缺钙，是一种常见的身体不适症状，缺钙会导致的问题很多，对成年人和未成年人来说都一样，补钙都是一个不可或缺的话题，且会伴随终身。缺钙的时候，应该如何补钙呢？
　　根据不同年龄段，不同饮食习惯，补钙该怎么补，也是完全不同的，但一般都分为两种，一种是直接摄入钙片等物质，一种是通过食物摄取，常见的补钙的最好的方法，就是多喝牛奶、多吃豆制品，但是多喝牛奶、多吃豆制品，可能无法满足补钙需求，为啥？
　　这和蛋白质不同，牛奶中的蛋白质和豆制品中的蛋白质，一种是动物蛋白，一种是植物蛋白，但两种都可以补充蛋白质，而补钙，则麻烦很多：
　　既然牛奶和豆制品的日均摄入量无法满足人体需求，那么，该怎么调整呢？
　　因为你不可能每天摄入大量的牛奶和豆制品，摄入蔬菜，以及海鲜类食物，也是补钙的方法，此外，摄入一些牛羊肉，也能够补钙，但要知道，主食中的钙含量比较少。
　　人体的钙量到底该多少，并没有均数，因为不同人、不同运动量、不同消耗，会有很大不同，正在长身体的话，摄入的要多一些，中老年人不需要太多钙的摄入，但两者相差也不会太大。
　　过多的话反而会导致尿酸症等各类问题，若是未成年人，还可能会造成发育不良，以及呕吐或便秘等问题，不建议过多的进行补钙，老年人可适量多一些，超过1000毫克，而未成年人，不建议超过1000毫克。

感人的一幕在我的脑海中有许多的事，不少已经被流水般的时光冲得模糊了，可有一件事却是我怎么也忘不掉。我五岁那年的时候，发高烧，当时的我特别怕打针，所以不敢和爸爸妈妈说。过了好几天，我……一只乌龟的一天六年级作文这是一只特别的乌龟，因为它的龟壳和它爸爸妈妈、哥哥姐姐们的都不一样，它竟然背着一个青中带着白色斑点的壳，所以，它的名字叫做小花。小花今天很开心，因为它终于可以跟着家人们出……赏花人去，花开为谁？E度网专稿未经允许不得转载明年花发虽可啄，却不道人去楼空巢也倾。mdash；mdash；题记玉炉香，红蜡泪我再一次回顾这个曾经住满欢笑的地方，搬家的车能够运走……勤劳的妈妈作文选登勤劳的妈妈作文200字我的妈妈非常勤劳，整天闲不住。你瞧，刚起床就忙起来了。她把客厅里茶几上的茶杯、烟灰缸等摆整齐。然后，把地板拖得干干净净。妈妈拖好了地，又下楼给……记忆不会因时间流逝而老去优秀作文人如水中之鱼，游在记忆的长河之中，无时无刻不在感受命运碰撞所引起的心灵的微微跳动。虽言世事白云苍狗，沧海亦会变桑田，却终会有记忆的港湾中停靠着的那些无言的心灵之船，记载着它们的……小学四年级作文2015年的第一场雪范文一：第一场雪作文下了一夜的雪，这是2015年的第一场雪，早晨特别的冷。但公鸡爷爷并没有偷懒，它依然忠于职守地报鸣。早晨虽然很寒冷，但是也抵挡不住我的好奇心。我还是坚持……我心里的梦想抒情作文曾经，我有过许多梦想，像是画家、音乐家，但现在我知道其实那都不适合我，真正适合我，而且我最渴望的是当一名历史学家。下课时，我总是阅读着一本又一本的书，即使我已看过许多次，……六年级优秀作文劳动的快乐生产力就是人的劳动能力、人的实践活动的能力和生产的本质力量。小编收集了劳动的快乐作文，欢迎阅读。第一篇：劳动的快乐人人都说劳动最光荣、劳动最快乐，可是在我看来，这劳……描写春天的雨四字词语雨是一种自然降水现象，是由大气循环扰动产生得，是地球水循环不可缺少得一部分，是几乎所有得远离河流得陆生植物补给淡水得惟一方法。下面是描写春天得雨四字词语，请参考！描写春天雨四字……感冒常用中成药1。风寒感冒：怕冷发热，无汗，头痛身疼，鼻塞流清鼻涕，打喷嚏。症状轻者可选用中成药川芎茶调散，饭后冲服。2。风热感冒：发热怕风，头胀痛，鼻塞流稠鼻涕，咽部红肿疼痛，……雪初一作文650字雪，在我的梦中飘过，那么洁白，那么纯美，犹如天使的翅膀纷纷飘落，坠向人间，又好像活泼的小精灵在天地之间嬉戏，这么淘气，这么活泼。早晨，我打开窗户一阵清凉的空气扑鼻而来，我……关于植树节的资料民国17年（1928年）北伐完成4月7日由国民党政府通令全国：嗣旧历清明植树节应改总理逝世纪念植树式民国18年（1929年）2月9日农矿部又部令公布《总理逝世纪念植树式各省植树……