一天中正常的饮水量在1500-2000ml，不同人群有不同的饮食习惯，以及不同的工作状态，每天的饮水量会有区别，比如平时喜欢饮水，或常在室外工作，体力活动比较大且容易出汗的人群，每天的饮水量甚至需要3000ml或更多。
　　如果在冬天，平时出汗比较少且活动量比较小的人，每天的饮水量大概在1500ml。水的摄入量与尿量、汗的排出量、运动强度等有密切的关系，与个人的生活习惯也有关系。有些糖尿病的病人，血糖控制不好，喝水比较多，尿量也会比较多。
　　多喝水到底是养肾还是给肾添加负担？
　　众所周知，肾脏是人体调节水、电解质平衡的一个重要器官，它调节人体内环境酸碱平衡；排除代谢废物；分泌肾素，提升血压；分泌促红细胞生成素，防止贫血等。因此，喝水是保护肾脏的一种有效方法。
　　喝水是养肾，是肾健康的基本保障。多喝水会加快尿液的排出，稀释尿液的浓度，不但可以预防结石，还能减轻肾脏的负担。如果不爱喝水的人排出废物没那么快，时间久了就增加了肾结石、肾积水的风险。 但是喝水也要适量，不是说为了肾脏好就可以胡乱喝水。
　　每天合适的饮水量大概为2000毫升，不少于1500毫升，也不要多于2500毫升，饮水量因人而异，不能一味遵循以上饮量。对于肾脏健康的普通人，每天饮水量2000毫升就行，对于肾脏、胃、肝功能不好的人，喝水就要看排汗量和排尿量来决定，过多可能会造成水肿。
　　喝水需要注意哪些问题？
　　1、喝水，尽量以少量多次为主，不要等到口渴了再一次喝个够。一次性饮水过多，可能会造成水肿甚至水中毒。
　　2、喝水最佳时刻在早上起床后、运动后、长时间处于空调环境时，以及感冒发烧中。
　　3、不可长期喝冰水或凉水。冰水会使胃肠黏膜突然遇冷而使开放的毛细血管收缩，平滑肌痉挛，会引起肠胃不适或腹泻。过烫的水会刺激黏膜增生，有可能诱发食道癌。
　　喝新鲜的白开水是最佳选择，它清淡无味，极其普通，但对人体的生理机理具有很重要的调理作用。值得注意的是，饮料和饮用水在功能上并不能等同。不可用饮料代替饮用水，否则对身体健康有可能造成一定损害。

腰疼多年，休息也不能缓解，怎么回事？强直性脊柱炎是以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要症状的疾病，本病以1822岁之间的男性为高发。与人类白细胞抗原B27（HLAB27）密切相关。其起病比较隐匿，早期可表现出轻度的全身症肺炎治疗参考中药方学习湖南等地经验，总结病程初期中期危重病人处方如下用了没有坏处，望多采用。第一种桑菊饮桑叶9g菊花12g杏仁9g连翘9g薄荷6g桔梗9g芦根30g甘草9g桑叶疏风（重要）内风外风都中老年保健知识（三）41宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。42小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。43忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。44心胸开阔，心地善中老年保健知识（十一）201金豆银豆不如黄豆。营养之花大黄豆，豆中之王大黄豆。抗癌白最优秀，吃肉不如吃黄豆。鱼生火肉生痰，青菜豆腐保平安。202饮食原则食不厌杂粗粮细粮，水里地上，主食副食，蛋白脂肪淀粉我的姥姥教会了我怎样LeanIn转发自Grace智囊团女性成长学院我的姥姥和其他人的姥姥不太一样。她从来没有追着我喂我零食，也从没有在厨房里为我做我最喜欢的菜。想想看，我都不记得有看过她在厨房的时候。但是这并不代阳痿中医药治疗的五法五方吴文博河北省石家庄市中医院阳痿阳痿是指成年男子性交时，由于阴茎痿软不举，或举而不坚，或坚而不久，无法进行正常性生活的病证。但对发热过度劳累情绪反常等因素造成的一时性阴茎勃起障碍，不名方介绍喉科圣药六神丸的处方与工艺揭秘吴文博河北省石家庄市中医院雷允上六神丸的配方为国药绝密配方中医方剂作为治法的体现，根据配伍原则，总结临床经验，以若干药物配合组成。在几千年的医者先贤们的不断完善与前人的验证下，流传经方三黄泻心汤以及治疗现代疾病研究吴文博河北省石家庄市中医院三黄泻心汤来源三黄泻心汤一见于伤寒论，一见于金匮要略方论。见于伤寒论的，仲景指出心下痞，按之濡，其脉关上浮者，大黄黄连泻心汤主之，见于金匮要略方论的则是治饮柿叶茶助祛斑来源健康时报传说朱元璋幼时家贫，常以乞讨为生。一年秋天，几天没讨到东西吃的朱元璋饿得头昏眼花，四肢无力。突然眼前一亮，发现废墟上的一株柿树上结满了金灿灿的柿子。朱元璋爬到树上摘柿子黄芩与26首经方（2）治疗胆热证8首方介绍吴文博河北省石家庄市中医院胆热证症状寒热往来，胸胁苦满，或胁肋肩背疼痛，口苦咽干，或恶心呕吐，或身目发黄，舌红苔黄腻，脉弦数。治法清热利胆。治疗胆热证8首方介绍1。黄芩汤（治痢之祖潮热与治疗潮热的方剂介绍吴文博河北省石家庄市中医院潮热潮热每于午后或夜间发热，如潮汛之准时，多为阴虚发热或湿温发热的表现。（1）阴虚发热（潮热）指由于体内阴液亏虚，水不制火所致的发热证。症见两颧红赤，形体