季节对睡觉会有很大的影响：春天气温升高会导致脑部供血不足，夏天天热导致人的体力下降，秋天干燥，人体调控会耗损体力，冬天褪黑素的分泌量会增加，人会在褪黑素的影响下更为困倦。
　　从生理角度来讲，枕头高度以812厘米为宜。枕头太低，容易造成落枕，或因流入大脑的血液过多，造成次日头脑发昏、眼皮浮肿。枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜。长此以往，易导致颈部不适，影响睡眠质量。另外，蒙面睡觉会引起呼吸不畅，被子里面的空气不流通，从而导致大脑缺氧，影响睡眠。
　　晚饭吃得太饱，会增加肠胃的负担，消化能力减缓，食物会推挤在身体中，使大脑兴奋，从而影响睡眠。

失眠怎么办？给你推荐一个小方法足疗导语：失眠作为一个常见病和高发病，很多人不知不觉间都中了它的毒手，白天忙忙碌碌，晚上却辗转难眠，那我们如何去改善呢？足疗或许是一个很好的选择。足疗怎么去改善？我们选用按摩……号称金不换的三七，有八不喝，你知道几个？三七自古以来就被称为金不换，有南国神草的美誉。三七粉是一款药材明星，其主要是止血药、化瘀止血药。因为它具有活血化瘀的效果，所以它还具很多衍生的效果，如降三高、消肿定痛、补……社区百姓聊健康养生古人说，上寿百二十，中寿百岁，下寿八十。而现在人为啥就活不到自然的寿命呢？原因有四：人因站立行走，釆用了胸式呼吸，而动物釆用的是腹式呼吸。可以想象我们人每天站立行走足部所……唉，被老妈发现了作文今天早上，妈妈拎着篮子说：我出去买菜，顺便去看下外婆，你给我好好写作业，我回来给你买吃的，不准到处跑。听了这话，我高兴极了，说：哦！只听砰地一声，妈妈走了，我打开门，瞄了……纯牛奶vs酸奶，哪个喝了更好？纯牛奶：这种乳制品适合全部年龄段的人饮用，可以帮助补充钙质，补充蛋白质。但是纯牛奶因为加工方式简单，当中会含有脂肪，若经常且大量饮用，体内的脂肪含量就可能会增多。上了年纪的人，……头发不好的人少吃这几类食物随着我们生活的水平提高，各种各样的美食让人们流连忘返，美食虽好，但是伤害了我们的头发，是我们形象经历了大改变，所以头发不好的人这几类食物少吃，更要调整好饮食。那么下面我们来说一……早上尽量少吃这3种早餐，可能影响身体健康方便面早晨吃方便面已成为当代许多年轻人的习惯。吃方便面不会给身体带来好处。再者，方便面中的调味品钠元素含量非常高，而方便面属于一种油炸食品，会导致体内钠超标，还可能导致体……冬天的雪E度网专稿未经允许不得转载昨天冷飕飕的寒风呼呼的刮了一下午，傍晚飘飘扬扬的下起了雪。你看，它终于在人们的翘首期望中走来了，脚步是那样的轻盈、舒缓，悄悄然从遥远的天际……9。21国际和平日的寄语1、同住一个地球村，同是地球一家人，同在一片蓝天下，同靠一轮太阳生。茫茫宇宙中，爱是最亮的一颗星。国际和平日，山连山，水连水，大家心连心，珍爱世界，珍爱和平！祝福和平万万岁，世……自信与倾听作文在平平淡淡的学习、工作、生活中，大家对书信都不陌生吧，书信是用于交流思想、表达意见、传递信息、互通情况的应用文书。那么一般书信是怎么写的呢？以下是小编收集整理的自信与倾听作文，……青春絮语作文300字我喜欢沉默，也喜欢有一点孤独，可是我怕一个人，一个人时我会没有理由的忧伤，甚至在蔚蓝的天空下又能拧出水来。一个人时我会无助的掉眼泪，像被整个世界遗弃了。我只是希望无论再忙……熟悉的地方也有风景六年级学生作文一闪一闪亮晶晶，满天都是小星星每当我耳旁想起这首童谣时，脑海中就浮现出童年时在奶奶家度过的那段难忘的日子在我小时候，爸爸妈妈就把我扔给了奶奶，直到上小学的时候才把我接回身……