科研人员发现,食物吃下后排出体外的速度,与肠道健康有联系下
#健康# #健康解密# #健康知识# #健康养生# #食物#
科研人员发现,食物吃下后排出体外的速度,与肠道健康有联系——下
Excretion of food after ingestion is associated with gut health
肠道并不像是一条装配线。
尼克特·松帕尔(Niket Sonpal),医学博士,纽约市的委员会认证胃肠科专家,告诉他对这个混合的结果不要感到惊讶。
他说:"我找不到更好的比喻,只能说肠道不太像一条装配线。装配线上先来的东西先出去,后来的东西跟着前进。而食物在结肠里面可以混合。"
根据斯佩克特的研究结果,这个人的蓝色大便,如果是真实的话,处于正常的肠道转运时间范围之内,不过属于较缓慢的那一类。
吃天然饮食是实现目标的最佳途径
他的研究测定到的肠道转运时间中位数,刚好接近29小时,不过研究人员们认为,正常的转运时间是14小时到58小时。
松帕尔也说,大多数人正常的肠道转运时间大约在24小时左右,不过会有一些变化。
斯佩克特说:"我们发现有好些人的转运时间是3天或者4天。肯定地说,转运速度缓慢的人们,其大便成份几乎全部都很难看。我认为不是因为肠道菌群不好,恐怕是吃的东西不对头。"
"生命"研究是将大便标本寄给研究人员,附上肠道转运时间,整合起来得到结果。这个人的结果显示,他的微生物组状态一般,驻扎在肠道里面的细菌属于中等健康。
含有存活益生菌的酸牛乳酒
"生命"公司认为,他可以多吃一些苹果、菠菜和扁豆。
松帕尔说,"生命"公司的蓝染技术是一个"新东西",甚至可以用于临床。正常情况下,肠道转运时间是由专门人员利用可吞服的微小标记物进行测定,称为位置标记物(sitz markers),只有用爱克斯光才能探测到。
不过松帕尔提醒说,任何人想要在家里搞大便测定,不可以仅凭阅读大量书籍,而不去找医生寻求帮助。
他说:"有其它生理问题的人们,可能发现吃东西后排得更快或是更慢,他们可能就想知道是什么原因,而有了医生的帮助,他们就清楚了。"
红茶菌含有存活益生菌
拥有一副好肠道的简单方法
大家无论要不要试一下这个蓝染大便的方法,斯佩克特和松帕尔都说,有几个简单的方法,可以增进肠道的健康。
首先,要多吃含有益生元的饮食,以培养肠道里面的有益细菌,譬如燕麦、大蒜、洋葱和苹果。加上含有存活益生菌的饮食,可以迅速增加益生菌的数量。斯佩克特说,他钟爱的3种益生菌来源都是以字母K开头的,酸牛乳酒(kefir)、红茶菌(kombucha)和韩国泡菜(kimchi)。最后,要多消耗膳食纤维,保持肠道通畅。
目前,吃天然饮食是实现这个目标的最佳途径。松帕尔说,如果一定要用保健品,"最好使用冷藏形式的,而不是药片形式的"。
韩国泡菜含有益生菌 韩国泡菜含有益生菌
科研人员发现,食物吃下后排出体外的速度,与肠道健康有联系—上
正常人要不要补硒?补硒起作用吗?正常人是需要补硒的,因为硒是人体中必需要的微量元素,而且还是自身无法合成的,需要从食物中摄取,人体如果缺硒会带来极大的危害,特别是慢性疾病癌症患者更需要补硒。硒对人体的作用有1硒可
全民补硒是传销吗?全民补硒工程是国家卫生部发起的,不是传销组织,是合法合规的国家行为。全民补硒工程不涉及任何产品以及向个人收取资金。全民补硒工程是国家卫生部根据中国缺硒的实际情况,由中国全民补硒指导
口腔扁平苔藓和口腔白斑会癌变?做到这几点,口腔癌远离你口腔扁平苔藓和口腔白斑是口腔黏膜疾病的癌前病变,因此很多患者容易陷入口腔癌的恐惧中。其实患者不必过于紧张,此类疾病不是所有的都会发生癌变,患者只要及时诊治,日常生活中多加注意防护和
某一天奇迹为什么人会人前跟人后不一样,某时刻婆婆在儿子面前都表现得对媳妇好,人后却对媳妇是另一个景象呢?你是否有经历过在我我亲眼遇到的一个,一天儿子出去上班,留着肚子七八月大的媳妇在家自己煮
假如有一天时间过得很快,但是生活感觉没啥意思。当突然意识到一些问题时,又不想去面对,睁一只眼闭一只眼。不想去计较那么多,感觉没啥动力。自从您走后,感觉自己对物质上没啥要求了,感觉没啥意义了。
得了咽炎切不可乱用药!关于咽炎你知道多少?慢性咽炎这个词相信大家都不陌生,各种各样的原因都会使我们患上慢性咽炎,不要小看了这种病,如果平时在生活里不注意预防,那它给我们带来的伤害是非常大的。今天的内容一起来了解一下吧!什么
你补过硒吗?如何科学补硒?自己是否缺硒?随着人们对健康的重视,硒的重要性越来越被人们所认可,国家也在不遗余力地大力推进全民补硒工程。硒元素跟其它微量元素一样,在人体内是无法合成的,必须从外界环境中来摄取。而人体所需的硒元
补硒治疗癌症是真的吗?快来看看市面上有不少硒产品经销商大肆宣传硒的神奇功效,竟然可以治疗癌症。小编工作处于专业研究硒的工作,觉得很有必要来科普一下硒到底能否治疗癌症。硒既然被誉为抗癌之王,自然对癌症有作用,但治
无机硒为什么有毒性?酵母硒好不好呢?这些问题今天全都告诉你想必大家都听说身边有人补硒,补硒潮已经掀起,今天小编给大家科普无机硒为什么有毒性?动物硒跟植物硒有什么区别?酵母硒好不好呢?该补什么硒?请大家看完后记得点赞转发哟!无机硒为什么有毒
黄连,良药苦口利于病专治各种湿热哑巴吃黄连,有苦说不出一言道尽了黄连的苦味。似乎从此,大家对黄连没有太多的好印象。这几天,远志看了看评论区,发现不少网友都在询问,湿热体质该怎么调理?今天藉此机会,为黄连正名。健康
谁说糖尿病治不好,一剂玉泉散控制你的血糖,不来了解下吗?古时候,没有血糖的概念,中医将之称为消渴症,其实很形象大家试想一下,身体各脏器一直处于缺水的状态,所以人才会觉得口干,一直要喝水。然而,刚喝下去的水还没来得及被身体炼化成津液,就被