食疗的前世今生
民以食为天,食物有其自身的特性,不仅能营养,还能疗疾祛病,发生疾病时不妨先以食疗,食疗不愈,再以药医之。
"夫为医者,当须先洞晓病源,知其所犯,以食治之,食疗不愈,然后命药。
——孙思邈《备急千金要方》
葱花面汤治感冒、川贝炖梨治咳嗽、陈皮煲汤祛湿、莲藕煮水止血、山药芡实莲子汤治腹泻 …对于这些我们都不陌生。日常生活中,你也许会有这样的经历,遇到点小病小痛总会听到身边的老年人推荐各种饮食治疗——食疗 ,有些效果确实还挺不错,但是你向长辈请教其中的原理,他们可能也不大讲的清楚,只知道祖辈都是这么流传下来的,反正有效果就行。然而,总有一些好奇宝宝心中仍存在不少疑惑,为什么食疗能治病?食疗是如何发展而来的呢?生活中又有哪些简便操作的食疗方法呢?今天我们就一起去探究一下吧。
一、食疗的发展历程
1.原始社会:人类逐渐发现了有些动、植物既可充饥又可保健疗疾。
2.商代:改革了烹饪器具,开创了煮食 和去渣喝汤 的饮食方法。
3.周代:出现了专门掌管饮食营养保健的"食医 "。
4.战国:《黄帝内经》中出现有关食疗养生 的论述。
5.汉:张仲景重视饮食养生 及其辅助治疗。(桂枝汤后需"啜热稀粥一升余以助药力",服药期间需禁忌生冷、粘腻、辛辣等食物。)
6.隋唐:食疗专著问世 。如:《千金要方》、《食疗本草》、《食性本草》等。
7.宋代:专设"食治 "一门,介绍各种疾病的食疗方法。
8.元代:忽思慧的《饮膳正要》,继承食、养、医结合 的传统,对健康人的饮食做了众多论述。
9.明代:食疗养生学全面发展。
10.近现:化学的发展,进一步推动食疗的发展。
二、食疗的方式
1.糊类:经过物理处理将食物打碎成糊状并加工成熟供人们直接食用。
2.粥类:用米加水煮制而成,如加入药物同煮便称作药粥,亦可将适量药汁兑入粥中供病人服用。
3.羹 类:即汤类,以肉、蛋、海味等为主体原料,制成的较稠厚的汤液。
4.茶 类:又称"代茶饮",是指含有茶叶或不含茶叶的药物,经粉碎混合而成的粗末制品。
5.酒 类:亦称"药酒",即用中药与酒相结合的一种液体剂型,可用浸泡法或酿制法制备。
生活中,只要分清食物的性味,对之加以适宜的烹煮,即可成为一道美味,不仅可充饥,更能疗疾,可以说食疗是一种非常安全的养生方法!
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