有很多人，因为精神压力过大、内分泌异常、机体营养不良以及新陈代谢异常都会导致严重的脱发问题，脱发很严重该怎么办呢？这里总结了一些需要补充的营养素，希望对有脱发问题的朋友能有所帮助。
　　☀1.补充铁质。
　　经常脱发的人大多会缺铁，因此要多吃含铁量高的食物。铁质丰富的食物有菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、马铃薯等。
　　☀2.补充植物蛋白。
　　头发的主要成分是角质蛋白，约占97%。头发干枯，发梢裂开，可以多吃黑芝麻、大豆、玉米等食品。
　　☀3.补充碘质。
　　头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃紫菜、海带、牡蛎等食品。
　　☀4.多吃黑色食物。
　　如黑芝麻、黑豆等促进生发，常吃芹菜、香菜、西兰花防脱发。
　　☀5.补充维生素E。
　　维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜卷心菜、莴苣、黑芝麻等。
　　☀另外， 不吃主食(大米、小麦等五谷)会伤脾胃且会伤肝肾。
　　头发生长与脱落、润泽与枯槁，主要有赖于肾脏精气之充衰及肝脏血液的滋养，故＂发为血之余＂，青壮年时肝气血充盈，故头发长得快而光泽荣华，年老体衰则精血多虚弱，毛发亦变白而枯落，此乃新陈代谢之客观规律。但未老先衰，发脱早白，则主要是肝肾中精血不足所致，中医术语称肝肾阴虚，这直接原因是脾胃提供的主食营养不足所造成的。
　　从现代医学看，粮食富含淀粉、糖类、蛋白质、各种维生素，是人类最基本最主要的营养源，故其主导地位不可动摇。知道了掉头发严重吃什么好，如果您掉头发严重不妨多吃些以上食物。

晚上睡觉出现这个症状，要小心，可能是脂肪肝作祟脂肪肝是一种肝细胞脂肪过量堆积的疾病。如果不及时治疗，可能会导致肝炎，肝纤维化，肝硬化或肝衰竭。因此，需要及时的检测和治疗。脂肪肝临床症状表现有，乏力，右腹部疼痛，失眠，便秘等。但晚上翻来覆去睡不着，癌症患者的失眠之苦如何解除？失眠，对你来说是一种困扰吗？你有失眠的症状吗？怎样才算失眠，你知道吗？对于癌症患者来说，失眠是司空见惯的事情，能睡一个好觉是一件极其奢侈的事情。失眠是疾病产生和影响疾病转移发展的重预防老年人摔倒对于刚刚对于刚刚步入老年的朋友来说，千万别陷入静养的误区，要根据自身情况，量力而行地让身体动起来。因为适当的体力活动有利于减少衰老带来的运动能力下降，同时还可以控制慢性疾病，减少躯晚上睡觉老是磨牙怎么办？晚上睡觉老是磨牙，医学上称为磨牙症，这不是一个好的现象，一般是由于工作心理和精神上的压力所致，除严重影响睡眠质量外，还会导致牙齿过度磨耗。所以，夜磨牙要采取积极的治疗措施。那么，什防龋齿牙膏的那点事儿，听听医生是如何说的目前预防龋齿常提及的三种方法。1。氟化法，主要是增加牙齿中的氟素，改变牙釉质表面结构，从而增强牙齿抗龋性。2。清洁法，主要是通过刷牙漱口减少病原刺激物，清洁牙齿食物残留及菌斑。3。保护牙齿这事儿，还要从没长牙开始说起。保护牙齿这事儿，还要从没长牙开始说起。因为在小宝宝还没有牙齿的时候，家长就要开始帮助宝宝清洁口腔。清洁方法可以用干净温湿的纱布或者擦巾轻轻擦拭口腔，顺着上下牙床，去除宝宝口内残余的1月饼2碗饭？为了家人健康必须要了解的月饼那些事儿中秋节来临，又到了阖家团圆的时刻。八月十五月儿圆，中秋月饼香又甜。吃月饼是中秋节传统的习俗，作为承载着幸福和团圆的美食，月饼自然而然地走上了我们的餐桌。商家也在不断地创新花样，莲蓉老年人慢性便秘的那些事随着生活节奏的加快饮食结构的改变，慢性便秘的患病率日益增加。我国慢性便秘患病率随年龄增长而不断升高，60岁及以上老年人群慢性便秘患病率为1520，70岁以上为23，80岁以上可达3淫与糖尿病首先，现在社会上流行一种病，每年的这个病的发病率都在增加，而且呈现一种低龄化趋势，这种病就是糖尿病。糖尿病，现在很多人称之为富贵病。为什么叫做富贵病？因为在古代在我国六七十年代以前肝脏不好的人，吃水果一定注意这6点，不然病情可能会加重每天吃水果确实对肝病患者有益，但要适量。如果不控制摄入量，会增加肝脏负担和消化吸收产生障碍。1适量食用（1）橘子吃得太多，很容易引起喉咙痛和嗓音嘶哑（2）梨吃得太多，就会伤害脾胃（肝硬化患者的五吃三忌做到这8点，还你健康生活肝硬化患者常有食欲不振口苦恶心腹胀消瘦，甚至有轻微呕血黑便，甚至有些患者不想吃吃不下不敢吃不能吃，持续下去就是营养不良。营养状况的持续恶化会加重肝硬化患者的病情恶化，那么应该怎么吃