无论青少年、上班族还是老年人 如今快节奏、重压力的生活方式 让很多人不堪重负，出现了虚症 如果你也经常陷入一种 对周遭的人和事提不起劲 身体总有疲惫感的状态 虚症 是中医里的概念 它是指人体正气不足 导致抗病能力变弱 生理机能减退的证候 根据症状不同 它被分为 阳虚、阴虚、气虚和血虚 人体四大虚症，你占了几个？ ——阳虚 阳虚指的是阳气虚衰 身体机能衰弱，代谢活动减退的病理现象 具体表现为 怕冷、心悸、心慌、乏力 经常 失眠多梦 并伴有 食欲不振、恶心干呕、 大便稀溏、小便频率高 等症状 男性常常还会有 性生活不如意、情绪抑郁等表现 女性则表现为乳腺胀痛、月经不调 面相则表现为没有血色、发白、 嘴唇暗紫、舌苔发白 其原因多为身体先天不足 或生活不节制、劳累过度、心情起伏过大、 饮食作息不规律等导致 ——阴虚 阴虚指身体由于阴液不足 不能滋润，不能制阳 引起的一系列病理变化及证候 常表现为头晕眼花、耳鸣、失眠多梦、 健忘、盗汗、口干、大便干燥、小便发黄 男性有遗精表现 女性则经少或闭经 面相表现 为皮肤干燥、暗沉 但两颧潮红 舌头发红、舌苔稀少或没有 阴虚常发生在疾病之后 例如感冒发热 ——气虚 气虚一般指身体由于元气不足 引起的一系列病理变化及证候 具体表现为四肢无力、精神困倦、 情绪低落、容易走神、不想说话 并且容易出汗、怕冷、食欲不佳 机体免疫功低下 经常伴有大便不成型、小便少 面相表现 为消瘦、苍白 气虚与现代医学中＂亚健康＂状态十分相似 通常由劳累过度、休息不足、 精神压力过大、营养不良导致 是大部分年轻人都经历过的虚症 ——血虚 血虚指血液亏虚 脏腑、经络、形体失养 导致的病理变化及证候 具体表现为 头晕乏力、眼睛干涩昏花、耳鸣 心悸、多梦、手足麻木、怕冷、怕热 妇女月经量少、甚至闭经 面相表现 为面色萎黄或苍白 唇色暗淡 血虚通常发生在久病不愈、 营养失调、劳累过度、失血过多 或体弱的人身上 可以说，每一种虚症都有独特表现 但偶尔也可能同时出现 怎么把＂虚空＂的身体补回来？ 1、改变生活方式 包括均衡饮食、规律作息、 控制情绪、适量运动多个方面 ①均衡饮食 均衡饮食主要针对气虚、血虚 只有身体的营养供给足够 身体各大功能才能正常运转 ②规律作息 规律作息主要针对 劳累过度造成的阳虚、气虚 注意劳逸结合 午后花10-30分钟小睡、不熬夜 每日睡眠时间保证在7-8小时 ③控制情绪 控制情绪主要针对阳虚、气虚 长期处于高压、紧张状态 会加重神经衰弱 可以多和朋友沟通 或培养一门兴趣爱好 让自己从糟心事中抽离出来 ④适量运动 适量运动主要针对阴虚、气虚 年轻人可选择慢跑、游泳等有氧运动 老年人不妨选择太极拳、八段锦等运动 每周运动3次以上，每次至少30分钟 2、食补 改变生活方式需要持之以恒 如果你想更快恢复身体正常状态 可以尝试食补 参考下表： 最后 虚症不应该成为现代人的常态 希望大家能警惕起来，早日摆脱！ 参考资料： [1]秦峰，李发志，王娅.安神补脑液联合谷维素治疗神经衰弱疗效及对患者生活质量影响.贵州医药，2020，44(4)：600-602. [2]杨洋，尹程程，陈昊媛，李佳奇，赵大庆，睢博文，齐滨.不同品种淫羊藿黄酮类有效成分的主成分分析及对肾阳虚大鼠保护作用的研究.天然产物研究与开发，2021，33(2)：179-187. [3]蒲昭和.四大虚症的食疗.烹调知识，2016(1)：22-23. [4]于玲玲， 王安翠. 安神补脑液的药理研究[J]. 黑龙江科技信息， 2012， 000(007)：50-50. [5]张桂新. 安神补脑液联合谷维素治疗神经衰弱患者的临床效果观察[J]. 临床合理用药杂志， 2017， 10(23)：2.
