维生素是维护人体正常生理功能必需的营养素，机体每日需要量极少，一般不会缺乏，但维生素一般不能在体内合成或合成甚少，故必须从食物中摄取，如对食物摄入量不足、烹调不当、体内吸收障碍及生理需要量增加等而致维生素缺乏，维生素缺乏往往不是单纯一种，而是多种维生素缺乏，如维生素B族常是几种同时缺乏。
　　维生素B族缺乏
　　口角炎：
　　双侧口角湿白糜烂或溃疡，并见有横形裂沟，可向粘膜和皮肤延伸1cm左右，其上覆盖黄痂，影响张口、说话、进食。
　　唇炎：
　　唇微肿，唇红干燥，脱屑、皲裂，或剥脱糜烂、疼痛、有灼热感。
　　舌炎：
　　早期舌有干燥感、灼热感或刺痛，然后舌体肿大，呈鲜红色（品红），菌状乳头肿胀、充血。接着先是丝状乳头，继而菌状乳头萎缩消失，使舌面变得光滑、发亮呈萎缩性舌炎，有的患者可见舌面裂纹或小溃疡。有的患者可出现口腔粘膜溃疡。
　　出现溃疡：
　　食物要进入消化道，第一个必经之处就是口腔。因此，饮食不健康最直接的表现就是口腔问题。牙龈反复发炎或出血与维生素摄入不足有关。
　　此外，维生素B1缺乏，口腔粘膜可有高度敏感，颌面部有神经痛样的疼痛等，维生素B6及泛酸、叶酸的缺额均可产生舌炎、口腔粘膜炎等损害。

素食菜谱四季豆这样炒着吃最香，快手家常菜开胃下饭来源珠海市普陀寺ZHPTS01四季平安做法原料四季豆平菇彩椒。调料盐蘑菇精香油生粉水。做法1四季豆洗净切段，平菇切去根部，彩椒洗净切菱形。2将以上调料兑成调味汁待用。3起锅热油，待素食菜谱三鲜豆腐，简单煮出一锅鲜香，多吃有营养还能瘦来源珠海市普陀寺ZHPTS01三鲜豆腐原料玉子豆腐香菇毛豆仁玉米粒胡萝卜香菜。调料素蚝油蘑菇精老抽胡椒粉生粉香油。做法豆腐切块，毛豆仁洗净，香菇泡软去蒂切粒，胡萝卜去皮切粒，香菜洗如何缓解腰肌劳损？这6个方法简单实用导语随着年纪越来越大，很多人的腰也开始走下坡路了，有不少人甚至都有了腰肌劳损的毛病，那我们可以通过什么方法来缓解呢？我们一起来看看吧。什么是腰肌劳损？腰肌劳损又叫腰臀肌筋膜炎，是指法国家庭的一日三餐，都爱吃些什么，为何人均寿命能到85岁根据世卫组织公布的信息显示，法国人均寿命已达到85岁，位于世界各国前列。在法国，人们的预期寿命每年正以平均3个月的速度增长。根据法国政府的预计，到本世纪末，法国女性的平均寿命有望达新西兰家庭的一日三餐，都爱吃些什么，为何人均寿命能到83岁在联合国公布的一项人类发展指数排名中，新西兰成功跻身十强。人类发展指数是一项针对全球200多个国家进行的综合排名，主要考量其平均寿命受教育程度和人均国民收入等三大方面。其中，新西兰46岁王姐姐面色光泽红润的秘密！老中医做好这6点你也可以很多女性除了上班就是下班带孩子，有的还要做饭，整天照顾别人，都没时间收拾自己，在加上每个月的月经，气血不足这种事情常常发生，今年46岁的王女士，她说自己也是气血不足，再加上整天做家平舆县玉皇庙乡召开户厕改造问题排查整改加压推进会驻马店网讯（记者周涛通讯员郏怡心）7月6日上午，平舆县玉皇庙乡户厕改造问题排查整改加压推进会召开。乡党委书记王峰主持会议，乡班子成员各村支部书记各村改厕工作负责人参加会议。会议对前素食菜谱酸甜面筋，面筋这样烧最下饭，鲜美入味来源珠海市普陀寺ZHPTS01酸甜面筋原料生面筋莲藕菠萝西红柿青椒芝麻调料酸甜酱盐生粉水做法菠萝去皮切块，西红柿洗净切块，青椒洗净切片，莲藕洗净去皮，蒸熟切条状，用生面筋在藕条中间打完新冠疫苗后应该注意怎么样的营养补充？最近你打了新冠的疫苗吗？你们家附近的社区服务中心是不是都有排队打疫苗的情况！随着全民的接种大家是不是会关心打完新冠疫苗后应该注意怎么样的营养补充？目前大家大部分应该都是接种的灭活病王老汉的甜蜜事业驻报集团全媒体记者李旻7月6日，驿城区板桥镇口门村深山里，一名养蜂人在劳作。养蜂人姓王，今年77岁，确山县刘店镇人，从事养蜂行业已经几十年了。每年花开的季节，他就会离开家乡，追寻着天热没食欲，就馋这8道蒸菜！一蒸一淋，鲜嫩多汁又营养蒸菜对食材要求没那么高烹饪步骤也非常简单！而且蒸菜既不会破坏菜品外观还能锁住食材本身的鲜味今天素小编就给大家介绍几种蒸菜的做法吧食谱珠海市普陀寺xo酱蒸丝瓜粉丝材料丝瓜粉丝红椒香菜