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乐健康明天入伏,现在看这份冬病夏治攻略还来得及

  7月11日,将进入三伏天。今年的三伏天有40天,其中7月11日至20日为头伏。三伏天是一年中最热的时节,也是我国中医传统特色疗法"冬病夏治"的好时机——对一些在冬季容易发生或加重的疾病,在夏季给予针对性的治疗,提高机体的抗病能力,从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。
  什么是"冬病"?
  "冬病"的概念较为宽泛。所谓"冬病",并不仅仅是指在冬季发生的疾病,而是指人体感受外来的风、寒、湿过重,或者过度地受风、贪凉、饮冷,导致体内寒饮、痰湿积聚不散,损伤人体的阳气,从而出现各种类型的疾病,如虚寒性哮喘、慢性腹泻、寒湿性骨关节病、痛经等。到了冬季,天气寒冷,阴寒较盛,这类疾病往往诱发或者加重。
  为什么夏天可以治"冬病"?
  中医经典《素问·四气调神论》中记载:"春夏养阳,秋冬养阴。"这其中所蕴含的意义就是春夏之季应当顺应自然,补阳养阳,散寒祛湿。"冬病夏治"其实就是借助夏季自然界阳气充足,机体阳气充沛的有利时机,达到"以热驱寒""温阳补虚"的作用。
  夏天的三伏天是自然界温度最高的时候,这对于人体,尤其是那些阳虚或者有寒邪潜伏在体内的人,是中医调理的最佳时期。用一些中医的传统治疗方法来刺激穴位、经络,以在这个季节更进一步提高人体的正气,使人体潜伏的寒邪驱逐出去,那么到了秋天、冬天,人体的抗病能力就增强了。
  穴位贴敷最常见
  在三伏天进行穴位贴敷是最常见的一种"冬病夏治"疗法,因其适应人群广泛、操作相对简便、有一定效果而成为很多人的选择。三伏首日,去医院贴敷的人通常是最多的。其实,并不一定要在入伏首日去贴敷,错过几天再去也没关系,只不过大家有这个习惯赶着点来,这样日子也好算。通常要每伏连贴3天,每天1次。
  贴敷期间的饮食应清淡,应慎食海鲜、牛羊肉及辛辣刺激性食物和肥甘滋腻及冷饮、冰冻食品,少喝酒、少抽烟。
  并非适用于所有人
  "冬病夏治"并非适用于所有人,还需要临床医生做一个评估。有基础疾病的老年人,例如有严重的心脑血管疾病或肝肾类疾病的,要先控制住基础疾病,再考虑贴敷;而一些特殊人群,包括孕产妇、婴幼儿、皮肤过敏者、疤痕体质者、支气管扩张症人群等则不建议贴敷。此外,平素有湿热、阴虚、火热的人群也不适合进行贴敷,误用之后容易出现各种上火的症状。
  全国头伏热力地图
  (来源:中国天气网)
  伏天不要过度贪凉
  贪吹空调凉风——颈椎对着空调吹,使颈背部肌肉受寒,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。此外,每年夏季因为直吹空调造成面瘫的人也不在少数。
  贪吃冷饮——天气炎热出汗较多,如果迅速、大口喝冰镇饮料,忽然过冷刺激会引起血管收缩,容易诱发心绞痛甚至心肌梗死。
  贪洗凉水澡——夏季出汗后,毛孔全张开着,这时候再用凉水一冲很容易感冒。此外,在凉水刺激下,血管迅速收缩,还会引起血压上升、心脏供血不足等情况,尤其是有高血压的老人。
  (来源:健康时报)
  苦夏吃点"苦"
  "苦夏吃苦夏不苦",夏天的真味,还数时令"苦"味,我国自古就有夏天"吃苦"的传统。
  苦瓜、苦菊、芹菜、茴香、香菜、萝卜叶等苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用,是夏日去火的首选。但是老人、小孩脾胃多虚弱,故不宜过多食用苦味食物;患有脾胃虚寒、脘腹冷痛、大便溏泄的病人,也不宜食用苦味食物。
  (来源:新华网)
