1、了解常规食物升糖指数，可以更好地控制饮食
　　选择低血糖反应（低GI值）的主食食材，避免食用过多的精白米面和精白米面制作的主食，如：改全谷物和淀粉豆类的主食（可以把白米饭改为杂粮饭蔬菜沥米饭，白馒头改为全麦馒头），稳定血糖。
　　2、注意烹饪方法，多采用白灼清蒸的方式，减少油脂盐分的摄入，远离煎炸食物和添加大量油脂制作的面点和蛋糕。日常炒菜的油可以选择茶籽油、橄榄油、花生油等富含不饱和脂肪酸的油品品种。同时烹饪过程注意时间的把握，淀粉类，糊化度越高，升糖速度越快。
　　3、肉类推荐鱼、虾、瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉作为首选，适当增加奶类、蛋类、豆制品和主食配合食用。较多的蛋白质有利于延缓消化速度，提高饱腹感。
　　4、调整进餐顺序，可适当增加蔬菜在膳食中的比例，吃主食前先吃大量的蔬菜，这样做可以增加饱腹感、控制食量。同时，蔬菜中的膳食纤维有助于平稳血糖、延缓餐后血糖快速升高。
　　5、餐次安排，糖尿病患者要做到少量多餐，推荐每日56餐，定时定量进餐有助于保持血糖稳定，避免一次摄入过多造成血糖猛升。

初中生关于下雨的日记600字篇一今天下午天气闷热，人们都聚在院子里，手拿着蒲扇呼哧呼哧地扇着。有些好心人把自己家里的电扇搬过来给大家乘凉，但还是有人热得汗流浃背。知了在树上有气无力的知了知了地叫着。……童心不泯，有梦好甜繁星点缀在充满好奇的夜空中，孩子看着遍布夜空的星海，星海中的星星在对孩子闪烁着。在孩子眼里星星是多棱角的三角形，它们旋转飘散在夜晚的空间里，它们就像云朵般千变万化，它们有……雨夜第一夜是苍白的开始。因为开始，因为充满着无数未知的将来。强悍的或许是命运，也许。未来象是隔着雨天看海，模糊中透着隐隐的失落。该选择何处，如何去置放我这沉重的生命象是夜空中……关于瀑布的作文难忘的清水瀑布先前喜欢到处游玩的时候总是随身带着本子和笔，以便记录下自己的每一丁点灵感，然而却没有写下多少见得了人的东西。那些地方似乎都没有什么特别之处，不足以激起我创作的热情。以前写的那些……此生，愿做低眉的女子此生，愿做低眉的女子，揽一蓑烟雨，怀一份诗意，在云水之湄，如莲娉婷。守一方宁静，临水照影，不染俗尘，淡看红尘过往，引得清风自来。题记如今，每每念及低眉这个词，我的心……砍树。植树品学网专稿未经允许不得转载砍树。植树在很久很久以前，有一个工人，他的家很穷，但他们的生活很快乐。她每天早出晚归的干活，儿子还没有鞋穿。一次，有一个人告诉他，说：ld……1000字有关愚人节作文回忆愚人节1000字有关愚人节作文：回忆愚人节光阴似箭，许多往事都已沉埋脑后，细想起来，还是有一些事值得去回忆。嘘，有情况！正当各路英雄华山论剑时，突然探子来报，让各路好汉惶……家长会过后叮！叮！叮！下课的钟声已经敲响了，一些同学正要拔腿向外冲，但是他们刚离开座位，老师就宣布了第n次号令：今天下午家长会即将拉开帷幕。啊！不会吧！我们异口同声的惊讶道。老师无可置否……龟兔赛跑小学数学日记一年一度的数学比赛开始了。森林里热闹非凡。今年参加比赛的有：免子、乌龟、老虎和狮子。比赛开始了。天鹅老师先给这些考生们各发了一张试卷，然后对它们说：谁能在一定的时间内算得……我的爸爸的小学优秀作文350字我幼小的时候，发生过不少有趣的事，可真让人哭笑不得。那是我五岁那年，爸爸买了一个电动剃须刀。只要装上一节电池，一按开关，电动剃须刀就会发出沙沙的声音，这种声音可好听了。我……我爱家乡的荷花小学作文世界上有许许多多的花，有菊花，有梅花可我还是最喜欢家乡的荷花。荷花又名水芙蓉。春天，人们把花种子撒进清清的池塘里，到了炎热的夏天，一片片卷曲的荷叶冒了出来。过了几天，卷曲……每日一膳把春天的景色搬到这款菜肴中，升发的气息更加浓郁，平常团队医学导师：知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予……