郑州压力性尿失禁的锻炼方法?女性因为生理特征，会经历生育产子等，更易换上压力性尿失禁这个疾病。对于盆底肌肉的锻炼可以有效缓解甚至治愈轻中度患者。盆底肌肉的锻炼方法主要有凯格尔训练，阴道锤训练以及生物反馈盆底肌肉训练。这些训练因为无痛无创无副作用，而被广泛接受和认可。
　　针对女性压力性尿失禁的锻炼，最主要的还是对于女性的盆底肌肉进行锻炼，从而可以有效控尿，然后慢慢治愈压力性尿失禁这个疾病。
　　盆地肌肉的锻炼的方式有哪些?目前从医疗上面来看，主要是有几种：凯格尔训练、阴道垂训练以及生物反馈盆底肌肉训练，这些是我们最常用的锻炼方式，特别是凯格尔训练。
　　1、凯格尔训练。这是使用最为普遍，接受度较高，认可度较高的一个盆底肌肉锻炼方式。主要是通过多次多组的提肛训练，使控尿能力加强。凯格尔训练最主要的有两个原则，一是掌握正确的锻炼方法，二是患者必须要坚持做锻炼。锻炼方法主要是做腹式呼吸运动，吸气时做收缩肛门动作，然后收缩盆底肌肉，通过这种多次多组的长时间训练，使盆底肌肉的功能恢复，从而达到控尿目的。
　　2、阴道锤训练。通过盆底肌肉收缩，保持阴道锤放入体内的位置。进行长时间的锻炼训练。同样也会让盆底肌肉的功能性得以增强。这种锻炼方式相对于上述的凯格尔训练，需要一个道具配合。通过收缩盆底肌肉，来保持道具处在体内。长时间训练，会大大增强盆底肌肉的力量，和用道具健身是一个道理。
　　3、生物反馈盆底肌肉训练。生物反馈可以使患者和医生了解盆底肌肉的活动状态，患者可以据此进行更有效更准确的盆底锻炼。避免患者进行错误的锻炼，以免得不偿失。对患者来说，更像是一个专业的提醒器，提醒患者的用力方式是否正确。通过声音或视觉信号来反馈盆底肌肉活动状态是否异常。生物反馈盆底肌肉训练单纯的应用是很少的，一般都是综合起来运用，比如说结合凯格尔训练，然后进行综合性的锻炼治疗。
　　郑州科大医院不单单是疗效安全保障，赢得了无数患者性病患者连连称赞。在其服务方面，坚持便捷为民，更是细心为每位患者准备了周到服务，方便就医。医院多年实力铸就了专业口碑，令每位慕名前来就医的患者都舒心不已，收获一致好评。

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