  伏天防暑袪湿多吃瓜
  1.丝瓜炒鸡蛋
  材料:丝瓜一条,鸡蛋两个,葱及调味品适量。
  做法:将鸡蛋打散,调味备用;丝瓜去皮切块,焯水后沥干备用;起油锅,先炒好鸡蛋后盛出,再将丝瓜炒熟后加入鸡蛋,适当调味、加葱花翻炒,即可起锅食用。特点:清暑祛湿。
  2.黄瓜柠檬水
  材料:黄瓜一个,柠檬数片,纯净水、蜂蜜适量。
  做法:黄瓜洗净刨成条,柠檬洗净后切成薄片;把切好的柠檬片(也可适当加点柠檬汁)和黄瓜条一起放入杯中,倒入适量纯净水浸泡,还可适当加点蜂蜜调味。
  特点:清热补水。
  3.苦瓜炒牛肉
  材料:苦瓜一条,牛肉250克,蒜及适量调味品。
  做法:苦瓜切片,牛肉切片调味,蒜切成末;起油锅将牛肉炒至七、八成熟,装盘备用;苦瓜炒熟,加适量盐调味;倒入牛肉片,稍加翻炒,即可出锅。
  特点:苦瓜清热,牛肉补中益气,既可口又营养丰富。
  (来源:广州日报)
  2021年医改工作重点任务是什么
  国务院办公厅日前印发《深化医药卫生体制改革2021年重点工作任务》,提出将主要围绕4个重点开展深化医改的工作:一是进一步推广三明市医改经验,加快推进医疗、医保、医药联动改革。二是促进优质医疗资源均衡布局,完善分级诊疗体系。三是坚持预防为主,加强公共卫生体系建设。四是统筹推进相关重点改革,形成工作合力。
  3支水光针里可能只有1支是正品
  据《法治日报》报道,目前市面上流通的水光针针剂正品率只有33.3%,也就是1支正品针剂背后通常可能伴随着至少2支非法针剂的流通。水光针主要成分是玻尿酸,作用是补水保湿,一剂水光针的价格从几百元到数千元不等。当消费者使用非正品水光针或自行注射水光针时,很容易导致皮肤溃烂,甚至导致血管栓塞、眼睛失明等悲剧。
  工人日报客户端《乐健康》第91期
  本期编辑:吴丽蓉 成露

人体神奇的自愈力,读一遍受益终生人一生病,就找医生吃药打针,实际身体越吃越弱,下一次用药的剂量可能就要成倍增加,特别是抗生素效果还会递减其实,人体有你想象不到的强大自愈力。自愈力是人体与生俱来的潜能,具有巨大的神脊椎不正,哪里最难受?当我们自认为对颈椎病腰椎病有所了解时,有没有想过,这可能也是一个误区片叶障目,不见树林?但我们一次次调整好病人的颈椎腰椎时,有没有发现错位还是会发生,疼痛还是没减轻?人是一个整体,养阴柔肝,十大经典药对,不懂太可惜据说芍药代表着情有独钟难舍难分之意,不仅是娇艳美丽的鲜花,象征着人们对美好爱情的向往,有着中国爱情之花的美称。但你可知道,芍药还是一味神奇的中药。白芍,若是搭配一味其他的中药,二者养生应该从哪方面入手?很多人都做错了养生的目的其实很明确,就是让人健康长寿。很多病人和学生经常问我,养生应从哪方面入手呢?我反问他们你们说老人与年轻人有什么区别?我们现在看一看,人体衰老主要表现在什么地方头发或白或枯咳嗽不止,是因为这些东西你吃多了我们经常讲脾为生痰之源,肺为贮痰之器,如果孩子咳嗽有痰,我们特别要注意保护脾和肺,在日常饮食中避免不适合的食物,减轻脾胃负担,因为脾胃一旦无法消化食物,食物就会变成垃圾,在体内生痰你需要的不是医院,而是改变健康观念在病人康复过程中,其实医生和药物所起的作用是较少的,身体的恢复更多依赖于自我调节,也就是修复自愈力的过程,这是医疗的至高层次。所以中医有言三分治,七分养!自愈的原理人体内其实蕴含着大咖云集,昆明论健中国(昆明)国际大健康养生养老产业博览会暨首届中国药食同源产业发展大会,是积极响应健康中国战略和国家打造健康生活目的地战略的专业博览会,如今已是第三届啦!本次有近600家大健康企业能救命的一个痛点,一定要揉开01在心包经上有一个救命点,这个救命点容易阻滞,一旦阻滞,就会给生命带来危害,所以一定要打通。