身体开始衰老，身体或会出现7种变化，做好应对有助延长寿命

　　时间不会一成不变，随着年龄的增长，我们的身体会逐渐衰老，对于70岁以上的朋友来说，我们已经进入老年阶段，我们的身体会有一些变化和健康问题，一些朋友总是担心这些问题会变得更严重，或会发展成更严重的疾病问题，事实上，与其担忧，不如以平和的态度面对身体衰老带来的一些常见问题，积极调控风险，更好地为我们的健康长寿做出贡献。
　　身体开始衰老，身体或会出现7种变化
　　1、牙龈萎缩
　　有些人会发现他们的牙龈越来越少，牙龈逐渐萎缩，牙齿越来越长，甚至露出部分牙根，表明身体已经开始衰老，事实上，这是因为人的肝肾功能下降，牙齿没有足够的营养，牙龈会因为营养不足而松动
　　生活中的许多不良生活习惯也会损害牙龈，比如酗酒和吃冷硬食物，因此，当你发现你的牙龈开始减少时，你仍然应该注意你的饮食习惯。
　　2、脱发
　　很多人在40多岁的时候，脱发的迹象也开始越来越明显，甚至有些男性还会有＂秃头＂的现象，这是因为随着身体的衰老，我们的肾脏开始衰退，分泌的激素减少，导致大量脱发。
　　3、精神疲劳
　　当人们进入衰老期时，他们的新陈代谢减慢，营养素摄入不足，睡眠不好，精神疲劳，脾气暴躁，最典型的是我们常说的＂更年期＂。
　　4、发胖
　　随着年龄的增长，当身体达到一定年龄时，就会开始＂下坡＂，新陈代谢开始变慢，体内的脂肪很容易在体内积累，变得越来越胖，这就是为什么那么多中老年人会＂发胖＂。
　　5、高度变短了
　　研究证明，一个正常人在年老时会比年轻时矮2-5厘米，事实上，这是由于他年老时钙的严重流失，因此，中老年人年老后应多吃高钙食物，多运动，多晒太阳，补充钙和维生素。
　　6、更多的白发
　　越来越多的白发可以说是衰老过程中最明显的变化，我们中国人一般都是黑到棕色的，当身体开始衰老时，头发中的黑色素会减少，白发会越来越多。
　　7、更多皱纹
　　在衰老的过程中，人体内的胶原蛋白也会流失，我们的皮肤会开始变得松弛而不紧致，适量食用营养食品，补充人体胶原蛋白，延缓衰老。
　　做好应对有助延长寿命
　　1、态度好，身体健康
　　态度好的人也会看起来更年轻，如果他们觉得自己心理上变老了，开始对生活持消极和悲观的态度，你很快就会完全变老，所以你不妨试着暗示自己：我还年轻，现在我和年轻时没有什么不同。
　　2、少吃多喝水
　　尽量避免暴饮暴食，每顿饭吃七分饱是可以的，如果你吃得太多，会加速皮肤老化；此外，建议多喝水以防止衰老，世界抗衰老协会主席罗伯特·戈德曼博士说，每1-2小时饮用236毫升水可以使身体更年轻。
　　3、保证深度睡眠，保持良好的活力
　　充足的睡眠可以让身体各器官得到充分的休息，然后保持相对年轻的状态，35岁以后，在各种外因的影响下，人们往往会失眠和睡懒觉，因此要注意调整，如有必要，可适当补充外源性保健品。
　　结语：以上七种情况都是身体衰老的表现，虽然没有人能逃脱衰老的命运，但我们应该在死前的每一天都爱自己和身边的人，这不仅会让你快乐，也会让整个生命变得有意义！