超市货架上的牛奶琳琅满目，早餐奶、舒化奶、脱脂奶、高钙奶……这些不同名称的牛奶有什么差别？哪些牛奶又是最值得买的呢？
　　特别声明：不含广告，否则一喝牛奶就拉肚子
　　早餐奶
　　以谷物奶、核桃奶为代表的早餐奶，听起来似乎很美好，但一看配料表，除了生牛乳，还有水、糖、香精等一堆添加成分。
　　在牛奶中添加了其他成分，牛奶的营养就会有所打折。我们喝的是奶，不是喝香精和添加剂，所以这类牛奶并不推荐。
　　配料表
　　舒化奶
　　消化牛奶中的乳糖需要乳糖酶，但很多成人生产乳糖酶功能已经退化，喝牛奶就会胀气、拉肚子，也就是我们说的乳糖不耐受。
　　舒化奶在牛奶中添加乳糖酶，是专门为乳糖不耐受人群设计的。如果你乳糖耐受的话，就没有购买的必要。
　　高钙奶
　　单看数据，一杯高钙奶的钙含量会比纯牛奶高40～60毫克，都是奶牛产的奶，为什么高钙奶的钙会多一些？那是因为高钙奶中多出的钙，大多是额外添加的碳酸钙或乳酸钙。
　　人体对钙的吸收能力有限，过量补钙反而不好。对普通大众来说，纯牛奶就能满足需求，没必要去追求所谓的高钙奶。
　　脱脂奶
　　通过离心技术把脂肪含量控制在0.5%以下，但脱脂的过程中，溶解在脂肪里的维生素也会被脱除，造成营养流失，喝起来少了些奶味。
　　脱脂奶比较适合肥胖症、高血脂、脂肪肝等人群，除此之外，大部分人应该选择全脂奶，适量摄入牛奶脂肪是有必要的，尤其是孩子。
　　总的来说，早餐奶营养价值不高，不建议喝；舒化奶、高钙奶和脱脂奶更适合特殊人群饮用，普通大众就没必要去凑热闹啦。
　　那么， 普通大众应该选择什么牛奶呢？其实就两种——常温奶和巴氏奶 。
　　常温奶用的是超高温瞬时灭菌（简称UHT），在超高温下，牛奶中几乎所有微生物都被杀死了，所以UHT牛奶可以保存几个月至一年。
　　而巴氏奶杀菌的时间和温度与UHT不一样，只杀死绝大多数微生物，在全程冷链保存下，巴氏奶可以保存3个星期，所以巴氏奶也相对贵一些。
　　但在营养价值上，巴氏奶和常温奶差距不大。我们购买牛奶时，只需要注意两点：
　　一是认准配料表只有生牛乳；二是看营养成分表，选择蛋白质在3.2g/100ml以上的。
　　最后再给大家总结下 各种牛奶的选购要点 ，请看下图：
　　你有喝牛奶的习惯吗？会选择哪类奶呢？欢 欢迎到评论区分享~

这种野草堪称草界宝藏，妙用多多，可惜好多人还不知道端午时节草萋萋，野艾茸茸淡着衣，艾草作为农村田间地头常见的野草，5月是采摘的旺季。其实除了端午悬挂门前之外，艾草在整个夏天都有很多妙用，可以说是五月里的宝藏草，可以帮助我们驱蚊虫，6月一种野草采摘正当季，遇到采一捆，晒干可做全家的养生草刚刚过去不久的端午节，一个独自在北京过节的小伙子因为错把茼蒿当艾草挂门上而被闪送小哥无情揭露的新闻火上热搜。在农村生活的朋友们对艾草肯定不陌生，因为田间地垄到处都是它的身影。而城里艾，真的越陈越好吗？错！这些坑踩过的人还真不少，早知道早受益艾叶作为一种宝贵的中药材，已经是养生界的新晋网红。艾叶虽然是养生好物，但是在艾叶制品的选择上很多人还处于迷茫状态。通常人们会认为这种中药植物都是越老效果越好的，同时我们也经常会看到一把野草，竟成了三伏天里的养生宝贝，庆幸当时没扔掉进入三伏天之后，我感觉自己每天都精神不济，特别的困乏。明明晚上睡得很早，基本没有超过11点，早上7点起床，标准的8小时睡眠，但是依然困得不行，甚至一大早就哈欠连天。引得同事天天嘲笑被蚊子咬了后，第一件事是做什么？99的人都做错了小暑至，盛夏始。小暑过后，天气越来越热。小龙虾大西瓜冰淇淋都安排起来喽尤其是小朋友，美美的暑假也要提上日程啦！当然，夏天也会有非常恼人的事情。那就是它嗡嗡嗡地来了要说夏天什么东西最晚立秋热死牛，伏天未尽秋气至，做好这件事比贴秋膘更重要一叶落而知天下秋。随着立秋节气的到来，夏天的小尾巴正在慢慢消退，好期待秋高气爽的到来民间俗语早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛，那么今年是早立秋还是晚立秋呢？早立秋和晚立秋在民间是这样划分一分钟读懂艾绒艾柱艾条艾炷的区别，别再傻傻分不清楚喜欢艾灸的人经常会用到艾绒艾条艾柱和艾炷，那么你知道它们有什么不同吗？通常在哪些场景使用？尤其是艾柱和艾炷，经常被混淆为同一个东西，其实不然，今天就为大家详解一下这四者的区别。艾绒总是忍不住打哈欠？对付秋乏犯困，做好这六点精神抖擞一整天所谓春困秋乏夏打盹，夏末秋初，总是忍不住地打哈欠，浑身无力身心疲惫总是挂念那张温软的床，这可能是秋乏在作祟哦。秋乏的症状是什么易疲劳上班族常常工作一会儿就无精打采，可能你9点上班，周六立秋！秋季养生先养脚，泡脚水里加点料，好多效果意想不到老话常言道秋天多泡脚，冬天病不倒。8月7号，是立秋节气。不知不觉又到了一年养生季。都说养树需护根，养人需护脚要想健康气色好，养脚自然少不了。夏末初秋，天气忽冷忽热，再加上今年雨水多三伏天最后一伏开始！你准备好迎接秋老虎了吗？三伏天最后一伏也就是末伏今天开始了！末伏，是立秋之后的第一个庚日。俗话说秋后一伏热死人，虽然立秋已过，但是全国大部分地区仍然高温肆虐，秋老虎来势汹汹秋老虎是立秋后我们时常听到的词，多久洗一次头最好？早上洗还是晚上洗？原来洗头还有这么多讲究人人头上都有三千烦恼丝，这三千烦恼丝也曾让我们烦恼过，比如我们会害怕天天洗头会让头发变少变干，会纠结晚上洗头好还是早上洗头好，会因为天天油头满面而困扰。洗好头，护好发，也是一门养生