便秘对于青年人来说不算多大的病，但是对于老年人来说，是一个＂潜伏的敌人＂，很多心脑血管疾病都是因为便秘而引发的。
　　根据统计，大概10个老年人当中，就会有8个人是出现便秘的情况。有便秘不用急，推荐6种食物，润肠通便排毒素，解决便秘的困扰。
　　1、西红柿
　　西红柿是所有蔬菜中最不容易转化为脂肪的食物之一。而经常吃一些西红柿也能够帮助你达到润肠通便排出毒素的目的，也被称为＂食物界＂的天然泻药。
　　2、甘蔗
　　甘蔗能润肠通便，它含有的膳食纤维能促进肠胃蠕动，还能促进消化液分泌，能加快人体内大便生成和排出，平时经常食用可以清肠排毒，润肠通便。
　　3、苋菜
　　苋菜富含膳食纤维，常吃能够促进排毒，防止便秘。苋菜的做法大都是用炒菜的方式，多吃苋菜可以治疗大便秘结干燥的患者。
　　4、黑木耳
　　黑木耳不仅可以补气血，经常食用还能帮助我们润肠通便，尤其是经常气血不足的便秘者，非常适合食用黑木耳，补气血的同时还能润肠通便。
　　5、芋头
　　芋头不仅能提高身体的免疫力，它还可以清除血管壁上的脂肪沉淀物，这样对于患有便秘情况来说，常吃芋头可以缓解便秘的情况，有利于排出体内宿便。
　　6、蜂蜜
　　蜂蜜中含有非常高的酵素，而酵素可以有效的帮助身体促进消化和吸收。还可以有效的帮助人体肠道清理杂物，同时对于胃部也有着非常好的作用。

糖友注意导致血糖升高的3个饮食坏习惯，如果你也有，赶紧改掉糖尿病是现代常见的疾病，导致糖尿病发生的原因，多与不良的饮食和生活习惯有关，人一旦患上糖尿病，就会给生活带来很大的困扰，而更为严重的是它的并发症。对于已经患有糖尿病的人，如果平时的高压与低压压差大，更容易发生心梗脑梗！注意4点更安全前不久一位粉丝在私信里询问，他今年72岁了，患有高血压近20年，最近发现他的高压在160180mmHg波动，低压却只有5060mmHg，还伴有头晕无力眼花等症状。他想加药把高压降下60岁以上的老年人想要健康长寿，注意补充3种营养物质！药师详解60岁以前是人找病，60岁以后是病找人，这话说得真是不错。63岁的胡阿姨，一直是风风火火的性子，做事利落，1年前她感觉腿有些疼，开始并没有当回事，认为是干活累的，歇歇就好了，但是1为什么人容易得病？防三高，治心血管疾病，健康生活真的很重要昨天回家，正好碰到隔壁家的邻居，看着她一脸的焦虑，满腹心事的样子，就打了个招呼。没曾想，邻居抱怨了好久。原来，他的丈夫生病住院了，40多岁的人，人高马大，绝对不像是会生病的人，结果确诊食管癌，医生说和她的饮食习惯有关！这些致癌行为常被你忽视现在，小区的大妈们成群结队地跳广场舞，这成了普遍现象。这不隔壁的张大妈和王大妈两个人因为广场舞成了老闺蜜，二人一天天形影不离的，这张大妈也因为广场舞一天天瘦了下来，就是这王大妈倒没女性5种行为，会消耗大量阳气，再喜欢也要改，别让阳气离你远去身体内的阳气就像是太阳，当阳气缺少了，就像是植物少了太阳的照耀，就不能够正常发育，茁壮成长。可想而知，身体内阳气不足，就会对健康产生一定的影响。正常情况下，男性体内的阳气要比女性更女性若常做这4件ampampquot耗阳事ampampquot，可能阳气已提前消耗，尽量控制自己阳气对于人体就像是太阳对大地一样，一旦失去了，就无法生存，可以说阳气就是人们生命的根基。人在年轻时，阳气是非常充足的，但是随着年纪的增长和人们坏习惯的影响，体内的阳气会不断的流失，胃不好的人，这3种水果最好不要贪吃，吃得越多，胃病越严重胃被称作食物的仓库，因为它是非常重要的消化器官，人们吃进肚子里的食物都需要胃部先进性初步的加工，然后才会输送到其他器官，所以说胃部的健康对于人体是非常重要的。但是随着生活方式的改变伤肝的ampampquot真凶ampampquot来了，不是喝酒熬夜，而是这件事，每天都有人做小周整个人软弱无力的躺在床上，只见他面色发黄，身材消瘦。几个月前，小周早上起床的时候感觉到浑身无力，并且黑眼圈特别的中，想着是因为工作太劳累休息一下就好了。可是，五一假期的时候在家过了40岁，4大耗阳行为要改掉，若忍不住，小心阳气被耗散阳气可以说是人体的根基，若一个人阳气充足，身体自然就是健康的，人也会长寿一些，但是阳气不足是现代人最常见的现象，万病皆损于阳气，一个人的阳气不足，全身都会是亚健康的状态。现在天气逐女性若有这4件ampampquot耗阳事ampampquot，赶紧戒掉，或能巩固主体内阳气阳气对于人的健康极为重要，就像是身体的小太阳，可以带给人源源不断的能量，维护体内的日常运转。阳气越足，人就越健康，身体就越发强壮。不管是年幼老少的身体素质都依靠着阳气来存活，特别是