频繁膝关节积液？老人如何预防？康复师给您科学建议很多人年纪一大或者运动过多，就会出现膝关节有疼痛感肿胀，经常影响到自己的生活，拍了片子后发现是关节积液的问题。关节中的积液就好比下暴雨时在地上的积水，地上有水咱们第一时间是要拿水泵我要精致地老去步入老年是每个人都要经历的过程。但在变老的路上，有人活得疲惫，老气横秋有人活得轻松，老得漂亮。生命是活在当下，而如何让自己活得轻松，老得漂亮，达到一个比较完美的境界，是每一位新老人暑气来临，怎么吃能避免复发转移？在一年中气温最高的时间段身体很容易产生小毛病，比如肠胃问题中暑或是胃口不佳影响营养的摄入。而乳腺姐妹因为自身免疫力稍差的原因更容易中招，不仅影响康复，一不注意还可能发生转移复发。因乳腺术后就和游泳拜拜了吗？专家游泳是温和全面的康复运动炎夏来临，无论是在恒温的泳池里，还是充满夏日气息的海边水上乐园，能在水里自由自在的游一会儿，泡一泡，或许是一种最好的享受了。游泳也成为夏日里大家最热爱的运动运动之一。说到游泳，姐妹气相色谱仪的分析检测方法有哪些？气相色谱仪分析检测过程中，气相色谱仪对所用的气体纯度有较高的要求，为即达到工作要求，又能延长仪器寿命，所用气体的纯度要达到或略高于仪器自身对气体纯度的要求否则，若使用不符合要求的低九种你身边天然的肺部清道夫，每天吃一点，肺部越来越干净肺是人体呼吸的主要器官，也是人体最脆弱的器官，生活中空气污染吸烟油烟甲醛粉尘污染等等这些脏东西都会对肺造成伤害。而从中医角度来说，如果肺部的脏东西不能被及时清除，肺功能就会被破坏，真正的垃圾食品被评出，方便面未上榜，看看有你常吃的吗？说起垃圾食品，人们第一个想到的就是方便面，大部分家长认为，方便面营养价值极低，有各种添加剂，虽说吃起来很过瘾，但是其中没有一点营养物质。但是真正的垃圾食品被评出，方便面未上榜，看看高血压多发脑出血？你可能想错了！缺血性脑卒中或许更多见73岁的王女士于一个星期前被送往我院治疗，一个星期前，王女士在家中晕倒，王女士的家属发现时，王女士已经不能被唤醒，并且晕倒多时，王女士的家属急忙打120抢救。据王女士的既往病史以及为什么是硅胶义乳？义乳，即仿真乳房，指代替真乳房的外置人造乳房。仿真义乳为硅胶材料，具有手感柔软耐用等特点。仿真义乳设计非常美观人性化，可以满足大多数人的需要。保障了患者的心理自信，身体健康，使患者义乳怎么清洗？教你两分钟搞定乳腺手术导致的乳房缺失使女性在术后康复期面临诸多问题，从而在自我形象心理等许多方面产生巨大的负面影响，导致其生活质量下降。佩戴义乳成为许多姐妹术后弥补躯体缺失平衡体态改善外在形象的雪伦为什么要自建生产中心雪伦凭借着专业安全健康的产品理念及关爱始终如一的服务理念，走进广大用户的视线，深受用户认可。拥有专业的生产中心为雪伦的稳健发展提供了专业安全的产品保障。对产品质量负责在内衣行业中，