有白头发最好不要染，日常多吃这2种食物，或可以让白头发少一些

　　在生活当中，能够看到老年人的头发出现白头发，白头发出现是人体一种衰老的现象，近年来发现，很多年轻人同样出现上白头，很多年轻人看到自己出现白发以后，并不明白是什么原因所引起，面对比较奇怪的少白头，年轻人改变的方法通常都是染发，而通过经常染发会使发质更差，身体也随之出现危害性，也会使身体受到危害。  什么原因导致白头发出现？
　　1、缺乏维生素
　　身体缺乏维生素，很可能会导致少白头出现，像维生素B12这类维生素，可以影响黑色素的合成，身体缺乏维生素B12不仅仅会导致白头发出现，还可能会导致其他问题出现，造成身体各种不适，所以出现这种情况一定要引起注意，及时补充维生素，维护身体的健康。
　　2、压力过大
　　压力不仅仅指的是学习的压力，同时还有社会以及家庭的各种压力，很多人会好奇，一个青少年哪来的压力，在现在的社会，很多青少年想的要比同龄人更长远一些。
　　经常会想到以后步入社会，干什么工作，从而会产生压力，因此再加上学习的压力，会导致神经过度紧张，以及疲惫，长时间处于紧张的状态，大脑会出现缺氧，久而久之导致少白头出现。
　　3、饮食方面
　　有些饮食方面的问题也会导致白发的产生，如过多的进食高脂肪食物，或者过度的烟酒，会影响血管加速硬化，从不同途径破坏血液循环和黑素的分泌使白发过早变白。
　　4、精神情绪影响
　　焦虑不安、恐慌惊吓、忧愁伤感、精神紧张等都是造成白发的原因，现代医学认为，精神和情绪的不良因素，会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送，从而导致白发的产生。
　　导致人们出现白头发的原因非常多，例如患上某些疾病或者是药物的影响等，尤其是人体的脑垂体功能出现下降，甚至是甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，都容易引起神经出现障碍，容易引发头发由黑色变白色。
　　5、产后长白头发是一种正常的情况
　　很多产妇出现过，主要是和自己身体免疫力下降有关，另外因为照顾孩子，精神方面也比较紧张与劳累，所以时间长了，就容易长白发，不用特别治疗，可以放松心情，缓解自己的压力，然后在饮食方面多吃黑色的食物。
　　6、气血不足
　　中医认为， 头发变白的原因主要原因之一就是气血不足， 头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现，建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。
　　长出了白头发，先别急着染，2种食物吃一吃，头发慢慢变黑了
　　——枸杞
　　枸杞是养生人士的最爱，枸杞在夏、秋果实成熟时采摘，除去果柄，置阴凉处晾至果皮，起皱纹后，再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得，不光在喝水的时候会加入枸杞，在平时煲汤煮粥，甚至蒸米饭的时候也喜欢放上几粒。
　　遇阴雨可用微火烘干，具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物，适量食用有益健康，配合菊杞茶有较好的清肝明目的效果，对于白发能够起到很好的预防作用，同时对于视力保护也有很好的效果。
　　——猴头菇
　　很多人对猴头菇不是很了解，只知道猴头菇的营养价值较高，蛋白质含量是香菇的两倍，而且猴头菇中含有8种人体必需的氨基酸，挥发油，以及多糖等各类营养物质，，猴头菇针对头发的生长发育也是有非常大协助，由于猴头菇含有蛋白人体脂肪，膳食纤维碳水化合物等。
　　经常吃猴头菇不仅仅能够为身体补充各类营养，猴头菇的口味也尤其非常好，同时含有不饱和脂肪酸，能够促进身体血液循环，降低血液当中胆固醇含量，疏通血管，对于白发能够有很好的改善效果。