1、民以食为天，食以寿为本
　　人体每日能量的主要来源是碳水化合物、蛋白质和脂肪。根据中国居民平衡膳食宝塔的要求，成年人每天应摄入的肉类应为50~70克、鱼虾类50〜100克，而蔬菜类食品则应达到300〜500克、水果200〜400克、谷类薯类及杂豆250〜400克。不同的食物各有其营养特点，对人体的健康作用亦不相同。日常饮食不能按照自己的嗜好、口味、价格等因素进行比较，因为挑食必然导致偏食。中国有句老话：＂长寿者蚁食，蚁食者长寿。＂意思是蚂蚁不偏食、节食。这种饮食习惯是人类最应该学习的。
　　2、选贵不如选对
　　有人不喜欢吃蔬菜，故平时多吃水果代替蔬菜，且以为水果价格贵，肯定营养价值好。其实，这是误解。新鲜水果与蔬菜相比，不仅糖分较多，且蔬菜中的膳食纤维含量一般都多于水果。以我们常吃的苹果为例，许多常规蔬菜，如白菜、菠菜、甘蓝、柑橘、草莓、甜瓜、西蓝花等，维生素的含量都在苹果的7-12倍之间。除鲜枣、山楂、猕猴桃和柑橘等所含维生素C极高以外，其他水果中的维生素、矿物质含量都不如蔬菜高，尤其不如绿色蔬菜。
　　此外，你是不是也相信＂土鸡蛋＂更健康，更有营养？土鸡蛋与洋鸡蛋的价格相差一倍，而红心蛋和普通鸡蛋的差异只是微少的黄色素，其实营养价值几乎没有区别。很多人觉得＂土鸡蛋＂安全，＂洋鸡蛋＂是人们喂激素得来的。这也是误解。＂洋鸡蛋＂之所以产量高，很大程度上是因为蛋鸡品种的关系，跟白羽肉鸡不同，这种鸡的＂定位＂不是长肉而是下蛋，根本不需要用激素。
　　3、＂好吃＂不如＂吃好＂
　　不健康饮食最大的健康威胁；没有垃圾食物、只有垃圾吃法。调味品、加工环节越多，越不利于健康。如油炸食品、烟熏、卤菜等价格贵，比简单加工的食品好吃，但这些好吃的口感都离不开油、盐、糖的大幅超标。据测定，一个中等大小的烤马铃薯仅含约90千卡热量，而同一个马铃薯做成炸薯条后所含的热能达200千卡以上。我们应该学会拒绝垃圾食品，例如一些焦糊、高油、高盐、高糖，营养成分部分或完全丧失的食品，并做到不挑食。

身体有6大补水穴，灸一灸，按一按，告别干燥瘙痒和过敏导读一到初春，身上的皮肤总是变得干燥，特别是腿部，像鱼鳞一样，同时还伴随着瘙痒的感觉，又难看又难受。干性皮肤，其症状严重者皮肤发紧个别部位干燥脱皮洗澡过后全身发痒。年龄增长气候变化50种病证针灸最常用穴位统计！导读大数据来啦本篇文章涉及5733篇文献，是50种病证的针灸最常用穴位统计结果，书友们在临床选穴或进一步深入研究参考时，可以参考一下哦50种病证针灸最常用穴位统计为了探讨现代针灸处孩子咳嗽咽喉痛，可能是肺热，几招快速清理体内肺热你的孩子经常咳嗽反复咳嗽咳嗽老不好？那你可得小心喽，这很可能是肺热惹的祸。那么，小儿肺热是怎么回事呢？下面一起来了解下吧！肺热的成因从中医的角度来说，肺热是由风热袭肺，或风寒郁而化三伏天冬病夏治的好时机！孩子该不该做三伏灸？入伏前必看导读中夏天是一年中阳气最旺盛的时候，做艾灸可以起到阳上加阳的效果，补充阳气，驱散体内的寒湿於，从而增强正气，减少冬季生病的几率，起到冬病夏治的效果。小孩子适合做三伏灸吗？答案是非常不敢相信，中国孩子远比我们想象的更虚寒，从舌头就能看出来人体在不同的阶段，阴阳的偏盛偏衰有不同。对于小孩来讲，阴和阳都不是太强壮，中医称为稚阴稚阳之体，意思是小儿的身体，属于人生的最初阶段，体内的阳气阴气刚刚萌发，所以是稚阴稚阳。小儿在3个简便补气法，每个人都可以做！肺气足了，病毒就远了人体里的气主要由肺部来主管，一旦肺气不足，人的呼吸会显得无力，也会变得很懒散不想说话，倦怠没有力气，气息变得急促，容易患感冒。由小病引发其他大病，所以补肺气尤为重要，肺好了，身体免意外怀孕了不想要孩子这里我说的意外怀孕是因为没有避孕或采取了避孕措施怀孕了，但不想要孩子。首先要确定自己是否怀孕了。在前面的文章中我有介绍过如何早期判断怀孕。早期判断怀孕非常重要。因为不同时期结束妊娠尖锐湿疣治好了HPV病毒会消失吗尖锐湿疣是被别人传染了HPV病毒。HPV病毒分很多类型，如HPV6，11，16，18，45等等，被某些类型的HPV感染后，女性得宫颈癌或男性得阴茎癌的危险性高于正常人（但并不等是被病毒会被消灭干净吗？能感染人的病毒有很多种。关于性病有HPV，HIV，HSV等等，关于大家熟悉的还有乙肝病毒，带状疱疹病毒等等。人一旦感染这些病毒，有什么好的办法把这些病毒全部消灭干净吗？没有。目前对我们是否可以和细菌，病毒等微生物共存？我们必须和细菌，病毒等微生物共存。细菌，病毒等微生物比人类先到来这个世界上。人不能离开微生物。我们大便干重的30以上均是细菌，除此之外我们身体表面及内部有很多细菌和病毒，只是我们看如何预防新型冠状病毒新型冠状病毒防控常识新冠病毒引起世界的恐慌的原因是人群普遍易感。并且感染后还会引发重症肺炎。新冠还是可以预防的，有以下预防方法。1提高免疫力。一般免疫力低或接触足够多数量的病毒的人容易感染。所以要保证