猕猴桃 的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。
　　猕猴桃含维生素c较为丰富
　　香菇 含有丰富的香菇多糖和多种酚类物质和黄酮类化合物，人体吸收这些物质以后，能增加血管弹性，可以防止僵化，能起到软化血管，预防动脉硬化的重要作用，另外那些患有心血管疾病的人群，多吃些香菇，对稳定病情缓解病情还有很大的好处。
　　玉米 富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
　　卷心菜 对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K。这些维生素保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。此外，卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。
　　黑木耳 是生活中常见的菌类食材，它不但能软化血管，而且能保护血管，净化血液，平时人们多吃一些黑木耳，既能预防高血压和高血脂，又能防止动脉硬化发生。

长期服用华法林需要注意哪些饮食问题？来源中国药学会科技开发中心华法林是一种双香豆素衍生物，通过抑制维生素K及其维生素K环氧化物的相互转化而发挥抗凝作用，饮食中维生素K的摄入是长期服用华法林患者的主要影响因素之一。有些膳食宝塔，照着吃！营养均衡不长肉中国居民平衡膳食宝塔，是中国营养学会的专家们根据我国居民的膳食营养状况制定出的平衡膳食指南，建议每个人都要了解。膳食宝塔解析第一层谷薯类每天摄入谷薯类食物250400g，其中全谷物越来越多的青少年有颈椎问题，如何预防颈椎病？玩手机久坐过劳工作很多人有着少年的内心青年的生活，但颈椎却已经是老年状态。颈椎病对我们的生命健康威胁非常大，在世界卫生组织最新公布的全球十大顽症中，颈椎病排序第二。颈椎是人体中十分哮喘高发季，哮喘病人以下7种食物不能吃哮喘病人深受病魔的折磨，为了缓解病情尽快恢复健康，患者在日常生活中要更加注意呵护自己，那么在饮食方面，哮喘不能吃什么食物呢？下面我们就来看看。1。牛奶奶及奶制品对于牛奶来说，相信很秋季养生小知识秋季如何养肺秋季是一个适合养肺的季节。入秋后气候逐渐干燥，肺脏变得脆弱，我们的皮肤黏膜水分蒸发加速，于是出现皮肤干涩鼻燥咽痛等现象。秋天五行属金，与肺相应，贵在养阴防燥。今天就给大家科普一些秋脾胃好一身都轻松中老年人要多吃这6种黄色食物预防高发脾胃疾病不知不觉又到了一年中的秋季，此时气温会逐渐下降，对于中老年朋友来说，一定要随时做好保暖措施，特别是在清晨或者是傍晚，要及时添加衣服。秋天是脾胃疾病反复发作的季节，如果说脾胃相当虚弱激活胰岛素的冠军，并非茄子，多吃2果，或对胰岛有好处在我们身边最常见的慢性代谢类疾病，主要有心脑血管疾病以及呼吸类疾病和三高等，所以说当人们过了60岁以后更作为高危人群，若是病情得不到控制，那么给身体造成的伤害是难以挽回的。真实案例肺癌，饮食方面很重要，推荐几种食疗方案患上了肺癌，饮食方面就更应该重视。食物是肺癌患者康复的物质基础，提供充足的营养可有效帮助患者增强机体的抵抗力，提高患者对肺癌的耐受力。下面介绍几种食疗方案。1。鲜鱼腥草拌莴笋配方与经常吃馒头会伤甲状腺？提示不想结节飙长，3种素食需少碰导语据调查显示，现在越来越多的人患上甲状腺结节，这是因为甲状腺细胞局部异常增长引起的病变，有些人会感觉到颈部疼痛，咽喉部异物感，或者存在异物感。然而对于甲状腺结节患者来说，饮食是重正在偷走你寿命的5种坏习惯，抽烟喝酒上榜，建议尽早改正导语人们的生活水平提高了，但过着不愁吃不愁穿的生活，但也养成了很多坏习惯，尽管知道生命很珍贵，但有些人还是不自觉，依旧我行我素，长期下去就会导致身体越来越差。生活中有很多偷偷偷寿命交感神经型颈椎病最复杂多变最痛苦难受的颈椎病交感神经型颈椎病的典型症状1头部症状头痛或偏头痛头沉头昏枕部痛或颈后痛但头部活动时这些症状并不加重。2面部症状眼裂增大视物模糊瞳孔散大眼窝胀痛眼目干涩眼冒金星等症状。3心脏病症状心