十多年来一直苦恼，但不好意思说。自己调理了一段时间，效果不错，写出来，督促自己坚持，养成好习惯！
　　自己一直排便困难，干燥板结，后来是颗粒状，单次时间长，有时三四天才勉强一次，甚至长达一周。胀得难受的时候，自己就买点药吃，可是药也只能稍微缓解，一两周后又是困难得很。于是就自暴自弃，堵得不能再堵了，终是能够一点一点排出来的。无法忍受的时候，又吃点药缓解一下。药是不能一直吃的，怕形成依赖。
　　2021年8月8日晚上，白天饮食太杂，或许还不干净，凌晨两点过上吐下泻。因为便秘，能吐但不能泻，腹内绞痛，却不能泻出。我被痛得大汗淋漓，生不如死。经过两个多小时的折腾，终于泻出。经历了这次生死挣扎，我意识到必须好好解决便秘的问题。
　　我上网查找，知道了便秘有功能型的，还有器质型的。我决定自己调理一段时间，如果调理不好，就有可能是器质型的，那就必须去医院治疗了。看了很多资料，试着去做。
　　从8月9日起，早上起来喝一杯温开水，隔一会儿喝一杯淡盐水，再过一会儿再喝一杯淡盐水，喝水量200多毫升。然后顺时针揉腹。10号早上继续这样做，早上没有便意，仍然去培养便意。站起来揉腹，等一会儿又揉腹。经过一番耐心专心期待，排便成功。我的信心大受鼓舞。
　　每天早早起来，喝水，喝水，揉腹，揉腹，等待，等待。一次比一次顺利，一次比一次时间短。如此十天后，正巧有事，没有专心等待，结果这天就没有排便。我意识到，刚刚有一点起色，不认真对待的话，不仅前功尽弃，而且会贻害无穷。早上一醒来，床也不敢赖了，赶紧起来，按部就班解决问题。慢慢的，偶尔一天还会午后一次！这就意味着，只要身体不需要的部分，就非常及时排除体外了。这已不是信心大增的问题，而是满心喜悦了！
　　前天（24号）早餐前吃了一个苹果，昨天午餐后吃了一个苹果。今天，时长、量、色，哇，完美！赶紧上网查一查，苹果什么时候吃效果最好。苹果，早餐后一个多小时吃，最好！今天就这样做！看着手心里健康新鲜的苹果，仿佛看到了未来美好的自己！

一路上有你作文700字书柜最高层弥漫开一阵淡淡的墨香。你安静地悬在毛笔架上，修长的笔杆，圆润的笔肚，尖锐的笔锋，像一位淡漠宁静的君子，静静地看着周围发生的一切。时光倒流，曾经从房间传出一个声音……关于描写人物外貌的精选作文人物描写的运用很普遍，人物描写的目的是刻画人物的性格，表现人物的精神面貌，这同时也能更深刻地表达文章的中心。下面是小编整理的关于描写人物外貌的精选作文，希望对你有所帮助！……我想捡一缕阳光作文在平平淡淡的日常中，大家都经常接触到作文吧，写作文可以锻炼我们的独处习惯，让自己的心静下来，思考自己未来的方向。如何写一篇有思想、有文采的作文呢？以下是小编为大家整理的我想捡一……入户走访民情日记范文2021入户走访民情日记一：我记得：1977年我国恢复高考制度后，第一年高考时的作文题就是《难忘的时刻》。这个高考题目，曾让千千万万个学子，留下终生难忘的时刻，激起一生难忘的记忆……新学校的感受的作文3篇引导语：在平平淡淡的学习、工作、生活中，大家都接触过作文吧，作文是经过人的思想考虑和语言组织，通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。那么问题来了，到底应如何写一篇优秀的作文呢？……身边的美作文800字五篇身边的美作文800字（一）罗丹说过，生活中不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。美无处不在。美，是寻常的，又是难得的。有时，她会不经意地出现在你面前；有时，她却需要你用心去捕……消化科医生每天固定在这1个时间段排便，说明你的肠道很健康！对于这个问题，《中国慢性便秘诊治指南》中已经有了非常明确的建议，每日清晨起床时结肠蠕动能力会增强；而且在早饭后身体同样会产生胃结肠反射，这样一来也会促进结肠蠕动。正因为如此，从……豆角和它天生一对，清淡营养不油腻，隔三差五吃，促进骨骼生长导语：豆角和它天生一对，清淡营养不油腻，隔三差五吃，促进骨骼生长豆角是一种口感脆嫩的蔬菜，基本上在一年四季中都是可以吃上豆角的，豆角非常的大众化，符合大众的口味，豆角的营……它被称为蔬菜皇冠，很多人不喜欢，试试这样做，保你饭扫光西兰花又名绿菜花、青花菜属十字花科芸薹属甘蓝变种。营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为蔬菜皇冠。就各种蔬菜而言，西兰花的营养价值首屈一指。据说，西兰花的钙含量可与牛奶相媲美。……简单元宵节对联大全距离春节还有一个多月的时间，很多的地方都有贴对联的习惯，为大家分享了元宵节对联，一起来看看吧！上联：天上冰轮满下联：人间玉漏迟上联：明月皎皎千门秀下联：……友谊去哪了致那些关系疏远的朋友朋友是身边的那份充实，是远隔千山万水却如潮的思念，是深夜长坐的那杯清茶，是你最想看见的身影，是最忙碌时也不忘的牵挂。我们之间有彼此才会更快乐。毕业了，我们留下联系方式就此……写树生命力顽强的作文树那顽强的生命力是值得我们学习与敬仰的。下面是小编推荐给大家的写树生命力顽强的作文，希望大家有所收获。写树生命力顽强的作文一每当我遥望远方的时候，我总会想起他。而他就是我……