骨质疏松是一种非常常见的代谢性疾病，主要发病原因与骨量丢失降低，骨组织微结构破坏，骨脆性增加有关，是一种全身性的代谢性骨骼，对人体健康影响较大。#爱乐养生# 骨质疏松的发病率与年龄息息相关，已成为影响中老年人生活质量的主要原因，截止2016年，我国60岁以上的老年人患骨质疏松的发病率为36%，相当于每10个人中就有接近4人为骨质疏松患者，男性发病率为23%，女性发病率为49%。 骨质疏松最严重的后果就是骨折，其中以脊柱椎体骨折为主，随着国民饮食习惯和生活观念的转变，越来越多的人因为种种原因患上了骨质疏松，骨质疏松发生后会使身体乏力感加重，脊柱变形，骨关节疼痛，降低生活质量。 诱发骨质疏松的原因有很多：身体营养不良，日照不足，身体缺钙，缺乏维生素D，高钠饮食，体力少，活动少，长期卧床，抽烟，酗酒，经常喝碳酸饮料和咖啡等，都会诱发骨质疏松的发生。 令人感到疑惑的是，经常保持跪姿的日本人却很少会患骨质疏松，这到底是为何呢？难道日本人有独特的养骨经验吗？ 01
为什么日本人很少得骨质疏松？看完这4个原因，可能就明白了 1、及时补充维生素D 维生素D是身体中广泛分布的一种营养物质，维生素D参与骨骼生长代谢，有关数据研究发现，日本人之所以很少会患骨质疏松，就是因为他们懂得如何养骨。 日本人在天气好的情况下，会经常出门晒太阳散步活动，光照充足的情况下，能够促进体内维生素D的吸收，除此之外，日本人在饮食方面也会格外补充含维生素D多的食物，从而增强骨骼健康，预防骨质疏松。 2、体检意识强烈 随着年龄的增长，身体各组织，各器官衰老速度加快，体内的钙元素也会大量流失，虽然日本与我国有着一段不可分割的历史，但不得不承认的是日本的医疗技术和科技发展水平都非常先进。 日本政府每年都会在全国各地开设免费的体检服务，鼓励公民积极进行体检检测，尽早发现身上的小问题，尽早治愈。 正是由于日本人的体检意识强烈，每隔半年到一年的时间能够养成体检的好习惯，才能有效预防疾病的发生，让身体得到充分的放松和养护。 骨质疏松作为常见的骨骼疾病，若能在第一时间内检测出来，早发现早治疗，不能有效抑制骨关节变形的速度，将骨质疏松的发病率降到最低化。 3、饮食清淡 随着生活水平的不断完善，我们的饮食也得到了极大的变化，有些人常常经受不住美食的诱惑，喜欢吃一些高油脂高脂肪的食物，虽然这类食物吃起来比较美味，但是大量摄入会对身体造成严重的损伤。 日本属于沿海地区，他们大多都喜欢吃鱼，鱼肉中含有丰富的营养物质，优质蛋白以及人体所需要的钙元素，并且含有的热量和脂肪极少。 适当吃鱼能够促进骨骼发育，增强骨骼密度，预防骨质疏松的情况，而且鱼肉中含有丰富的维生素D和其它营养物质，易溶于水，吃鱼肉也有助于促进肠胃蠕动和消化能力，在为身体提供营养物质的同时，还能够起到减肥瘦身的效果。 而我国人的饮食与日本有着截然不同的差别，我国人大多喜欢吃油腻辛辣的食物，长期摄入这些食物会影响血液的流动，增加血管壁的压力和负担，诱发多种慢性疾病。 4、心态乐观 随着生活节奏的加快，人们的压力变得越来越大，我国多数人都长期处于精神焦虑的状态，精神压力大，情绪暴躁易怒，会影响身体对营养物质的吸收，也会加速体内钙元素的流失，诱发骨质疏松和骨关节疾病。 日本人与我国人的情绪大不相同，他们大多能够保持乐观的心态，懂得如何调理自己，遇到不顺心的事，总喜欢与身边的朋友和家人沟通疏导。 乐观的心态是保证身体健康的前提，也是日本人很少会患骨质疏松的原因。 02
哪些食物会加速骨质疏松的到来？ （1）食盐 食盐作为处方中的常客，常见的调味品，摄入过多含盐高的食物，也会加速骨骼的衰退，加快钙元素流失。 营养学家称：每摄入2.300毫克的盐，会丢失40毫克的钙，研究对比，高盐膳食和低盐膳食的绝经后的女性，结果发现那些吃盐多的女性骨骼丢失的矿物质越多，骨密度越低。 含盐高的食物和腌制食品是加速骨质疏松的主要原因，为了健康请控制好每日食盐的摄入量，成年人每日食盐摄入量不要超过6克，三高患者每日食盐摄入量不要超过3克。 （2）碳酸饮料 碳酸饮料是年轻人非常爱喝的饮品，碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，这种物质会加速体内钙元素的流失，给骨骼带来的伤害是双倍的。 虽然喝碳酸饮料能够达到解暑解渴的效果，那饮料中的含糖量过高，大量摄入也会使血管中的糖分浓度升高，诱发高血糖和糖尿病影响身体健康，诱发心血管疾病。 （3）酒 酒是粮食精，越喝越年轻，酒水也是导致骨质疏松高发的主要原因，很多人都喜欢喝酒，酒精是一种钙阻断剂，它会阻碍你从食物中吸收骨骼构建所需要的矿物质。 过度饮酒还会使骨重建的程序紊乱，酒精不但会让骨骼变差，还会加速骨量的丢失，为了请合理控制饮酒量，成年男性每日最佳饮酒量不应超过25克，成年女性每日最佳饮酒量不要超过15克。 （4）鸡蛋 鸡蛋富含维生素A，维生素A对于视觉和免疫系统都很重要，虽然维生素a对眼睛有一定的保护效果，但如果过多摄入的话，也会加速人体患骨折疾病的几率。 为了健康着想，成年人每天吃鸡蛋的数量最好控制在1~2个，由于蛋黄中的胆固醇含量偏高的原因，想多吃最好，以蛋白为主，少吃蛋黄。
尿毒症发生和这6大因素有关，高血压糖尿病的朋友一定要注意最近几年，由于医保政策的调整，尿毒症这个看似绝症的疾病也有治疗的希望了，原来只是有钱人才能进行的透析治疗，现在老百姓都可以负担得起了。于是各个城市都建起许多血液净化中心，尿毒症的患兵哥哥身体健壮，却查出尿毒症！医生说和这个因素有关和大家讲个我最近门诊见到的真实的故事。我上周在门诊值班，来了一位非常健壮的小伙子，才25岁，告诉我说头昏的厉害，已经有1个月了。并且最近总是感到没力气，不想活动。我仔细看了看这个小刘懿博士说肺癌（二五九二）肺癌家属不懂，迷茫，该怎么样办好？当自己的亲人被诊断为肺癌后，作为家属肯定很关心自己家人的治疗效果怎么样，病情走向怎么样，能够生存多长时间，预后怎么样？这都是人之常情，是可以理解的事。但有些患肺癌患者家属比人之常情刘懿博士说肺癌（二五九亖）寻小细胞肺癌靶向药，能吃奥希替尼么最近这段时间，找我看小细胞肺癌的患者朋友还不少，大家知道这种肿瘤恶性程度比较高，发展的比较快，预后相对比较差。有一位来自广东省湛江市的肺癌家属，在网上找到我，说自己的父亲诊断为小细刘懿博士说肺癌（二五九五）术后怎么治？我先问肺结节什么病理肺部结节做手术后，是否需要辅助治疗，那术后的病理是非常关键的。简单来说，如果是个结核瘤，那可能得需要吃一段时间抗结核药，如果是其他良性肿瘤，那就不需要辅助治疗，如果是肺癌，有一部分刘懿博士说肺癌（二六五）三年前在门诊外哭，现在笑着来复查这周门诊上，崔女士来找我复查，看到她满脸笑容，我也很欣慰，复查的结果这两天也出来了，没有什么问题，可以继续观察。崔女士今年六十四岁，是山西人，三年前她第一次见我的情形，我还记得非常刘懿博士说肺癌（二五八九）肺微结节做手术前，我问患者三个问题现在肺部结节发现的是越来越多，有些肺结节一看就是典型的肺癌表现，那就需要做手术把它切除，有些肺结节看上去就不是肺癌，那就可以继续再观察。还有些肺结节持续存在，有肺癌的可能，但是也不刘懿博士说肺癌（二六七）强直性脊柱炎发现肺结节，手术七年了前段时间，六十亖岁的曹先生来门诊复查，他七年前在我这里做的手术，右肺有两个肺结节，手术切下来，其中一个是肺癌。这次复查病情也很稳定，手术后七年，如果没有特殊情况，一年复查一次就可以酷热来袭，家里有宝宝的一定要切记每当夏天来到，脑海中烈日当头大汗淋漓口干舌燥的画面油然而生，大人们尚知消暑不易，那对于尚在咿呀学语蹒跚学步的宝宝们来说就像渡劫一般。2到5岁的宝宝属于纯阳体，身体脏腑稚嫩，对外界的谈谈脑出血中最为凶险的脑干出血现在随着生活条件的改善脑血管疾病患者越来越多，相应的脑出血患者也越来越多，其中最为凶险得一种脑出血是脑干部位的出血，它大约占据脑出血患者数量的10。那什么是脑干出血呢，它其实是指脑中医讲湿气中医药历史源远流长。中医药来源于生活生产，同时应用于生活生产。生活离不开中医药，因为中医药符合天地自然规律，是最接地气的医学。中医药不仅关乎我们的饮食起居运动和精神，也关乎我们的生