1、营养搭配的原则
　　（1）满足所需要的人体营养物质的供给量，使平均每天的营养能满足人体健康的需要。
　　（2）各种营养之间的比例分配要适当即要有一套合理的营养搭配，充分利用不同食物中的各种营养含量之间的相互补充作用，使其发挥最大的作用。
　　（3）在营养搭配合理的情况下，食物种类多样化，根据＂中国居民膳食指南＂中将食物大致分为谷类、豆类、蔬菜、水果、肉类、乳类、蛋类、水产品、油脂类等9类，每一餐合理搭配，满足大学生的基本营养需求。
　　2、营养搭配的建议
　　（1）开展营养健康教育宣传活动。资料调查结果显示，高校大学生普遍缺乏合理搭配食物达到满足人体基本营养物质等概念。通过营养健康教育，可以使学生明白肉类和鱼、新鲜蔬菜、新鲜水果、鸡蛋牛奶豆制品、食用坚果、食用糖以及日饮用水对整个身体的的重要性，主要包括各种食物的食用量和食用频率。
　　（2）注重营养物质全面协调。注重营养配餐，均衡膳食，要求膳食结构多种多样，谷、肉、果、菜无所不备。肉类对人的身体健康是正相关食用蔬菜的频率增加，与之相应的是健康人数的比例也在增加、水果中也含有很多的维生素以及糖类、适当的蛋白，对人体的营养能够起到很好的调节作用、身体健康与蛋白质类食物呈正相关。
　　（3）合理安排一日三餐。食堂对应三餐应给出相应的菜单和进食量，例如早餐确实不必吃得太饱，但应当吃富含营养的食物，即含糖量低但是富含蛋白质高的食物，身体健康与蛋白质类食物呈正相关，如鸡蛋、牛奶、豆浆、面食类等。午餐是三餐中最重要的一餐，一般进食含优质蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、豆制品，富含维生素C的食物，如绿色蔬菜。午餐也常伴随着饭后水果，包括含糖量低的水果，如西瓜、苹果、梨、猕猴桃、草莓等。对于晚餐尽量吃少点为好，适当喝粥，清淡为主。
　　（4）不断创新。学校食堂食物应该多元化，丰富食物的种类，吸引学生的注意力，如可以开设水果餐以及配套一些坚果类和养生餐饮，提高学生到食堂就餐的频率。

两种中成药，多靶点清理血液，从根上疏通冠脉，改善心肌缺血如果一个人想要拥有一个健康的身体，有一个健康有活力的心脏是重中之重。市面上具有活血化瘀疏通冠脉的药物有很多，最常见的是阿司匹林，我们都知道它有抗血小板凝集防止血栓形成的作用，能起到自己泡药酒安全吗？警惕这3类中药存毒性，最好别泡酒喝当中很多人有泡药酒的习惯，尤其是一些养生的人，或者是家里的老人，他们觉得这样的生活习惯可以更好地养生，而且药酒味道也不错。当然他们也会专门买一些泡酒的坛子和中药，经过长时间泡酒之后桑椹，滋补强壮养心益智之佳果早在两千多年前，桑椹已是我国皇帝御用的补品。历代医家也是极其推崇，因其天然生长无污染的特点，桑椹在民间又有人间圣果补血果之称。从营养学的角度来看，桑椹富含多种活性物质维生素18种氨14日天气转好常报全媒体讯（庄奕）今天早晨，天气依旧有点阴沉，太阳也躲在厚厚的云层后面，时不时地微微探头。到了中午时分，太阳高高地挂在天空，十分明媚，让人不能直视。气象资料显示，从2月11日起，为什么头皮老是长疙瘩？或与这3种病有关相信很多人都遇见过这种情况，几天不洗头，就会发现头皮痒，用手摸能感觉到小疙瘩和脓包。或者就算天天洗头，头皮同样会出现这种情况，脓包不碰痒，碰了痛，却控制不住自己的双手，总想去抓挠，已经吃了21年降压药，还能活几年？长期吃降压药会减寿？药师详解有高血压患者留言问我从28岁确诊高血压，开始吃降压药，吃到现在49岁了，已经21年，现在每天要吃三种药，各一片，分别是坎地沙坦酯非洛地平和倍他乐克，都说长期吃降压药活不长，那我还能神门穴缓解失眠健忘焦虑症的奇穴俗话说晚上睡不着，按按神门穴。这句话说的就是人体神门穴的功能。当年轻人出现紧张不安忧郁失落意志消沉等由精神压力导致的心理不适或者出现失眠时，或者老年人由于年龄增长出现失眠时，不妨尝还在顿顿大鱼大肉？1234养肾食谱了解一下！肾求求你疼疼我吧T。T近些年，我国慢性肾脏病发病率约为11，大约十个人中就可能有一个受到慢性肾脏病的困扰。很多肾友可能都有这样的疑问得了这个毛病后，在吃上面有什么要注意的吗？有而且非常重要那就是坚持低蛋肝是否健康？竖起中指看看，若无这几个表现，或说明肝还可以我们体内的肝脏，对于我们的人体来讲是十分重要的，并且肝脏起着排毒代谢，自我修复的过程，也是一个解毒神器，如果人体的肝脏受到损伤或危害时，就会对身体造成不同程度的影响，体内当中的毒素脑心通通心络心脑舒通，三重保护血液血管心脑，标本兼治心脑血管疾病，是现代中老年人非常普遍的疾病，心脑相生相伴互为影响。在治疗上也应该一体化，协同推进，各个击破，起到事半功倍的效果。目前能够实现心脑同治的中成药不多，而脑心通胶囊通心络服用苯磺酸左旋氨氯地平，你应该知道这几点，早了解，早受益我们选用降压药物，最主要有二个原则第一个就是能把血压降下来，降到正常范围内第二个呢是平稳降压，每天只需要吃一次，24小时的血压都能保持在平稳水平，今天给大家介绍的是苯磺酸左旋氨氯地