湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。 湿气来源 1、睡不够 从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。 建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。 2、口味重 肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。 3、爱吃凉 中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果、海鲜，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。 因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。 4、爱喝酒 这是加重＂湿毒＂的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。 5、运动少 运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。 适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速＂排湿＂。 6、老坐着 久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。 7、穿得少 ＂只要风度，不要温度＂的做法，很容易让湿邪侵入身体，特别是在秋冬季。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉，洗头后要及时吹干。 8、不通风 一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。 平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。 以上八个坏习惯都可能造成体内有湿气，湿气重的人表现也非常明显： 如果你头发爱出油；面部油亮；排便粘稠（不易冲掉）；小肚子大（并不是单纯的胖）；耳屎湿； 经常觉得乏力...以上条件满足了三个，就表明你的体内藏着大量的湿气，不平衡一下，后患无穷。 三种去湿气的茶 1、普洱熟茶祛湿气 最简单的祛湿方法——泡一壶普洱茶，慢慢喝，喝到手脚发烫，额间后背微微出汗， 满屋子浓郁的茶香环绕着你，就像做一场自然界的桑拿，怎么还会有湿气存在你的体内。 2.大麦茶祛湿气 你没看错，大麦茶的去湿功效超级棒。在超市买来大麦，用水浸泡洗净， 再晒（阴）干，放进锅里，开小火不停的翻炒，直到大麦变色、麦香涌出时即可关火，置冷。 把水烧开，投入炒好的大麦，之后转小火熬煮15分钟后熄火，就可以入杯上桌了。 3.生姜红茶祛湿气 毋庸置疑、实至名归就是它了！在湿冷的天气喝一杯生姜红茶，简直就像冷天泡在热水浴缸里面一样畅快。 制作方法也很简单，就是在滚烫的红茶里放入几片姜片，就可以饮用了。 喝茶，是祛除体内湿气的简单有效的方式，体内湿气重的人，可以试一试哦！ 【来源：渭南科普】 声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@wccm.sinanet.com
怎样预防冠心病的发生我们首先要知道，冠心病的源头是怎么来的？源头是不健康的生活方式，中间环节是危险因素。由于不健康生活方式，现在大家天天看手机，上网，看电脑，运动越来越少，吃得不健康，过度疲劳，熬夜，糖尿病人注意，远离糖尿病，这三种食物最好别上餐桌在我国，糖尿病患者的数量是越来越多，据官方的数据显示，目前糖尿病患者高达一个亿，看到这个数字，还是挺触目惊心的。除此之外，有一些人虽然没有达到糖尿病的诊断标准，但是血糖已经出现了轻最新研究早水果晚酸奶可以通便助睡眠，一文你怎么吃更健康每天都要吃的奶水果，你一般都习惯在什么时候吃？最近有一项权威研究指出早上吃水果，晚上喝酸奶，你的营养补充血管健康等方面，就能比别人更好！欲知详细，赶紧跟着小薇学起来吧！早水果晚酸奶坚持用艾叶水泡脚，每周3次，一段时间后，身体会发生哪些变化？导语对于艾叶这种植物很多人都清楚，艾叶在民间应用范围比较广，而且用途多，其中最常见的就是艾叶泡脚了。泡脚作为一种不错的养生方式，而艾叶对人体健康非常有帮助，如果用艾叶泡脚，可以为身冠心病的病人能不能喝茶？经常有人问我，大夫，我有冠心病，能不能喝茶，偷偷的告诉大家，我孕晚期的时候，明知喝茶不好，可实在好这口，偶尔也是放上一两个茶叶叶子泡茶喝。实际上，冠心病是可以喝茶的，但需要适量。由痛风病人不能吃什么当今社会生活中，痛风像糖尿病一样被视为人类健康的杀手，严重影响了人们的生活质量。如何在改善物质生活的基础上保障好大家的身体健康，是很多朋友想要知道的内容，体内嘌呤物过多，或者尿酸排哪些水果适合糖尿病人吃？中医分享三种水果，但要注意用量人们基本上每天都会吃到主食肉蔬菜水果这4大类食物，关于前三种，我在之前的文章与视频中也反复强调过，于是很多糖尿病患者都开始纠结水果的问题。比如一些糖尿病患者早晨测血糖，发现血糖高了有一种农村遍地可见的野菜，有何妙处？具体都有哪些功效呢？农村有很多的野菜，虽然不起眼，但荠菜吃起来味道鲜美，可以清炒煮汤凉拌做羹汤。又或者是可以拿来剁馅做饺子馄饨等面食。所以民间有句话说宁吃荠菜鲜，不吃白菜馅。荠菜吃起来不仅营养丰富，其儿童青少年近视防控的重要性7（近视后怎么防止度数增加）眼睛近视后怎么防止度数增加（孟明）近几年在国内开展视力普查中发现，个别地区的高中生群体高度近视率甚至达到了20，这是非常令人担忧的。1近视的眼睛选择放在首位一副合格的近视眼睛是防止人到老年，做好早上3要，晚上3不要，多半会长寿前言人到老年好好的经营自己，在这个时候不管有没有钱都不要拼命的去努力。生活当中，如果有太多不顺心的事情，我们好好计划可以选择忘记，只要想活下去，就必须做好该做的事情，对于那些没有任节制饮食，延长寿命人人都希望长寿。近日，国际著名医疗机构梅奥诊所的研究人员发表文章指出，注重与高寿相关的生活因素，包括饮食节制活的有价值社会活动丰富锻炼灵性生活体重正常和充足的阳光多饮水和小睡等，可