南北方的饮食差异在主食上就能看出来，北方人普遍爱吃面食，南方人则爱吃大米饭，撇开饮食习惯不谈，我们今天谈一谈日常生活中最常见的三种主食米饭、面条和馒头，这三者哪个热量最高呢？
　　要想弄清楚三者的热量高低，我们先来看一看三者的原材料，其中面条和馒头的原材料是面粉，而米饭的原材料是大米。
　　很多人可能不知道，其实大米和面粉本身热量几乎相同，差不多都是345千卡/100克，因为他们的主要成分都是淀粉，既然原材料的热量几乎相同，是不是就意味着米饭面条和馒头的热量相同呢？非也，一旦将大米煮成米饭，面粉做成面条或馒头，热量发生了巨大的变化。
　　米饭、馒头、面条三者热量差异主要和含水量有关
　　正常情况下100克大米或面粉做成米饭、面条、馒头热量也应该差不多，但是同样重量的米饭面条或馒头由于含水量不同，热量有较大差异。
　　我们都知道焖米饭时要加入没过大米一节手指头的水，而这些水分在米饭煮熟后大部分都被吸收了，米饭的含水量超过70%，这就解释了100克的大米能焖出200克米饭的原因。
　　而面条也一样，数据显示面条的含水量达到72%左右。
　　馒头看似干干的，其实含水量也不低，约为44%。
　　根据相关数据显示，一个100克的馒头，热量为236千卡，而相同重量的米饭热量为116千克，面条则是110千卡，与之对比的100克大米粥，热量只有46千卡，差异如此巨大，归根结底就是因为含水量。
　　那么这三者哪个更容易发胖呢？
　　当然是热量越高越容易发胖了，而馒头无疑是热量最高的，其热量几乎是米饭和面条的2倍，由于米饭与面条的含水量较高，更容易产生饱腹感，而且热量更低，因此最不容易发胖。
　　其实比来比去，这三者作为主食热量都不算特别高，比这三者热量高的主食多了去了（以下都是100克为单位），如面包的热量为282大卡，油条的热量为388大卡，而油饼的热量高达403大卡，苏打饼干的热量为408打卡。
　　而对于减肥者而已，尽量选择一些低热量的主食，如文中所说的小米粥，热量只有46大卡，将土豆作为主食蒸着吃，热量只有79大卡，而将紫薯、红薯都是优质的主食，蒸着吃，饱腹感强，膳食纤维含量高，热量同样很低。

健康一夏祛湿养阳有妙招民间谚语，立夏胸挂蛋，孩子不疰夏。疰夏又称苦夏，是夏季常见病，指湿气侵入人体伤及脾胃，导致食欲减退腹泻低热等症状，好发于体质较弱的老年人和小孩。夏季气候潮湿，疰夏成周期性发作，若进喝茶防癌还是致癌？研究45万中国人的数据，结果与常识相反前不久，九叔发了关于致癌物的文章，细数了身边被列为致癌物的食物，例如红肉霉变食物等等。有小伙伴看完文章后询问九叔，经常听说喝茶能防癌，那平时多喝一些茶，是不是就能抵消这些致癌食物了宋真宗章怀皇后究竟是潘美的女儿还是孙女？宋真宗章怀皇后究竟是潘美的女儿还是孙女？文枯木明代长篇评书演义杨家将，通过宋代名将杨业一门世代抗击外族侵扰的英雄事迹，塑造了杨家满门忠烈的光辉形象，谴责了奸贼卖国的恶劣行径，激奋人患高血压的人一点酒都不能碰？很多人都想错了，听听医生的回答在当今社会，尽管人们的生活水平不断提高，医学技术也在不断进步，但是一些富贵病却层出不穷，我国高血压患病率高达27左右，患病人数也接近1。3亿，并以每年300万以上的速度不断增长。我茶应该按季节喝茶已经成为人们生活中不可或缺的饮品。茶是世家三大饮料之一，是我们国家的文化瑰宝之一，茶对于身体也是非常有好处，可以减肥提神，在工作结束之后喝一杯茶，既能提神，也能缓解一身的疲劳。平土豆的6大益处一直以来，土豆被当成是一种不健康的食品。作为一种过去曾经是许多国家饮食中廉价的主食，但近年来却被冠以不健康食品的烙印。过量食用任何类型或种类的食物（如碳水化合物）都是不健康的，一些寿命更长吃什么和不吃什么植物性食物尤其有益于健康哈佛大学的研究者丹布特纳（DanBuettner）在将研究结果发表在杂志内幕上之前说人们选择低碳水化合物饮食还是低脂饮食没有区别，主要取决于大量营养素的质量警惕空调房里的老寒腿夏季做好3点远离膝盖疼盛夏来临，全国开始开启高温模式，有关节疾病的人群开始逐渐放松警惕，事实上在夏季因老寒腿就医的患者也不少，甚至有很多青年人，当人们都在调侃夏天的命是空调给的时候，也要警惕空调也可能带睡前有4个坏习惯，让胃病不请自来，若想养胃，睡前不该乱吃我国是胃病大国，在我国14多的人口当中，有将近1。2亿的肠胃疾病的患者，其中消化道溃疡的发病率占10，而慢性胃炎的发病率高达30。根据相关的数据显示，在我国胃癌的发病率占所有肿瘤的得了高血压，就一辈子吃降压药吗？最靠谱的解释来了高血压是世界性的慢性病多发病，严重威胁人类健康。世界卫生组织和国际心脏病学会联合会决定将每年5月17日定为世界高血压日，旨在引起人们对防治高血压的重视。2021年世界高血压日的主题黄sir话养生，今日分享，清热明目，祛风通络攒竹穴攒竹穴主治头目等疾患，如头痛目眩目赤肿痛迎风流泪颊痛鼽衄结膜炎泪囊炎神经性头痛等。当饮食饱过，或者凉寒受感之气，或受者到辛辣食物刺的激时，出会常常现打嗝止不的现象。时这点按攒竹穴，