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经络科普久坐小腿浮肿怎么办?

  久坐后小腿会肿胀是什么原因造成的?
  1、气血循环受阻。中医认为,气血是为人体各个部位输送"养分"的基础,只有气血流通顺畅,才能使得各项脏腑器官因气血足而"活动"起来。但是,当人体处于一个久坐的状态,腿部的活动几乎为零,整个身体的气血流通会因此受到阻碍,而这对于"掌控"人体血液回流入心脏的小腿来说则是反应最为强烈的,其中小腿肿胀便是最为常见的表现症状。
  2、 血栓疾病的预兆。每一个人的小腿肚上都有肌肉,而这绝不仅仅为了增强腿部的力量感,还能促进静脉血管中气血运行,使之更好的输送至心脏部位,是维持人体生命信号的"指南针"。但是,久坐不动的时候,小腿处的肌肉组织就好比是一滩"静湖泊",气血运行及回流都被抑制住了,血液在静脉血管内会产生不正常的凝结,因此小腿肚自然会变得肿胀难受。而除了使小腿肿胀之外,由于气血回流速度减慢,并且受重力作用,更会使得血液在腿部处发生淤滞,长此以往极易引发局部血栓之症。
  3、 过咸饮食惹的祸。食盐的摄取是有一定规范量的,而有些人就喜欢吃一些咸味重的食物,久之,必然会使得体内的盐分浓度飙升。而盐分的主要成分是钠元素,为了中和钠,身体会产生一些水分,再加上在久坐的状态中,小腿部便会水肿起来。
  消除水肿的方法:
  1、 避免久坐。
  避免连续坐姿超过2小时,这样极其容易引起水肿,最好能坐1小时,就起来活动5分钟左右,改善对腿部的压力,促进血液循环,水肿的情况会好很多。
  2、每天捏揉小腿3—5分钟。
  内容来源: 爱上学医微信公众号
  整理编辑:中西医结合护理杂志社
  通讯员:秦沙沙 孙磊 王晶晶

营养是一种平衡的艺术营养真要说起来其实是件挺专业的事情,甚至可以说是一种艺术,一种平衡的艺术。不论是酸碱平衡,还是摄入和消耗的平衡,甚至还有天然和人工的平衡,个人的欲望与健康的平衡。但是营养操作起来并肝癌如何做好预防工作,来了解一下肝癌对于大家来说已经非常熟悉了,我们生活中患上肝癌的患者非常多,肝癌目前的发病率也非常高,因此,大家一定要引起足够的重视,尤其是在生活中应该多加了解肝癌的预防知识,并且在生活中做好便秘如何就好了困扰我20年的便秘居然在2021年末好了,心情非常愉悦,所以分享给需要帮助的人。以前靠减肥茶解决便秘的我,居然在不知不觉中好了。早晚一次,相当规律。如果问我做了什么?吃了什么?我自长期喝蒲公英茶和夏枯草有害吗?能一起泡水喝吗?长期喝蒲公英茶和夏枯草有害吗长期喝蒲公英茶和夏枯草有害吗?感谢邀请不建议天天喝。夏枯草和蒲公英都是苦寒清热的药材,如果天天饮用,寒凉的药用成分需要消耗脾阳来保持相对平衡,对脾阳会有咖啡的三种喝法竟能加速困倦!两个有效提神法!加班的人要收藏年底了,大家难免会加班。想要赶走加班时严重拖累进度的犯困,除了喝咖啡,还有以下两种方法哦快来看看吧!快速提神有妙招01hr打开窗户冬季,为了保温,大家通常很少开窗,这就导致室内二氧睡眠的质感记牢入睡是健康养生第一因素。入睡的時间应该是晚2100早300。由于这一时间一天的冬天,冬天主藏,冬天不藏,春夏季不长,即第2天无精打采。2一切药品对看病而言全是治标不治本,并不是原创人啊,人人为什么到了疾病缠身才知道身体健康的重要悔不该当初后悔不该一根接一根地抽烟明知抽烟有害身体健康也无所顾忌其结果引来各种疾病比如慢性支气管炎肺气肿肺癌等后悔不该嗜酒如命逢酒必喝因而患掉牙之后怎么办掉牙之后怎么办掉牙之后怎么办?现在的老年朋友,对于保健养生是越来越关注了。不过,在这方面,大家还存在着一定的误区,就是对其他部位比较重视,而往往忽视了牙齿的健康。牙齿问题无关紧要,睡觉不够香?压一压耳朵来源北京青年报劳累了一天,能够拥有高质量的睡眠既可以恢复精神,又可以解除疲劳。不过,一组关于睡眠的数据却让人不淡定了。据调查,我国睡眠障碍的发生率在30以上。长期的失眠不仅会给我们中医对肝病的辨证施治精华(供参考交流)一黄疸肝炎黄疸主要是湿热蕴于血分,病在百脉。百脉是指周身血脉,肝为血脏,与胆互为表里,瘀热发黄,瘀血发黄,黄疸是血分受病。血脉受病,治黄要以治血入手,清热祛湿,温化寒湿,加用活血药为什么北方人更容易患上牛皮癣牛皮癣属于顽固性的皮肤病,男女患病风险一样,其主要特征是皮损部位覆盖一层厚厚的鳞屑,局限或广泛分布,常发生在头皮和四肢伸侧,一般冬季易加重。经过调查显示,北方人患牛皮癣的人群远远高
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