60,70岁左右的老人,有4件事不要去想,抛开杂念更长寿
60,70岁左右的老人,往往在生活中,已经卸下了责任和包袱,更多地开始颐养天年,尽情地享受余生。但是,虽然老人们身体歇下来了,大脑却并没有,很多老人在退休以后,享受天伦之乐的同时,也会产生各种各样的胡乱想法。这些想法长期萦绕在脑海里,时间久了,也会对健康造成影响。
何以见得?古代著名儒家孔子曾经说过: "六十而耳顺,七十而随心所欲不逾矩 。"意思就是60,70岁左右的老人,要学会接受自己,接受生活,做自己想做的事情。并且在这同时,精神也不要被一些杂乱的思想和规则所束缚……
不仅如此,现代医学也有类似的观点,老人因为年龄的增长,细胞活性降低,老化速度较快,如果长期因为 胡思乱想,左右顾忌,而导致精神劳损 ,长 期侵淫在负面情绪中, 细胞活性也会进一步下降,影响到身体健康。而在这些复杂的思想观念中,有4件事情,如果不去乱想,比天天锻炼身体还健康。
60,70岁左右的老人,4件事情不多想,更健康
第一件事:不要去想疾病
这应该是很多老人的通病了,因为年龄的增长,身体机能的老化,总是会时不时地感觉自己好像生病了,然后越来越恐慌,越来越害怕,最后闹得茶不思,饭不想。
不知道大家是否有听说过"妄想症"?出现这种症状的人群,总是会在一系列细微的生活变化中,恐惧自己得了某种疾病 ,这是一种对于健康的依赖体现。 虽然健康很重要,但是并不建议老人朋友们过多地将精力和精神集中在这个方面。
第二件事:不要去想名利
60,70岁左右的老人,正处于从社会一线淡化的阶段,而这种强烈的落差感,同样也会让老人心存异样。
很多老人觉得,自己忙碌了大半辈子,却没有捞得一点名利和声望,感觉自己这辈子"白活了",情绪低落,健康受损,这自然是我们都不愿意看到的。
因此,对于老人来说,也正如孔子先生的"随心所欲不逾矩"一般,学会接受自己 ,接受现有的生活,尝试去接纳它,而不是抗拒它 ,不要去想名利方面的东西,活得更轻松,精神更轻松,健康自然也随之而来。
第三件事:不要想着抽烟喝酒
可能有不少老人因为年轻时候的习惯,即使到老来,可能也会离不开抽烟和喝酒。
但是说真的,对于60,70岁的老人来说,身体真的经不起这样的"折腾",烟酒的毒性暂且不谈,香烟和酒在进入人体以后 ,是需要身体运转进行代谢 的,如果老年人依旧保持着抽烟喝酒的习惯,意味着 身体器官和组织负担更重, 长期劳损,自然也会比别人更容易生病。有空的话,喜欢喝酒抽烟的老人,还是戒掉比较好。
第四件事:不要想着暴饮暴食
和上述不同,有些老人反而是太"豁达"了,想着自己好不容易退休,可以安享晚年,于是要尽可能地吃喝玩乐,享受人世间美好的东西。不可避免地,饮食也会因此而松懈,继而变得暴饮暴食。
但事实却是,老人享受生活虽好,但过犹不及, 暴饮暴食无疑会给肠胃带来更多的负 担,继而引起一系列疾病隐患。而老人患的代谢疾病, 例如高血压,糖尿病的概率也更高 ,得不偿失。毕竟,六十岁,七十岁的各位不再年轻,还是要以身体健康为重。
总而言之,之所以让老人们有"四不想",主要是不给自己的精神以及身体健康,带来更多的负担。人生就像一趟旅程,载着我们前进的"车",就是我们的健康。即使颐养天年,依旧不能懈怠,依旧要在乎和重视各位的身体,以长寿为目标而做努力。 参考资料:
[1]:《人过五十,不想老年痴呆,有哪些习惯最好改掉?》健康界,2020-1-15
[2]:《七旬老人有些小烦恼 但"不想麻烦别人"》人民资讯,2021-10-12
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