心包经,又叫救命的心包经,是主管心脏外围如心包心血管等的经络。心包经淤阻就会引起胸闷心你是阳气不足,还是阳气不通?人体一旦阳气不足,健康也将会缺乏一定的动力,身体抵抗力下降,随之而来的还有各种疾病,可见阳气不足对健康危害巨大,以下给大家分享的内容有关阳气不足和阳气不通分别是什么症状,并对其各个天天看手机眼睛要废了?飞行员用的恢复视力方法!天天看手机,眼睛有没有变差?是不是看小字的时候都要眯着眼?如果有这些情况,想恢复视力的,我们今天必须看完这篇文章。一个简单的方法,恢复视力,民航飞行员都用的方法。民航飞行员对视力的喝茶养生,六大茶类茶性不同,别再喝错了!在喝茶的目的上,55的人表示喝茶为了健康,30的人是为了提神,其余15则是为了减肥可见近年来人们对健康日益重视。然而,人们对于茶大多只停留在喝的层面,对于茶文化和茶知识的了解仅占不
吃ampampquot七分饱ampampquot,能延缓衰老?已有研究指出,通过适当的干预措施,能够使得机体的细胞与器官恢复活力,延缓与衰老相关疾病的发生,保持健康,延长寿命。其中限制能量被认为是最有效的干预措施之一。研究已经证明,限制能量可关于喝熟水这件事,我们一直都做对了水是人体内含量最多的营养物质,不仅是人体的主要组成成分,还参与人体的新陈代谢,具有维持体液正常渗透压及电解质平衡调节体温等多种生理功能。因此,选择安全卫生的饮水对健康至关重要。一般高强度间歇训练有助于对抗血管衰老视网膜血管是脑血管床的一部分,是研究微血管健康的窗口。视网膜微血管表型的改变与心力衰竭和冠心病相关,并已被证明可预测一般人群的心血管健康状况。身体活动的好处已被广泛认可,但运动诱导你的口味偏爱,可能与慢病密切相关降低糖尿病的患病率是我国面临的主要公共卫生挑战之一。调查显示,我国成年人中糖尿病患病率已达到10,这表明有超过1。14亿成年人患有糖尿病。不健康的饮食不仅是糖尿病,还是高血压和肥胖生鸡蛋vs熟鸡蛋,孰优孰劣?喜欢吃日料的朋友应该对生食这一吃法不陌生。日本料理中,生食可谓占据了半壁江山,不仅有生鱼片生牛肉,将生鸡蛋和米饭酱油拌在一起的吃法也很常见。不少人觉得这样的吃法可以最大程度保留食材稀字代表不了豫菜刘悦把豫菜浓缩为一个稀字,是不是有点偏见?稀是豫菜的一个小特点,不能管中窥豹,略见一斑。豫菜不稀,稠得很。豫菜发源于开封。东京梦华录九桥门街市酒店,彩楼相对,绣旆相招,掩翳天日。凡肝癌如何分期?肝癌的TNM分期代表着什么?小团肝癌是如何进行分期的?肝癌的TNM分期代表着什么?小圆肝癌分期是由美国癌症联合委员会(AJCC)制定的TNM分期系统作为标准的,那么在肝癌中,TNM分期系统中的TNM分别代表着长期用伟哥会上瘾吗?停药后是否会变得更糟?清楚三点放心用在现代快节奏的生活下,很多男生结了婚以后就面临着巨大压力,上有老要赡养,下有小要培养,高压紧张的工作,再加上抽烟喝酒熬夜等不良生活习惯,使得男性勃起功能障碍成为很常见的疾病。尤其是中医治病求其本张东明医生辨证遣方治疗顽固红斑狼疮红斑狼疮是一种主要侵犯结缔组织的自身免疫性疾病。该病多发于女性,因其皮疹好发于面部,常影响容貌美观,但是可累及各个系统的组织和器官,从未因其多脏器的病变,重症者可危及生命。该病可分老中医经验顽固性呃逆医案患者张某某,男,64岁,2019年7月17日初诊。主诉患呃逆近30年,遍请中西医治疗,诸无效。现症呃逆反酸,二便正常,舌黯红,苔薄白干,脉涩。病属气血瘀滞,肝胃不和,胃气上逆。治以跑步机原来是古代的刑具,这段历史,相信知道的不多跑步机是在我们生活中是常见的锻炼身体的机器,现在市场上有各种各样功能的跑步机,其实如果自己想更好锻炼自己,也可以去选购一个合适的跑步机。当自己空闲的时候可以多去跑步机上模拟跑步训练