中国工程院院士、临床肿瘤专家孙燕出生于1929年，今年已经92岁了。研究肿瘤60余年，孙燕介绍，战胜肿瘤君的最好方法，就是别让它找上门来。对于肿瘤的防治，孙燕有自己的绝招。 饮食有节，饭吃七分饱 《黄帝内经》认为应食饮有节，长期饮食不规律、饮食无度非常伤身体。很多人喜欢高热量、高脂肪、高糖分的食物，觉得这样才能享受美食带来的快乐，但这也正合了肿瘤君的胃口。长期这样饮食非常容易导致肥胖，而肥胖会让身体器官负担更重，常诱发包括大肠癌、乳腺癌等在内的多种癌症。 因此建议大家尽量减少不必要的应酬，回家吃饭。每餐只吃七分饱，如果受不了美食的诱惑，常常多吃，可以学习孙燕的饮食方法：觉得吃得差不多了就离开餐桌，绝不久待。 睡子午觉，尽量不熬夜 睡眠不足，或该睡的时候不睡，最受伤害的是正常的免疫功能。长沙马王堆出土医书《十问》中说：故一昔（夕）不卧，百日不复，可见睡眠的重要性。成人每天应有78小时的高质量睡眠。高质量的睡眠有这样的特点：入睡快；不易惊醒，起夜少；起床快，早晨醒来身体轻盈，精神好；白天头脑清晰，工作效率高，不困倦。建议有条件的人每天都睡好子午觉，孙燕介绍，晚上按时睡眠、充足睡眠和每天中午休息1小时是他养生的秘诀之一。 《黄帝内经》中所说的起居有常，也表明了这个道理。 每年体检，尤其高危人群 作为肿瘤专家，孙燕说他最大的体会是：肿瘤预防比治疗更重要。 来医院就诊的大多是癌症晚期病人，如果不加强防癌意识、不重视健康体检、不治疗癌前病变、不养成健康的生活习惯，医生有再高超的技术，也挽救不了患者的生命。 所以，建议大家每年都要认真体检一次，有条件的中老年人应每年体检两次。其中，高危人群更要定期做癌症筛查。 癌症高危人群包括 癌症家族性和遗传性疾病人群。乳腺癌、胃肠癌、肝癌等都有家族聚集现象。 有与癌症相关的疾病，比如慢性胃炎、宫颈炎、肝炎等。 有长期不良习惯者，比如长期抽烟，爱吃过热、刺激性食物的人。 职业易感人群，如长期接触工业辐射的人。 长期处于不良情绪，自我克制的人。 癌前病变，早发现早治疗 癌症并非一天形成的，癌症在发生发展过程中包括癌前病变、原位癌及浸润癌三个阶段。 如果提早注意到癌前病变，并加以治疗，可以大幅度降低癌症的发病率。常见的癌前病变有：黏膜白斑、交界痣、迁延性肝炎、慢性萎缩性胃炎、子宫颈慢性炎症、结肠多发性息肉等。 需要注意的是，诊断是否为癌前病变，要去正规医院检查，不可轻信网络自查或商家科普。此外，一旦发现癌前病变应积极治疗，切不可忧心忡忡，背上沉重的思想包袱。否则会加速癌症发展进程。 早戒烟，防二手烟危害 孙燕介绍，很多癌症患者都是听医生的劝说才把烟戒了，而如果能早点戒烟，可能根本不会患病。 吸烟对人体的危害不比交通事故小，而且，吸烟不仅仅危害吸烟者的健康，吸烟者增多，很多单位或家庭环境中充斥着二手烟，还会导致很多无辜的二手烟肺癌患者出现。 心态好，减少不良情绪 在临床中，孙燕发现很多癌症患者都有着相同的诱因压力大、长期抑郁、过分忧虑、爱生闷气。 长期不良情绪会降低人体免疫力，使癌细胞有可乘之机。虽然现在生活节奏加快，每个人背负的压力都不小。但是，人生不可能全部称心如意，建议大家尽量不生气、不折腾、不钻牛角尖，凡事都想开点。《东医宝鉴》说：七情伤人，惟怒为甚，盖怒则肝木克脾土，脾伤则四脏俱伤矣。 孙燕说自己一年都不生一回气。为什么不生气？他说，因为他是从旧社会过来的人，经历过生活困苦、物质缺乏，深感现在的生活比过去困难的时候好多了，所以对生活学会了知足和享受。《儒门事亲》中说：喜者少病，百脉舒和故也。经常保持喜悦、乐观的情绪，对健康是有很大好处的。 内容来源：中国中医药报 作者：北京协和医院于康 编辑：董俊彤 审核：朱蕗鋆 首都中医ID： bjtcm010 北京市中医管理局官方微信
