如喝养生茶中药材泡世上最痛苦的手术是什么？临床上排名前五的手术，你经历过哪个？提起手术，相信大家都是非常害怕的，在我们的潜意识中，学医就是为了治病救人，但现在医学发展至今，似乎有些违背初衷，先进的医学技术好像给患者带来了更大的痛苦。比如一些癌症患者，如果采用广东一女子，经常用艾叶煮水洗头，4个月后，出现了什么变化？提起艾叶这种东西，相信大家都非常熟悉，在很多地方，田间地头都生长着艾草，艾草不仅能够食用，还有着驱邪的说法。晒干之后的艾叶也有着很强的药用功效，杀菌消炎，但令人们意想不到的是，艾叶