专家表明: 早睡早起占人体健康的70%，看，早起有多么要。但究竟几点起床最好，最健康呢？
　　一年有24个节气，一天就是一年的缩影，早上5点，就相当于24节气中的景惊蛰。＂蛰＂是冬眠，惊蛰就意味着冬眠的动物在这个节气开始苏醒。所以人在早上5点起床最好。
　　因为从5点起，少阳气开始升发，少阳就是初生的太阳。这个时间点，你若起来活动，阳气就生起来了，阳气就是人的精气神。这就是你前一分钟还在迷糊着纠结要不要起，后一分钟刚穿好衣服活动，就不困了，清醒了的原因。专家说，长期坚持早起的人好处多多:
　　精力旺盛 早起头脑清醒，能够快速的投入到工作和学习中，效率更高。
　　学习成绩更突出 早起生活有规律，学习更主动，没有熬夜带来的亚健康问题。
　　处理事物更仔细负责 早起头脑灵活，遇事提前计划，行动更果断，目标更明确。
　　幸福感更强 与人和善 早起运动，吃早餐，情绪积极向上，神清气爽，心情更阳光，自我感觉更好。
　　白天效率更高 早起可以安排好一天的活动，提早计划并及时实施，如有必要调整，时间更充裕。
　　抑郁风险小 早起心情更开朗，做事更有条理，不手忙脚乱，身体的阳气得到补充，体内无邪火，不憋气，没脾气。
　　你若从未早起过，那你体内就从未补充过阳气，那你精神萎靡，食欲不振，甚至生病也就不足为奇了。
　　早起好处这么多，那早睡也是不容忽视的。
　　因为我们白天做事活动，那是在放电；晚上睡觉是在充电，如果晚上只充50%的电，但白天还要释放100%，甚至更多，那50%哪里来的？就是从你的五脏借的，借的是你的精华，你的元气。如果总是借，那一般人的身体十几年，二十年就借完了，身体就垮了。年轻的时候没什么感觉，一过四五十岁，病就全来了，什么事都有一个从量变到质变的过程。
　　那高质量的睡眠也早有时间段的，晚上9点——凌晨3点，是人天地给人补充能量的时间段，若是睡了，就赶上了，；若睡晚了，熬夜了，那就赶上一点儿；一点儿没睡，那就一点儿没赶上。所以，睡得越晚，起得也越晚，越没精气神，白天熬过去了，晚上又睡不着。就这样恶性循环，周而复始。
　　俗话说得好，一年之计在于春，一天之计在于晨。南怀瑾说:＂能控制早晨的人，方可控制人生。＂所以大家要早睡早起，做一个自律且人人羡慕的人生赢家吧！

心悸的辨证论证与抗心律失常中药一览表吴文博河北省石家庄市中医院心悸心悸（palpitation）是一种自觉心脏跳动的不适感或心慌感。当心率加快时感到心脏跳动不适，心率缓慢时则感到搏动有力。心悸时，心率可快可慢，也可有药师释药治疗不闻香臭的鼻渊症之要药辛夷以及治疗现代疾病吴文博河北省石家庄市中医院辛夷神农本草经为木兰科植物望春花玉兰或武当玉兰的干燥花蕾。冬末春初花未开放时采收，阴干入药用。性能辛，温。归肺胃经。功效发散风寒，通鼻窍。应用1。风寒感冒唯一辛凉解表（疏散风热）的动物药蝉蜕以及治疗现代疾病吴文博河北省石家庄市中医院蝉蜕名医别录为蝉科昆虫黑蚱若虫羽化时脱落的皮壳。性能甘，寒。归肺肝经。功效疏散风热，利咽开音，透疹，明目退翳，息风止痉。应用1。用于外感风热发热恶寒咳嗽，药师释药东洋参的果实牛蒡子以及治疗现代疾病介绍吴文博河北省石家庄市中医院东洋参，俗称白肌人参，又名牛蒡。牛蒡子为菊科植物牛蒡的干燥成熟果实。性能辛苦，寒。归肺胃经。功效疏散风热，宣肺祛痰，利咽透疹，解毒消肿。应用1。风热感冒，抗癌中药半边莲介绍吴文博河北省石家庄市中医院半边莲本草纲目为桔梗科植物半边莲的干燥全草。鲜用或生用。性能辛，平。归心小肠肺经。功效清热解毒，利水消肿。应用1疮痈肿毒，蛇虫咬伤。本品有较好的清热解毒作胃痛与治疗胃痛的7个方剂吴文博河北省石家庄市中医院胃痛定义胃痛，又称胃脘痛，是以上腹胃脘近心窝处疼痛为主证的病证。与西医的急慢性胃炎消化性溃疡胃痉挛胃下垂胃黏膜脱垂症十二指肠炎功能性消化不良相关。治疗胃痛服药与忌酒（酒前与酒后服用头孢有什么不同）吴文博河北省石家庄市中医院服药与忌酒从三个方面说。1。中成药与喝酒？一般来说，笔者认为酒可以送服中成药，但须考虑病症或妊娠因素以及药物的性质。2。杜绝用酒送服西药。特别注意抗心绞痛中医治疗不寐的5个代表方剂介绍吴文博河北省石家庄市中医院不寐不寐是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证，主要表现为睡眠时间深度的不足，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。西医神经四逆散与现代（27种）疾病的治疗吴文博河北省石家庄市中医院四逆散来源伤寒论。辨少阴病脉证并治组成柴胡芍药枳实炙甘草。方解本方证病机为热邪郁闭于里，故治疗当透邪解郁，又有肝气郁滞，故又需要疏肝理脾。方中用柴胡入肝胆主解酒毒的辛凉解表药葛根以及6首经方介绍吴文博河北省石家庄市中医院葛根神农本草经为豆科植物野葛或甘葛藤的干燥根。野葛主产于湖南河南广东浙江四川等省甘葛藤（习称粉葛）多为栽培，主产于广西广东等省，四川云南地区亦产。性能甘辛看看哪种运动养生方法适合你！不同年龄段的运动方法不同运动养生是指运用传统的体育运动方式进行锻炼，以达到健身防病的养生方法。俗话说生命在于运动，保持适度的运动能够促进全身的血液循环，提高了免疫系统，预防各种疾病的产生，但是一定要选择健