盛夏来临，全国开始开启高温模式，有关节疾病的人群开始逐渐放松警惕，事实上在夏季因＂老寒腿＂就医的患者也不少，甚至有很多青年人，当人们都在调侃＂夏天的命是空调给的＂时候，也要警惕空调也可能带来疾病，需警惕发生在空调房里的＂老寒腿＂，一起来看看夏季保护膝关节有哪些注意事项。
　　为什么年纪大会容易＂老寒腿＂
　　老寒腿往往与两种疾病有关：
　　其一是膝关节的劳损，膝关节是人体主要的承重关节，也是人体下肢的重要活动关节，在人体关节表面有一层软骨，起到润滑、降低摩擦的作用，当膝关节的软骨由于磨损产生破坏，软骨的破坏和磨损，对膝关节周围软组织及神经产生一定程度的破坏，导致膝关节疼痛；
　　其二是因下肢动脉硬化闭塞导致的，随着人年龄增长，老年人血管功能发生退化，血流速度减慢，膝关节处血流减少，导致腿部怕冷，遇到寒冷环境血管流速更加缓慢，严重可能导致跛行，这也是＂老寒腿＂的常见表现。
　　夏季空调常开，如何护膝？
　　夏季户外炎热，空调常开，对于常常处在室内的人群，他们该如何保护好膝关节？
　　1、空调房内做好关节保暖
　　在气温下降时有关节疾病的患者会提高警惕，做好关节保暖，但在炎热的夏天，很多人开始穿着短裙、短裤等，忽视了空调房内冷空气对关节的影响，当长期处于低温室内，可以做好腿部、膝关节处的保暖，开空调睡觉可穿长裤，办公室里准备小围巾、薄毯子等；另外注意空调的温度，尽量不要低于26度。
　　2、保持良好的生活习惯
　　合理饮食、适当运动等良好的生活方式是养护关节的重要一环，合理健康的生活方式能够帮助患者控制体重，减轻膝关节负担；饮食均衡，减少高脂肪高热量食物的摄入，也有助于控制人体中尿酸水平，预防痛风导致的关节疼痛。
　　3、增加肌肉力量
　　膝关节的稳定，需要周围肌肉力量的维护，强有力的肌肉给膝关节带来稳定性，且可以帮助膝关节承受身体重量，减轻膝关节承重，达到保护膝关节的作用。
　　4、合理佩戴护膝
　　对于运动达人、职业运动员，可以选择在运动期间合理佩戴护膝，根据自己的需要和个人情况选择护膝，但不可过分依赖。

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