虽然是5月了，
　　但最近天气忽冷忽热
　　别的地方是四季如春
　　我们这里是春如四季
　　而且连番的大雨、高温、
　　阴天、大风交替出场
　　很多朋友身体就容
　　易出现一些小问题
　　但我作为朋友
　　中出名的体质好
　　依然是吃嘛嘛香，
　　身体倍儿棒
　　那么我平时是如何养生的呢？在这里和大家分享一下我养生的秘诀，下面的4个【多少】，请你多加留意，记住，健康是自己的事，做好生活中的一些注意事项是很重要的：
　　1、多茶少烟：
　　茶是我们生活中非常重要的一样饮品，很多人都有喝茶的习惯，茶对人体的益处很多，可生津止渴，消除疲劳，清肝明目，还能防癌，抗衰老，延年益寿等。而吸烟能使多种组织和器官产生生理和生物化学变化，使血氧量下降，血糖增高，免疫功能降低，导致各种铁质的产生。且吸烟支数越多，寿命越长，冠心病的危险性越大，死亡率也越高。所以，在生活中，保护肺部健康，一定要戒烟，同时远离二手烟。
　　2、多水少酒
　　想要让我们的身体更健康，那么就要想办法提高自己的免疫力，常饮凉开水能促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，改善免疫功能。习惯饮凉开水的人，体内脱氧酶活性提高，肌肉组织中的乳酸积累减少，不容易感到疲劳。老年人每天清晨饮一杯凉开水，日久可产生神奇的益寿功效。大量饮酒可损害胃肠黏膜，引起胃溃疡、胃出血可伤肝，诱发心脏病和中风酒后怀孕可能造成胎儿畸形或智力低下。
　　3、多浴少衣
　　适当减少衣服，让机体逐渐适应环境，可增强皮下毛细血管的收缩和扩张功能，提高防病抗病的能力。沐浴可使肌肤受到适当的按摩，血液通畅，消除疲劳，提神醒脑。
　　4、多炼少药
　　一个人身体健康，首先要靠自我保健，不能只靠医生开药方。不但要锻炼身体，更重要的是养成乐观处世、心情开朗的健康人生观。免疫功能，使人容易受到疾病的侵扰。通常睡眠时间以每天8小时为宜。
　　自己的健康，
　　自己做主，
　　自己安排好休息和饮食，
　　才是最幸福的人生！
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　　谢谢，祝您身体健康，
　　生活愉快。

怎么预防感冒？感冒无处不在，无时不在，不论是严寒冬季，还是炎炎夏日，稍不留神，就可能发生感冒。感冒虽是一种小病，但影响却不可忽视，随之带来的鼻塞头晕咽喉痛等让人十分难受。那么，我们平时应该怎么预喝水运动都不能降尿酸？那么，怎样才能有效降低尿酸呢？随着生活快节奏的发展，相信有不少人在生活中深受尿酸的困扰。而根据相关的医学证明，目前高尿酸人群已经超过1。8亿，数据相当惊人。很多人都觉得，尿酸没那么可怕，都是夸大其词，等真正的痛人一旦过了60岁，不能做好这些事情，一般都不会长寿前言60岁之后，对于我们的生活来说是非常重要的，在这个时候没有任何事情比自己的生活更重要，很多人在这个时候都是为了省吃俭用，就算是自己的身体出现问题之后也不会去看。因为上个时代的人中药美容之女贞子的美容功效及方法药材简介为木犀科常绿乔木女贞LigustrumlucidumAit。的干燥成熟果实。主产浙江江苏湖南福建四川等地。冬季采收，稍蒸或置沸水中略烫后，干燥。生用或酒制用。美容功效补益肝普通人每天都吃的食物，30g就能让人进医院，做饭一定要注意土豆，又称马铃薯，是世界第四大粮食作物，但是总混在蔬菜堆里。我们的日常生活离不开土豆，但你可能不知道，土豆叶子有毒茎有毒，就连果实土豆自己都可能有毒。土豆第四大粮食作物近年来，人类经常感到胃胀气应该怎么办？教你几招，让你给胃消消气你有时是否会感到肠胃不舒服，总是觉得胃子里面胀胀的，明明没有吃东西，会感觉没有胃口，还经常打嗝？这其实就是你胃中的气体太多了，我们也俗称胃胀气。胃胀气胃部气体太多产生的肿胀现象胃胀读庄子话养生最近在读庄子，庄子是道家的集大成者，他不仅是文学家思想家，更是哲学家，他的思想对后世的影响是巨大的，我们老说老庄，指的就是老子和庄子。从人类诞生起，人类就开始了和各种疾病做斗争，从吸烟的六大危害，预防心脑血管疾病，戒烟要趁早1慢性肺阻疾病长期的吸烟会让呼吸管道的气管出现问题情况，器官壁被破坏会导致浓痰的增多，久而久之造成了气管的堵塞。气管被堵住导致空气难以进入，还有二氧化碳难以排出，从而引起了肺气肿，隔夜菜不能吃？建议除了这4种，其他隔夜食物可以放心食用随着人们生活条件的改善，现在已经完全满足了温饱问题，现在的饮食也变得多种多样，经常会出现剩菜剩饭的问题，一般大部分人都会放在冰箱中储存，第2天加热之后再食用。其实现在每个家庭都有冰含糖（碳水）高的食物我们已经介绍了低糖含量的食物，这次我们介绍高糖含量的食物。即使食物的含糖量很高，并不代表就不能吃。我们要根据自己的身体状况，比如BMI劳动强度等因素调整摄入量。含糖高的食物第三名土为什么食物要尽量选择天然的？数数你认识的那些精加工食物，思考一下为什么食物要尽量选择天然的？要回答这个问题，我们先来更新一下对糖的认知。这里我们主要讨论两种糖，葡萄糖和果糖。为什么糖会使人变胖？它可使食物更可