文 / 念 安
　　随着人们生活水平的提升，越来越多的人受到痛风的折磨，不仅是老年人，年轻人患痛风的数量也在上升。除了病情较为严重的患者外，大部分医生都会建议少吃含嘌呤高的食物。嘌呤究竟是什么，为什么痛风的人要限制食用嘌呤呢？
　　嘌呤是一种有机化合物，分为内源性和外源性两种。内源性嘌呤是细胞分解产生的代谢产物，约占体内总嘌呤的80%；外源性嘌呤是从食物中摄入的，约占体内总嘌呤的20%。嘌呤在体内经过一系列代谢变化，会产生一种叫做尿酸的物质。正常情况下，大部分尿酸会经过肾脏随着尿液排出体外，少部分会经过肠道随粪便排出。
　　为什么尿酸高了就会痛风？一般尿酸每日的生成量和排泄量大致相等，当体内尿酸生成过多或排泄过少时，尿酸就会在体内积累，随着血液运往关节、组织中。长期以往，尿酸会沉积形成针状结晶，体内的免疫细胞会在这些结晶体周围聚集发生免疫反应，形成局部炎症，痛风慢慢就此累积而成。
　　限制痛风的人吃含嘌呤高的食物，就是为了防止尿酸过多生成。在日常生活中，建议痛风患者避免食用的食物主要有动物内脏、贝壳类、龙虾等带甲壳的海产品及浓肉汤、肉汁等；建议限制食用的食物主要有牛肉、猪肉、部分鱼类等；建议选择的食物主要有奶类、蛋类、水果、大部分蔬菜等。
　　除了含嘌呤高的食物外，酒精中含有的乙醇在体内的代谢产物能够抑制尿酸排出体外；而果汁、软饮料等中含有大量的果糖、蔗糖、果葡糖浆等，大量果糖摄入可能会加速嘌呤的代谢，增加体内尿酸含量，诱发痛风发作。所以，痛风患者除了限制食用嘌呤高的食物外，还应限制含酒精饮料和软饮料、果汁等高果糖、蔗糖食物的摄入。适当的饮食控制对于痛风患者很重要。
　　有些本身存在尿酸排泄障碍的人即使严格限制饮食，尿酸水平可能仍然达不到标准。所以痛风不能仅仅依靠饮食控制，需要在医生的指导下进行规范的药物治疗。

惹人烦的失眠体质，可以摆脱吗？睡前怎么都静不下心来，越躺越烦躁睡着了却常常醒，能从半夜睁眼到天亮白天昏沉犯困，一到晚上反而精神百倍，毫无睡意夜晚变成了大家每天最难熬的时刻。长时间失眠不仅会令人精神不佳记忆力降低夜里总是睡不好？是时候和尘螨说拜拜了皮肤红肿鼻痒难耐眼睛奇痒腹泻，这些都是过敏的常见表现。刚刚过去的世界过敏性疾病日，让我们一起来认识过敏，科学预防！这些常见过敏原要小心食入性过敏原小麦水果蔬菜（桃较常见）坚果种子（谢娜自曝惧怕鱼尾纹，女性该如何对抗年龄焦虑？微博上女生如何对抗年龄焦虑的话题，阅读热度已经冲到了2。3亿。你会害怕衰老吗？当被问到这个问题，平时嘻嘻哈哈神经大条的谢娜，也无法坦然的说出不害怕这几个字。在一次节目上，她用手指始睡前听歌能助眠？小心睡得更差在睡前听歌助眠，已经成为许多人的生活习惯。但你知道么？假如你听到了令人上头的神曲，反而有可能侵扰你的睡眠。美国贝勒大学心理和神经科学副教授迈克尔斯卡林博士是受害者之一。当他在深夜惊听说你也是入睡困难户？这篇帮你快速入眠一夜好睡，精神百倍彻夜难睡，浑身疲惫，睡觉质量好坏与人体健康有非常大的关系。睡眠不足的人群衰老速度是正常人的2。53倍，还有可能会造成记忆力减退心脏病高血压内分泌紊乱焦虑抑郁。如果打哈欠为什么会传染？看完你就明白了说起哈欠我就想起当年青春年少，昏昏欲睡的听着课，懒懒地打个哈欠，回过头看到的是同桌和我一样打着哈欠。通常哈欠都会被和困无聊挂上钩，实际上，打哈欠并不只是身体困倦的信号，还是一项修复热烈庆祝建党100周年七月一号是建党节，100年前，如果没有那一批胸怀天下民生的热血豪杰，为天下为苍生为解放人类为天下大同奋斗不息的伟大事迹，可能就没有我们今天的好日子。七一建党节是为了纪念党的成立以及你毕业工作后发胖了吗？有一种胖叫过劳肥近日，微博上一个热门话题引起了小编的注意男子工作5年体重飙至400斤据本人自述，由于上班后吃的种类比较多，经常吃零食喝饮料，加之工作压力大吃饭油腻熬夜，致使床板都睡塌过。其实我们很跌倒，65岁以上老人因伤死亡首因2021年5月22日13时07分，共和国勋章获得者中国工程院院士袁隆平，因多器官功能衰竭在长沙逝世，享年91岁。消息之突然，一时间令许多人难以接受身子骨一向硬朗的袁隆平院士，为什么夏日燥热，情绪上火，教你和坏情绪说byebye炎炎夏日，天气燥热使人容易感到焦虑，还会影响人们的睡眠质量，导致不少人精神压力偏大，严重的甚至容易诱发心理疾病，那我们该怎么办？这份夏日情绪调节方法，值得每个人学习。夏日情绪调节1炎炎夏日睡好觉，五个妙招不可少目前正值炎热的夏天，我们经常会听到昨晚又没睡好觉这样的抱怨，当事人往往也会呈现出一副萎靡不振的样子。的确，夏天是睡眠问题的高发季节。夏季如何睡得健康？01不要长时间开空调晚上睡觉时