记一次糟糕的月考作文无论是身处学校还是步入社会，大家一定都接触过作文吧，借助作文可以宣泄心中的情感，调节自己的心情。那么一般作文是怎么写的呢？下面是小编收集整理的记一次糟糕的月考作文，供大家参考借……19条心脑血管养生常识，值得收藏1。戒烟。吸烟是诱发心脑血管疾病的重要原因。2。限酒。酒伤肝，助湿热，易形成肝火挟湿痰而发生中风。3。饮食宜清淡。少食大鱼大肉等肥甘厚味之品。4。保持大便通畅……维生素缺乏症一览表，不妨对照看看自己缺什么，建议收藏维生素是维持人体正常机能代谢的营养元素。维生素的品种很多，仅有少数能在人体内合成，如有些维生素是由肠道内细菌合成，绝大多数维生素必须从食物中补充供给。维生素摄入不足……幸福温暖自己尝高二作文一晃眼少年时代就这样过去了，谁与你擦肩而过已经不重要了。是怀旧，还是记忆，少年的那些芦笋终究还是青涩未吐尽，实然怀念，一朵一朵，白云的河吾志不眠倚贵书这里的三月天，……两棵榕树的命运优秀作文450字在我们学校的小操场，那里的北大门旁边有一棵挺拔显眼的大榕树，而在门后的犄角旮旯里又长了一棵矮小又不体面的小榕树。这天，风婆婆拿着风口袋来到人间，风刷拉拉地吹着榕树。大榕树……亲爱的爸爸是谁，像任劳任怨的水牛，辛苦耕耘工作，让我过得无忧无虑。是谁，像不求回报的义消人员，为我解危，让我从软弱变勇敢。是谁，像陡……出现心悸出汗手抖等情况可能低血糖要发低血糖是怎么发生的？发生后该怎么办？5月20日，大理市第一人民医院内分泌科主任、主任医师沙榆波详细介绍了关于低血糖相关医学知识。特发性低血糖多见于神经质的中年妇女。……路边的垫子叙事作文村里今年新修了水泥公路，老百姓走在崭新平整的水泥路上，脸上都洋溢着喜悦的笑。但不知何时，路边的石凳上多出了一张垫子。人们都猜测着，这是哪个好心的人放在那儿，让别人歇脚更舒服点的……观察小狗小学优秀日记300字今天，我回奶奶家观察了小狗，小狗可真可爱！小狗的身子矮小，毛黄澄澄的，走起路来像一个滚动的小绒球；大大的。眼睛像两颗宝石，湿渌渌的；趴在地上睡觉时，小耳朵耷拉着，看上去像……二年级期末作文预测游园活动作文范文一学校举办了元旦游园活动，第一个节目是二年级组的走秀节目，妈妈给我准备了一套南瓜衣服，样子看起来很搞笑。我和丁颖嘉为一组，在班里是第五个手拉手地出场，我一点都不紧张，……难忘的最后一天作文350字12月31日星期一晴今天是20xx年的最后一天，狂风终于止住了脚步，晴空万里，艳阳高照。一大早，我和爸爸妈妈驱车来到龙潭湖公园参加冰雪嘉年华活动。一进大门我就看见了……关于保护环境的作文地球的储水量是很丰富的，共有14。5亿立方千米之多。地球上的水，尽管数量巨大，而能直接被人们生产和生活利用的，却少得可怜。首先，海水又咸又苦，不能饮用，不能浇地，也难以用于工业……