如果一辈子不吸烟不喝酒，会不会活得更久？一项调查公布答案

　　＂酒界泰斗秦含章享年112岁，茶界泰斗张天福享年108岁，养生大师梅墨生享年59岁！＂
　　＂有个医生叮嘱我爷爷再也不要喝酒，结果医生自己50多就走了，我爷爷如今90多了还天天喝酒＂
　　＂有人一辈子不烟不酒中年去世，有人一辈子吸烟喝酒活到九十岁。＂
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　　在日常生活中，我们总能听到不吸烟的人劝吸烟的人：吸烟喝酒死得快，然而许多案例却告诉我们：吸烟喝酒的人长寿，不沾烟酒的人反而短命。
　　一直以来很多，权威专家和研究机构都在说＂烟酒对身体有害，吸烟等于慢性吸毒＂，如果一个人不吸烟也不喝酒，是否真的比吸烟喝酒的人更长寿呢？
　　从古至今，无论是达官贵族、王侯将相还是普通平民百姓，都努力追求长生不老，现代人相信科学，逐渐明白了不死不老是不可能的事。
　　不过，随着生活水平质量的提高，医疗技术的进步，我国人均预期寿命已经达到了77岁。当然，这距离人们想要长寿的目标还差得远，每个人都希望自己能活得再长久一点。
　　现如今各种新型病毒不断爆发，让人们逐渐意识到了健康的重要性，全民养生时代的到来人们开始纷纷加入养生保健的大军中，尤其是中老年人，他们更注重食疗以及运动，希望能以此来提高身体素质、延年益寿。
　　即便多数人注重养生，但是生活中也有很多疾病，跟长期抽烟喝酒是有很大关系的，所以有一些人就会提出这样一个问题，如果一辈子不抽烟不喝酒，是不是会活得更久？
　　01
　　首先了解下，吸烟对人的十大危害
　　1、吸烟会使肺的结构和功能受到损害，使人的肺活量下降，在全球因吸烟而死亡的人中，75%的人死于慢性支气管炎和肺气肿。
　　2、吸烟会促进动脉粥样硬化，引起心脑血管病。
　　3、导致肺癌(在肺癌病人中，90%的有吸烟史)，还是口腔癌、咽喉癌、食道癌等恶性肿瘤的诱发因素。
　　4、长期吸烟损害人的神经系统，导致大脑结构的改变。
　　5、损害人的泌尿、生殖系统，加速遗传基因改变。
　　6、使人的嗅觉、味觉器官迟钝，免疫功能下降，易导致胃肠道病变。
　　7、加剧皱纹的出现，使人过早衰老，老年痴呆提前发生。
　　8、有害口腔健康，危害牙齿，加重视力减退。
　　9、吸烟对糖尿病患者危害极大，极易引发严重并发症。
　　10、引起骨骼脱钙，变形，变脆，容易发生骨折。
　　02
　　其次，长期大量饮酒的影响
　　①肝脏伤害：脂肪堆积在肝脏引起脂肪肝。
　　②胃溃疡：可引起胃出血而危及生命。
　　③神经系统伤害：易引起周边神经病变。
　　④大脑皮质萎缩：有报告显示部分慢性酒瘾者的大脑皮质有萎缩现象，也有部分病人有智力衰退的迹象。
　　⑤酒精性胎儿征候群：酒精在胎儿体内代谢和排泄速率较慢，对发育中的胎儿造成各种伤害，包括胎儿畸形、胎死腹中、生长迟滞及行为缺陷等。
　　03
　　如果一辈子不吸烟不喝酒，会不会活得更久？一项调查公布答案
　　浙江省中医药学会曾对浙江省内的255名百岁老人进行了为期4年多的实地调研，后将数据发表在《浙江省百岁老人长寿因素调研》中，报告中指出：
　　百岁老人的生活习惯大部分都非常健康，其中不吸烟人群占比83%、不吸烟不喝酒的人群占比73%。
　　此项数据说明，不吸烟喝酒和长寿之间确有显著关联，烟酒不沾的人明显比吸烟喝酒的人容易长寿。
　　这时候就有人提出疑问了，这些百岁老人中不是也有一些也吸烟喝酒的？为什么他们能长寿，说不吸烟喝酒能长寿岂不是太片面了？
　　04
　　为什么有些人吸烟喝酒还能长寿？
　　1、幸存者偏差
　　简单来说，这是一种逻辑谬误，只看到经过某些筛选而产生的结果，而没有意识到筛选的过程，因而忽略了最关键的信息。
　　如看到身边的熟人既吸烟又喝酒，但仍然常说，却忽略了在你看不到的其他地方，有更多你不认识的人，他们因为常年吸烟喝酒早早就患上了癌症，或者因严重的心脑血管疾病而去世。
　　这些数据被一些人所忽略掉，这就是典型的幸存者偏差，是逻辑谬误。
　　2、百岁老人多有其他一些好习惯
　　一些典型的长寿老人，可能存在着比较好的生活习惯，就像百岁老人刘柏辛，虽然他既抽烟又喝酒，但是从来不过度，喝了一辈子的酒，但从来不喝多，一顿饭一两酒，每次抽烟也是干完农活，坐下来休息，并不是烟酒不离手。
　　其次，他还保持着良好的作息习惯，早睡早起，休息时间充沛，再加上长期从事户外农业生产活动，即便已经100多岁了，也照样闲不住，每天保持着适度的运动量，从来不挑食，不管家人做什么饭菜都吃，老人的心态一直是积极乐观的。
　　而这些都是长寿的必备因素。最重要的是，每个人的基因、体质都不一样，有的人抽烟喝酒依然活得好好的，也有人年纪轻轻因为吸烟去世，所以不要以偏概全，避免＂幸存者偏差＂。
　　05
　　112岁专家透露长寿秘诀，人人都能学
　　周有光，既是金融学家和经济学教授，还是＂汉语拼音之父＂，人生成就还是非常大的，而与其一生的成就相比，他的112岁高龄才更加＂开挂＂，堪称＂中国最牛老人＂的代表！
　　周老是个乐观的人，说：＂老不老我不管，活着的每一天都是赚的，我从81岁开始，作为1岁，从头算起。＂
　　此外，一项研究观察了33个100岁以上的老人和50多个98岁—99岁的老人，总结出一个长寿小秘诀：＂一清二白＂。
　　＂一清＂：就是清淡饮食，菜多肉少，这么多的长寿老人中100%的饮食清淡，喜爱玉米粥、绿叶蔬菜、稀饭等五谷杂粮，吃肉很少。
　　＂二白＂：二白是指喝白开水和白天午休。
　　中老年人要健康长寿，每天必须坚持做到十四个＂一＂，而其中就有一瓶开水，即一暖瓶白开水。就是说一个健康的人，每天要喝7-8杯水。
　　有些人身上无光泽，过早衰老，是与身上缺水分不开的。白天午休一到两个小时，也是长寿老人的好习惯。据了解，长寿老人绝大部分喜欢午休。