喝水前先了解这4个问题，补水科学又健康

　　一、 千滚水、隔夜水会致癌吗
　　答案：并不会
　　所谓的「千滚水」就是多次烧开的自来水，它和隔夜水常被扣上「亚硝酸盐超标」的罪名，进而和「致癌」扯上关系。
　　即使反复烧开 20 次的开水，亚硝酸盐含量都到不了国家饮用水标准要求上限的 3%。
　　完全不用担心千滚水会亚硝酸盐过量。
　　实验同样证明：隔夜（甚至隔好几夜）的水和茶水，亚硝酸盐的量离超标都还差得远。
　　如果早上烧的水晚上能喝，那晚上烧的水，第二天早上为什么不能喝呢？
　　二、早起不能喝凉白开
　　网上有「养生专家」这么说：
　　＂早晨起来喝凉白开，无论男女老少，短则半年一年，长则四五年，一定会喝出毛病。最常见是脾胃病，女孩子痛经，男性出现X功能衰退……＂
　　这哪里还是凉白开，简直是害人于无形的上佳选择、害人夺命的必备良品……
　　真需要喝杯水冷静一下。
　　早起喝水是个好习惯，至于水温……
　　目前并没有确切证据表明，低于体温的水会对人的肠胃或其他器官有害。
　　有些朋友胃肠道本身比较敏感，受了冷的刺激，容易出现疼痛、拉肚子的情况。这时，记得喝温水。
　　但如果喝了没有什么不适，凉水、温水，按自己喜好来就行。
　　那些灭阳气、功能衰退的说法，都是没有研究数据支持的信口开河罢了。
　　三、早起喝什么水更好？
　　网上又有说法了：
　　晨起喝杯淡盐水，清肠排毒。
　　晨起喝杯蜂蜜水，通便滋养。
　　早上这杯水，都分出了甜咸两派。
　　其实，一杯（大概 200 毫升）普普通通平平淡淡的白开水是最好的选择。
　　中国人的盐摄入量普遍已经超标，还要额外喝淡盐水，实在是「雪上加霜」。并不排毒，反而会增加高血压、心肾疾病的风险。
　　蜂蜜水的通便效果，也是因为喝的人存在「果糖不耐受」，如果没有不耐受的情况，那这杯蜂蜜水的「神奇效果」就会大打折扣，而且蜂蜜里的糖，也会阻碍减肥计划的进展。
　　四、「阴阳水」到底好不好？
　　所谓「阴阳水」，其实是把自来水、井水、河水等生水与热水混合。
　　由于我国自来水达不到直饮水标准，自然环境中的水，可能含有有害微生物。直接喝、或是把这样的冷水掺入热水中，有可能「病从口入」。
　　但如果是混合热水和放凉后的开水、桶装水、瓶装水，其实就是把不同温度的水混合在一起而已，没什么不好的。
　　网上有关于阴阳水的说法有好有坏，有说喝了脾虚宫寒的，也有说喝了排毒养颜的。其实都没什么根据，信口开河罢了。
　　只要水源本身是卫生安全的，凉水、热水、混合水，都没问题。