《中国居民膳食指南》建议
　　每人每天的盐摄入量应不超过6克
　　这能让我们在吃得美味的同时又能保持健康
　　糖友日常饮食清淡
　　每日炒菜会严格控制食盐的用量
　　但有些盐是看不见的
　　大量藏在食物中的＂隐形盐＂
　　这些食物更容易让人
　　在不知不觉中摄入过多的盐
　　一不小心就会钠超标
　　引起血糖升高
　　尤其是糖尿病合并高血压患者
　　在日常饮食中一定要警惕＂隐形盐＂的摄入
　　腌制品
　　中国人一贯有吃腌制食物的习惯，腌制食品有着它独特的风味，但是腌制食品如咸菜、咸鸭蛋等却是＂隐形盐＂的最佳藏匿之处。
　　饮食中约80%钠盐来自烹调和各种腌制品，因此，应少食腌制品，少食用高钠食物，包括咸菜、榨菜、酱菜、咸鸭蛋等腌制食品。
　　调味品
　　家中常见的做菜调味品，如豆瓣酱、酱油、椒盐、虾酱、鱼露、腐乳、辣椒酱、味精、鸡精等，其中都含有高盐分，有些人喜欢在做菜的时候，通过添加很多调味品来增添食物的美味，孰不知，已经在无形中增加了盐分的摄入。
　　肉制品
　　卤制的加工食品中含盐量极高，很多加工肉类如火腿、香肠、午餐肉、卤鸭脖、卤鸡爪等都是含盐大户。生活中常见的熏制、加工、泡制的肉制品，它们虽然吃起来简单方便，但却含有大量的盐。
　　快餐
　　我们经常所说的一些快餐，如炸鸡、披萨、薯条、方便面、面包、油条等食物，都是高盐食物。以方便面为例，一包方便面的含盐量能达到6克左右。
　　甜品
　　在人们眼里，一些甜味食物，像奶酪、冰淇淋、面包等，虽然最终味道是甜的，似乎与咸味不沾边，但其实在制作过程中也加入了盐。如面包里有盐，看产品标签就知。奶油、黄油在制作过程中也有盐，只不过甜味易掩盖咸味而己。
　　文章参考来源：广州中医药大学一附院 上海中医药大学附属龙华医院
　　图片：来源网络

饭后出现三种异常或许是血糖不稳定发现后早改善只有血糖维持在正常水平，我们的人体才能正常运转。血糖一旦升高，身体会出现一些明显的症状，人体可以根据自身情况，进行预测。如果在日常生活中你不注意，高血糖会慢慢演变成糖尿病。一旦患上糖尿病患者饮食要注意什么？驻马店市第二人民医院时慧萍糖尿病患者首先要控制饮食是为了提供符合生理需要的均衡营养膳食，改善健康状况，提高生活质量，减少心血管疾病的危险因素，使血糖血压血脂尽可能达到理想水平，预治糖尿病人不能吃主食？错，吃主食注意好6点，有利于血糖控制糖尿病患者对于主食是又爱又恨，不吃主食会经常饥饿，吃了主食又很容易影响血糖。很多糖尿病患者就是不吃主食，结果让自己进医院的。糖尿病患者不仅要吃主食，而且要健康地吃主食，这样才能不让桑叶泡水喝，减肥抗老降血糖！现在吃正合适众所周知，日本是世界上公认的长寿国家，关于日本人长寿的原因，有很多学者进行了大量的研究。其中超过80的学者都认为日本人高寿的最重要原因就是饮食结构，在权威机构分析得出的日本人十大长鸡蛋是营养佳品还是心血管疾病祸根？如何正确吃鸡蛋？听医生解惑民以食为天，鸡蛋可以说是我们日常生活中，最常见的一种食物了。据调查统计，2019年我国禽蛋的总产量能够为中国14亿人每天每人提供一个鸡蛋，总产量达3309。00万吨。随着人们营养意肺结节患者，做好下面5点，能加快病情康复，消散结节不反复预防调护在疾病治疗过程中起重要作用。通过合理的精神调摄饮食调养起居调护形体锻炼以改善体质，强壮体魄。肺结节患者，做好下面5点，能加快病情康复，消散结节不反复。避免吸入二手烟，油烟虚如何选择治疗脱发的中成药？根据脱发的病因不同，可分为脂溢性病理性化学性物理性营养性肥胖性神经性脱发等。其中，最为常见的要数脂溢性脱发。中医认为脱发主要的原因是肝肾不足，精血亏虚，或者气滞血瘀。治疗脱发的中成胃部反酸不舒服，经常吃铝碳酸镁片可以吗？这4个注意事项要了解现代人生活节奏快压力大，经常颠三倒四，一日三餐不定时，让胃部很受伤。很多人一出现胃胀胃痛等胃部不适症状时，第一时间想到吃铝碳酸镁。铝碳酸镁是常见的胃药，属于胃壁保护剂，在胃药市场中脊髓空洞症患者的注意事项脊髓空洞症就是脊髓的一种慢性进行性的病变。病因不十分清楚，其病变特点是脊髓（主要是灰质）内形成管状空腔以及胶质（非神经细胞）增生。常好发于颈部脊髓。当病变累及延髓时，则称为延髓空洞人是否长寿，DNA说了算？遗传学研究发现超级老人长寿秘密从古至今，长寿都是人类所追求的，对于现在很多人来说，会吃一些保养品养生，希望能长寿。但相信大家在生活中可以发现一个现象，有的时候，平时生活习惯也还算健康的人，但最后寿命却不长，而有35高温还上火，我建议你多吃苦瓜！清热败火，营养消暑临近6月，广东每天的温度都始终维持在35左右，加上近段时间早晚两个时间段时常下雨，到中午下午时分则太阳高挂暴晒，让人感觉特别火热酷暑，平常稍微吃点味辣或热气的食物就特别容易上火，如