脾胃不好，全身遭殃！每天这样揉一揉，促睡眠助消化还降血压

　　大家都知道，冬天是进补的好时机，但是，你有没有想过你真的适合进补吗？
　　如果是脾胃功能不好的人，我并不建议胡乱的进补 ， 一般冬季进补的食物滋腻，相对来说比较难消化，如果脾胃不好，进补的东西可能会成为＂火＂、＂湿热＂、＂痰＂等，还会引起感冒、腹胀、胃口不好等各种问题，因此，进补前一定要先做好脾胃保健工作！
　　那么，有些朋友可能要说了，＂春养肝，夏养心，长夏养脾胃、秋养肺，冬养肾＂， 为什么要在冬天的时候说养脾胃的事呢？
　　事实上，大家忽视了一件事情，那就是： 脾主四时 ，我们不仅仅需要在长夏的时候，注意养脾胃，其它的时候同样要重视养脾胃！
　　脾胃受伤 五脏都遭殃
　　脾和胃虽然是两个独立的器官，但它们之间的关系却极为亲密。
　　胃像是一个粮仓，脾是运输公司 。我们吃下去的食物 先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化 ，取精华、去糟粕， 把食物中的营养物质转运至全身 。如果脾胃功能正常，全身各个脏腑组织源源不断得到营养物质的供应，才能保证身体健康。
　　明末医家孙文胤有一句话：＂ 脾胃一伤，则五脏皆无生气 ＂，就是说脾胃对五脏有很大的影响。
　　心与脾
　　心五行属火，脾五行属土，五行相生火生土 所以心与脾就像一对母子一样，心与脾就像一对母子，所以心上面的问题可以从脾胃治。 脾负责统筹人的气血，供养心脏 。一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏类疾病。
　　肝与脾
　　肝与脾胃互相影响 ，像是平时遇到过的：吃完饭明明感觉还饿，但肚子却是鼓鼓的，吃了胃肠药也不管用。这往往和日常压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关，必须先养好肝才能解决上述症状。
　　肺与脾
　　肺像个＂宰相＂，专门辅佐心脏这个＂君主＂。然而， 肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱 。脾胃虚的人往往会导致肺气虚，容易患感冒和其他呼吸系统疾病。
　　肾与脾
　　肾的精气强弱与人的脾胃是否健康、能否提供充足的营养滋养肾脏有关。肾精的生成后天都来源于脾运化的水谷精微之气，所以 长期脾虚会导致肾虚 ，可能出现心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手脚冰凉。
　　脾胃好不好，看这5方面
　　说了这么多，那怎么判断脾胃是否健康？教大家一个＂五看法＂来判断！
　　看五官
　　一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度、润滑有光。
　　如果脾胃不好，这个人多半 脸色发黄、口唇发白、干燥，易起皮或裂口 ，还会有耳鸣耳聋、鼻腔干燥、流清鼻涕、眼睛疲劳、视物不清等症状，如果 经常睡觉会流口水 ，也要注意可能是脾虚了。
　　看吃饭
　　脾胃虚弱的人，通常 食欲不振或者是突然想吃重口味的东西 、饭后感觉腹胀不适、或者吃完饭后会立马上厕所。
　　胃强脾弱的人，通常食欲好，但消化吸收力异常。
　　看体形
　　脾胃功能不好的人，要么越来越胖，要么越来越瘦。
　　有些人脾气虚， 津液代谢失常，痰湿堆积在体内，没有办法排泄 ，就变成＂喝凉水都长肉＂，或肥而四肢不举、肌肉无力，身上的肉捏起来松松软软。相反，有些人则怎么吃都不胖，吸收功能有问题，＂酒肉穿肠过＂，经常腹泻。
　　看湿气
　　脾胃虚弱， 水液运化代谢失常 ，容易生内湿，而湿困脾、脾气不奋，又会加重水湿的问题，从而形成恶性循环。
　　因此，脾虚的人多伴有痰湿，可表现出这些症状：
　　①身体沉重，人发困、发沉、没精神，感觉疲劳；
　　②大便不成形，或溏稀或便秘；
　　③嗓子不清爽，总感觉有痰，鼻炎、咽炎反复不断；
　　④脸上长斑、起痘（脓包痘），有黑眼圈，眼袋明显；
　　⑤容易浮肿、腰酸、肩膀酸痛、关节痛。
　　看舌头
　　脾虚的人 舌胖大有齿痕 ，舌苔厚腻水滑。齿痕是舌头与牙齿挤压形成的，舌头胖大才会出现齿痕。
　　不同地域的调脾胃良方
　　说了这么多，那我们该如何调养脾胃呢？春夏秋冬养法各不相同，同时我国地大物博，不同水土环境和饮食习惯，导致 不同地域人群的脾胃各有特点，调理方法也不尽相同 。
　　南方：健脾祛湿
　　南方气候特点为＂湿＂和＂热＂。因此，南方地区脾胃疾病人群 常见脾虚湿蕴、脾胃湿热体质 ，调理方法多采用 健脾、清热、祛湿 等治疗。
　　南方盛产丰富多样的中草药，形成了南方特有的＂南药＂。比如：五爪龙、火炭母、素馨花、鸡骨草、木棉花、鸡蛋花、布渣叶、紫珠草、毛冬青等，都可以用来对症调理脾胃。
　　北方：温补少辣
　　高盐高脂是北方饮食的代名词，由于长期吃肉，不少人 脾胃易湿热 ，表现为 口苦、口臭、胃酸、腹胀、大便黏 等症状。另外，由于北方冬季气候寒冷，容易导致 脾胃虚寒 ，引起 腹胀腹痛、四肢不温、大便稀溏 等问题的出现，这些问题多见于老人和小孩。
　　对于脾胃湿热的人群， 以控制饮食为主 ，尽量少吃油腻、辛辣、凉、冷、硬等不易消化的食物。另外，饮食上可以多吃温补的小米、面 ，做到少食多餐。
　　小动作 大作用
　　除了饮食以外，平时我们也可以多做做养生动作，给大家推荐几个简单适合冬天的养生动作，不受天气影响，在家也可以做！
　　揉腹
　　腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄，做好腹部保健，还可以 加强消化系统功能，防治肥胖、高血压 等。
　　【动作要领】
　　先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36 周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周，有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用，还能帮助睡眠哦。
　　推腹、读＂呼＂字音
　　首先，两手掌相叠，掌根放在胸口处， 从上往下推摩至肚脐以下 ，边推摩边口吐＂呼＂字气息。口吐＂呼＂字时，口唇撮圆，在口腔中形成一股中间气流，气息经撮圆的口唇呼出体外。只吐气，不发音，气息匀长不要憋气。
　　吐字后用鼻吸气，再将两掌放在胸口处，重复上述动作10次。最后，两掌相叠放在肚脐上，静养片刻。
　　多动脚趾养脾胃
　　脾胃不好的人可以多动脚趾，这个过程相当于按摩脾胃二经。平时坐着的时候，可以用 脚趾抓地、抓鞋底 ，每次抓5分钟；
　　或者在洗脚盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石，边泡脚边用脚趾抓石头，都能起到很好地健脾胃效果。
　　可能有不少朋友会问了： 那我胃口挺好的，也需要调养吗？
　　当身体感受到不舒服的时候，脾胃已经遍体鳞伤了， 好的脾胃，是需要不停＂滋养＂的 ，在日常生活中一定要好好爱护我们的脾胃，只有把它作为日常生活中的习惯，我们才能拥有一个强健的体魄。
　　审因细辨，不拘文章，如大家有疑问或是不了解的地方，都可以私信我，我看到私信后会为大家解答！