中医讲究药食同源，通过调节饮食能提高抗病的能力，据《黄帝内经》记载：＂西方色白入肺、开窍于鼻、其味辛、病在皮毛......＂多吃白色食物，具有养肺的功效。
　　一、雪梨
　　含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等多种微量元素，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。雪梨水份大，性略寒，体质虚寒、长期腹泻者不宜多吃。
　　清肺利做法：
　　把雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖或蜂蜜等隔水蒸熟，待稍冷却即可食用。
　　二、银耳
　　有＂菌中之冠＂的美称，其性平、味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又是益气清肠的作用。
　　银耳粥做法：
　　先将银耳泡发，去根切碎，待煮熟米粥开锅后加入，煮二十分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
　　三、白萝卜
　　性凉味辛，归肺脾经，具有下气，消食，除疾润肺、解毒生津、利尿通便的功效。此外，萝卜含有丰富的维生素A、C可以促进血红素的合成，提高血液的浓度。现代医学研究证实，萝卜含有特殊的木质素，可活化体内的巨噬细胞，并抑制癌细胞增生，也是很好的抗癌食品。用来煲汤、腌制、蒸炒均适宜，是一道既营养又美味的佳肴。

长期喝咖啡对身体不好？关于咖啡，或许你需要知道这4个真相受咖啡文化的影响，越来越多的人喜欢上了咖啡独特的醇香口感，自打接受咖啡之后，便无法停止对咖啡的追求。职场上，咖啡也早已成为帮助人们提神醒脑的好朋友。但经常喝咖啡会有害身体健康吗？会补钙不只有牛奶，这5种补钙绿色蔬菜，钙含量比牛奶高说到补钙，很多人想到的都是多喝牛奶。其实许多蔬菜中不仅富含维生素，也有大量的钙元素。让我们一起来看看有哪些吧。芹菜叶芹菜浑身都是宝，无论是菜叶还是菜梗都十分具有营养价值。通常会把芹清宣肺气，清热利咽1穴1病1分钟，简单有效不花钱鱼际穴的位置位于人体手拇指本节（第一掌指关节）后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。主治失音咽喉肿痛咳嗽咳血发热支气管炎头痛眩晕胃出血汗不出风寒脑贫血等功能作用清宣肺气，清热不寐（失眠）心胆气虚的舌象心胆气虚舌胖大主症虚烦不寐，多梦易醒，触事易惊。舌尖为心肺所属，舌胖为心脾两虚心气不足则胸闷气短，舌中质胖为脾胃虚弱则胃胀纳差舌两边齿痕为肝脾两虚，肝主筋脾主肉，故乏力，易疲劳舌胖为什么有人偏好重口味？为了健康，请注意你是不是一顿不吃辣就没什么胃口，粥里不放点小咸菜就无法下咽？如果你口味重，今天这篇文章可能会给你带来一些饮食习惯上的冲击越来越多的人倾向于选择更辣更油更咸的重口味食物，但是这种重口馒头大米吃腻了，不如把主食换成它！通便补肾健脾胃，赶紧试试馒头大米吃腻了，不如把主食换成它！通便补肾健脾胃，赶紧试试原创家庭医生养生每日推送养生每日推送现在，关注养生的人实在是太多了。受此影响，但凡名字里带个黑的食物，立马身价倍增，黑米就早上是养胃的黄金期，温馨提醒多吃四种早餐，有利于养胃现在很多的年轻人，由于处在生活节奏越来越快的社会，还有来自于生活工作等各方面的压力，再加上一些不良的生活习惯，比如说不吃早餐，中餐和晚餐总是点外卖吃，习惯性地晚睡，长期久坐不运动等清明前后，多吃3野菜2芽2花养肝祛湿降火，应季而食好处多清明节将至，万物生气旺盛，天气多变不稳定，人也容易生病，感冒上火，人体免疫力下降，应该吃一些顺应季节的食物，俗话说春食野，夏吃苦，春食野菜，有益健康，建议多吃3野菜2芽2花，不仅鲜每天一碗绿豆汤，肝脏会发生什么变化？肝不好的人不妨多了解下你知道绿豆汤含有多少营养成分吗？每100克含有22。1克蛋白质0。8克脂肪59克碳水化合物4。2克粗纤维49毫克钙268毫克磷3。2毫克铁和1。8毫克胡萝卜素。维生素B10。52毫春养肝，两样时令小菜，清肝又养肝本文指导专家黄穗平医学博士主任中医师教授博士研究生导师博士后合作导师，广东省名中医，现任广东省中医院脾胃科大科行政主任。中医讲，肝属木，木遇春而旺。春天阳气开始升发，人的肝也感受到癌症病人能多喝汤补充营养吗？不能！汤里营养微乎其微每次查房，看到病房里瘦骨嶙峋的肺癌病人，我们都不忘跟病人和家属一再交代一定要加强营养，补充优质蛋白质。家属就会如数家珍地说，每天换着花样花几个小时熬各种汤，比如鸽子汤黄鳝汤排骨汤之