保护血管=少吃糖+抗炎+抗氧化
　　想要减少糖对血管的影响，首先就要尽量去少摄入高糖类食物，这不仅可以降低并平稳血糖，还有助于你减少体内炎症。
　　糖会不断腐蚀你的血管系统，产生各种氧化作用，所以多吃抗氧化，抗炎性食物就变得非常重要。
　　这‮味意‬着，你要‮日在‬常生活中，尽可能得增加‮质优‬脂肪（比如‮榄橄‬油、黄油、猪油、椰子油等等）的摄入量，吃优质蛋白质（肉蛋类）、油‮鱼性‬类（富含omega-3脂肪酸）、蔬菜‮低和‬糖水‮等果‬等，不断增强‮体机‬的抗氧化能力。
　　今日晨起测得血酮值4.4，血糖值3.5
　　早起：椰子油漱口 +温淡盐水 （排毒+补充电解质）
　　早餐：防弹咖啡+1勺（约10g椰子油）+多种藻一袋
　　午餐：骨汤牛油火锅 备选：火锅鸡 牛油火锅调料，鸡翅鸡腿或者鸡翅根，洋葱四分之一，胡萝卜四分之一，葱姜蒜，青甜椒做法：1、准备洋葱切小块，胡萝卜切小块，葱姜切丝，蒜切片，青甜椒切块，并准备少许花椒和香叶，少许有机豆瓣酱，甄客生酮火锅底料。2、鸡腿洗净切块下锅焯水捞出，清水洗净。3、起锅烧油放入火锅底料和豆瓣酱炒出红油,融化后倒入洋葱、姜蒜、和香叶炒出香味,倒入鸡块翻炒炒匀。加入两勺酱油，料酒，玫瑰盐，倒入骨头汤，汤需要没过鸡块的煮开后（骨汤如果可以提前烧开加入最好）调最小火煮15-20分钟,最后开盖放入青红甜椒，撒上葱花，如果有香菜放香菜，翻炒一下即可出锅。
　　晚餐：防弹抹茶一瓶 + 酸奶油拌亚麻籽油15ml 三宝粉一袋
　　睡前：椰子油漱口+ 补充益生菌一袋（排毒增加肠道有益菌）

周氏生物CEO郭民阐述企业文化对于企业发展如何影响企业文化是一个企业价值体系的总和，从精神制度行为物质四个层面形成三个子系统，即理念子系统视觉子系统和动作子系统，这些子系统紧紧围绕企业存在价值及企业发展中所秉持的价值观，换句话说就木北造型不同烫法不通过需求热烫需要修复发质冷烫需要保持湿润最近这些年，说道潮流发型，肯定少不了卷发的踪影，从满头卷羊毛卷到一些小众卷发，对发型的塑造上，烫染已经成为当下年轻人的普遍选择。但是卷发要怎么打理才好看，也是不少爱美人士心中的疑惑川宁生物下大力度，紧跟政策，做好环保工作环境保护对于一个企业来说，体现在在生产经营中更少的污染物的排放，以减少环境污染，是企业的社会责任感的体现。今年是十四五规划的开局之年，为响应国家可持续发展的战略，川宁生物在环境保护静脉曲张治疗思路黄贵生老师笔记黄贵生老师老太太脚踝上面的淤络，没有必要全部放血，只是在必要的地方放血，如果放得太多，老太太的血也就虚了。七十多岁了，这丹麦的女人能干，尤其是她们这个年纪也很劳累的，穴位里的神与气黄贵生老师笔课分享（王玉环师姐整理）今天讲穴性，穴性和人性一样，难以琢磨。为什么呢？我们现在叫的穴位，灵枢叫节之交。是神，气游行出入的地方。气，不可琢磨，神更加不可琢磨。你说穴的性师说月经不调一盏春巨灵针灸之魅编辑女人，每月那点事月事异常又称为月经不调，主要表现为月经的周期经色经量经质四个方面的异常改变。因为经色经量与经质常随经期的变化而变化，所以月经不调可概括为三种情痛风的治疗原创一盏春巨灵针灸之魅痛风痛风风是什么怎么叫做痛风呢风跟什么脏腑有关啊痛风怎么总是在大脚趾痛开始呢大脚趾头是什么经脉所过痛风的针治之法Q各位老师，痛风可以治愈吗？痛风，不难啊。风啊谈口苦到高血压病的临床辨证施治黄贵生老师笔课分享（学员整理）整理张介宾类经三卷藏象类四火之味苦。苦为火之味，五脏六腑有火都可能引起口苦。临床上，最常见的口苦，一个是少阳胆热，一个是胃中有火。临床上要好好分辨。常慢性病与揉腹转载自杨秀花师妹QQ空间分享大部分慢性病，都可以在腹部找到相应的阻滞点。也许是一个硬块，一个痛点，一个水槽，一个气团如果你的腹部出现这些个东西，但目前没发现什么不适，那么一定要重视女人胸小话冲脉黄贵生老师笔课冲脉系女人的胸和男人的胡子巨灵针灸黄贵生帝曰人年老而无子者，材力尽耶？将天数然也？岐伯曰女子七岁，肾气盛，齿更髮长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子虚则补其母，实则泻其子黄贵生老师笔课临床不仅要看子的状态，也还要看母的状态。所以临床看病，不是演绎数学，硬拿一套平面逻辑去套。比如妈妈有个儿子，儿子长大了，能够努力工作，挣钱给妈妈，妈妈就轻松了。但是儿