皮肤暗黄黑眼圈，要注意了，这是气血不足的表现

　　气血是维持人体生命活动和物质运行的基础。气血不足者多指兼有气血两虚证，主要表现为形寒肢冷，面色差，乏力懒言，精神不振。
　　疲惫的妇女
　　气血不足一般多是由于慢性消耗性疾病所导致，此外，像是一些不良的生活习惯也会引起气血不足的表现。例如，有些人就特别喜欢熬夜，人是天地中的一员，正常情况下是顺应天地自然的变化，日出而作日落而息，可以说是人的本性，但是现如今由于人的夜生活都很丰富，部分人甚至的昼伏夜出，这样一些本应该在夜间睡觉补充气血的时候，反而还是在消耗着人的精气神，自然是气血入不敷出。
　　而且现如今的年轻人买房、买车，加班加点工作很常见，经济、精神压力都特别大，这类人很容易导致思虑过重，脾主运动，思虑重的人容易伤脾，导致脾气虚弱、运化失常，从而导致气血不足。
　　职场压力山大
　　气血不足都有哪些具体的表现呢？皮肤——气血不足的人，首先皮肤会看着很差，没有光泽，并且脸上看着还容易生暗疮、色斑。而气血足的人，则是脸色红润、有光泽。头发——发为血之余，健康青中年人的头发应该是乌黑发亮的。而气血不足的，则头发干枯、发黄，易断。眼睛——俗话说，眼睛是心灵的窗户，一个人气血足的话，眼睛也是炯炯有神的，看着水亮水亮的感觉。如果看着眼睛迷离，眼白浑浊、发黄，眼周还乌黑、眼袋重，那就明显是气血不足的表现。手脚发凉——如果一个人手脚冰凉，则说明气血不能充分达到四肢，也是气血不足的一个表现。牙龈——如果牙龈出现萎缩，则表明你的气血正在逐渐地丢失，就需要注意了，并不仅仅是口腔的问题。运动耐力下降——同样一段上坡路，同样年纪的人，有的人很轻松地就走过去，但是有些人则走得气喘吁吁，为什么呢？这就需要注意了！
　　以上就是气血不足的表现，如果你有其中之一，那么就需要注意了，或许你的身体已经开始走下坡路了，要及时调整，注意补气血。有哪些食物是可以补气血的呢？
　　1、红枣——红枣是人的最爱，平时熬粥也好，煲汤也好都会放几颗红枣，一方面是由于红枣煮过后口感比较好，还能够增加汤的甜度。另一方面，红枣中富含蛋白质、维生素以及钙磷铁等物质，可以补充多种营养物质。此外，从中医的角度来看，红枣具有补中益气、养血安神的作用，经常食用红枣可以起到益气养血的功效，在很多的中药补气补血的汤剂中都是可以看到红枣的身影。
　　诱人的红枣
　　2、龙眼——主要是指龙眼肉，在中医上认为龙眼肉具有补益心脾，养血安神的功效，所以对于一些气血不足所致的失眠症状患者尤为适用，可以煮粥、煲汤，也可以单冲水喝。
　　饱满的龙眼肉
　　3、黑芝麻——芝麻能入肝肾肺脾经，可以补血明目、益肝养发，多吃黑芝麻可以促进肾生血、肝藏血以及脾统血的功效，进而达到益气补血的作用。
　　4、桑葚——桑葚是桑树上的果实，有黑桑葚和白桑葚，一般认为黑桑葚可以补血。一般认为桑葚有滋阴补血、生津润燥等作用。
　　自己采摘的桑葚
　　以上就是气血不足的食补的一些食物。其实针对气血不足者，除了进行食物或是药物进行补益外，最主要的还是生活习惯的调整。一方面要做到食饮有节，一方面要做到夜卧早起，一切的生活节奏顺应着天地自然的规律和节奏，自然人的气血也就会充盈，人的精气神也就足了。
　　口臭都有什么原因呢？看看你属于哪一种？
　　我是医者健康，关注我，获取更多健康知识！
　　欢迎朋友们在下方评论留言，说出你认为的可以补气血的食物！