贫血缺铁的人常有存在，贫血的症状为面色苍白，头晕乏力，气喘心悸等。如果你有这些症状，就要考虑一下是否贫血了。治疗贫血的关键是补铁，那么如何快速又有效的补铁呢?除了铁制剂的药物外，最有效的方法就是吃含铁高的食物。含铁高的食物又有哪些呢?一起来看一下!
　　 第一：动物肝脏
　　动物肝脏的铁元素含的非常高，而且含有丰常丰富的营养物质，是缺铁的首选食物。每100克猪肝中就含有高达25毫克的铁元素，并且这些食物中所含有的铁还非常容易被人体所消化以及吸收。
　　 第二：瘦肉
　　不仅仅局限于猪瘦肉，各种动物的瘦肉中都含有丰富的铁元素。所以，被血补铁的选择也可以常吃瘦肉。
　　 第三：鸡蛋黄
　　每100克的鸡蛋黄中就含有7毫克的铁，尽管人体对它的吸收率只有3％，但鸡蛋原料易得，同时食用保存方便。但鸡蛋黄里的胆固醇较多，三高人群以及心脑血这患者不适宜。
　　 第四：动物血液
　　血豆腐也是一种美味，动物血液里铁含量较高，而且利用率达到12％左右。

清晨养生小知识注意这四要三不要一日之计在于晨，清晨起来，是养生的关键时刻，如果早起的时候没有做好养生，那么，一整天可能都会精神不济，严重的话还有可能会出现身体疾病，甚至因为早起起床过猛，造成生命伤害，下面我们就5个养生小知识，记下来了，夏天很受用男性是家庭的脊梁柱，只有拥有健康的身体，才能维持的家庭幸福度和和谐度，所以，男性要了解相关的养生常识，保持身体健康。男性需要了解的养生常识有哪些？1合理的搭配饮食炎热的夏季，消化系抑郁症不是直接到来，患有抑郁症的人，身体或会出现四个变化导语生活中的疾病不仅包括人体内部的疾病，还包括人体精神方面的疾病，对于一些人来说，也很容易出现精神方面的疾病，由于生活中工作压力加大，从而导致一些人长期处于紧张的状态，这就使得一个减肥期间，晚餐牢记6不宜，4多吃，坚持或能保持苗条身材导语饮食非常重要，对于一些正在减肥的人来说，饮食更是格外注重，担心自己吃了不利于减肥的食物，自己减肥前功尽弃反而增胖，很多人都担心这种状况，进行减肥食物的研究。有些人不想吃晚饭，认肺部不健康的人，双腿或有3种表现，不清楚可以查一下导语人体是通过各个器官组织而成的，器官对于人体也是最重要的，今天我们提到的人体器官是肺。肺作为人体内重要的呼吸器官，在人体中起到了非常重要的作用。今天我们来了解一下人体的器官，肺。高血脂一旦开始吃药就不能停了吗？医生做好这3件事不吃药也可导语人的身体很容易出现病情，尤其是对于一些老人来说，很容易出现一些血脂方面的病症，像高血脂这样的病情，就会影响人的身体健康，因为它直接导致自己的血管内血液浓度增高，从而引发高血脂的猪油渣是血管良药还是杀手？多数人不清楚，医生给你答案导语我们知道猪油渣很好吃的一种食物，它主要是用于提升出版油之后剩下的产物，猪油渣可以放一些辣椒以及烧烤料香脆可口，它也是我们平时一些人比较爱吃的一种小零食。这种零食在许多人记忆当中秋天拉肚子，试试这个有诗意的方子醉乡玉屑散逢秋胡诹一首老韩秋来烟雨压东州萧瑟浩渺使人愁解忧何所有且将酒一瓯趁佳时，招我辈，共凝眸胸有锦绣藏丘壑谈笑间挥袖趣觥筹这个季节，是大量瓜果上市的季节，很多喜欢甜美水果的人们，开始大快介绍几个治疗慢性头痛的小方子生命摆渡人老韩，中医硕士，主治医师，是一个工作在聊城的非著名年轻中医，与蒲松龄是同乡！不懂烟酒交际，只爱临证读书，善使针药结合，最喜疑难杂症！长得不算帅，脾气有点怪，但心肠还不坏！秋天困倦身痛口苦食欲不振这个方子也许能解决你的问题秋高气爽西风烈贪嗔俱全灭唯有痴心终不改越人长沙伴日月青囊手中携壶中自一界莫回头拄杖随风哪管他寒蝉凄切逢秋随感一首，老韩最近一段时间，老韩接诊了很多没病的病号！说没病，是因为患者西医包子有肉，不在褶上方子有效，不在价高很多人看病时，经常问这样的问题这么便宜的方子，能管用吗？也有一些或有钱或有势或有地位的患者，声明要医生一定要开贵药开好药，似乎贵重的药效果就一定好。古代的贵重之药，当然有贵的道理或