很多女性除了上班就是下班带孩子，有的还要做饭，整天照顾别人，都没时间收拾自己，在加上 每个月的月经，气血不足这种事情常常发生，今年46岁的王女士，她说自己也是气血不足，再加上整天做家务，有时候真的力不从心
　　她说自从感到自己气血不足开始，她就跟老公说自己没有精力承担全部家务了，需要老公跟她分担，一开始老公经常做不好，慢慢的在王女士的指导下，也能自己做家务了。
　　她说慢慢的自己就有时间调理自己的身体了，找到我的时候她说自己当时经常睡不好 ，脸色也不好看，没光泽 ，我告诉她气血不足的时候就会出现睡眠不好的情况，因为，胃不和卧不安
　　气血不足的女性，常常会出现下面这些情况
　　1、失眠，或者半夜睡不着突然醒来
　　2、经常感到累，疲倦 ，也特别容易感冒
　　3、气短，走路 ，爬楼梯，严重时说话都无力
　　4、面色发白，皮肤无光泽等
　　如果你以上4条，有2条符合，那么就要注意你的气血是否不足了，改善气血不足，可以从下面这6点开始 ！
　　1、补气血不是一时兴起，而是长期坚持的一件事
　　2、不可喝凉水，温水和热水要常喝，加点茯苓，百合，覆盆子，桑葚干等
　　3、在补气血的时候，也要兼顾脾胃的健康，脾胃好才能把食物运化成营养送到全身
　　4、常吃这些食物，山药，乌鸡，黑豆，黑芝麻，杂粮粥（糯米，糙米，燕麦，黑豆等）
　　5、晚上11点之前就躺在床上，睡不着也不要玩手机，防止伤害眼睛
　　6、甜食，生冷的食物，辛辣，油腻，瓜果等少吃

养生做到9多9少，这些简单又实用的方法，希望你能坚持随着人们健康意识的提高，现在有越来越多的人开始注重养生，将身体健康放在第一位。而对于如何养生，不管是民间还是网络上都流传着很多方法，有些方法看起来确实很有道理，但是付诸于行动有很困寿命短的人与长寿的人存在哪些不同的共性？想长寿的及时改正随着人们生活条件的提高，然而大家的生活习惯却没有随之变好，反而变得越来越差。这也导致我国很多疾病出现了年轻化，所以对于长寿，更成为了一种臆想。那么造成这一现象的主要原因有哪些呢？接骨头上突然多了一个尖形小突起，骨科专家提醒您要注意了当你突然有一天发现，骨头上多了一个尖形小突起时可千万不要紧张。一是否有疼痛的感觉这个小凸起也经常被人们称之为骨刺，它其实是人体的正常产物，随着年龄的增加，像骨头之间的摩擦都会产生磨传承千年的四神养生汤！温和健脾养胃四神汤算是从乾隆年间流传至今，在传统饮食里，好的养生就是好好吃饭，五谷为养五畜为益五果为助五菜为充脾胃是后天之本养生要先调理脾胃如果脾胃不好，营养吸收不进去，尤其是早上起来之后，感学脉诊要看七十八条脉诊要诀一凡脉左手血中之气，右手气中之血。二左手寸心脉旺，右手尺命门脉亦旺，是心君不主令，而命门相火代之矣，宜六味地黄丸主之。如单左寸旺，为肝盛生心火，生脉散加茯神远志酸枣仁。相火上入心部失眠多梦易醒？1朵花泡水喝，夜里睡的香最近收到很多私信问晚上翻来覆去睡不着总感觉睡不踏实怎么办？我相信很多人都遇到过各式各样的睡眠问题，有的人想办法调理，有的人靠硬抗，实际上，想要缓解睡眠问题，真的很简单！在我们身边有鱼腥草含有马兜铃酸，有肾毒还会致癌？鱼腥草还能不能吃了？在广西一带，有一种美食叫做凉拌折耳根，很多广西人都很爱吃。而这道菜的原材料，就是鱼腥草。鱼腥草有股特殊的腥臭味，而科学界的一项研究，似乎表明鱼腥草含有马兜铃酸，可能会导致肾衰竭还会吃蕨菜有害健康？辟谣3种野菜或可放心食用，你吃对了吗？饮食是我们每天必做的事情之一，人之所以要吃饭，是因为身体需要获得食物当中的营养物质才能够维持各部位功能的运转。如今我们餐桌上的食物种类越来越丰富多样，虽然满足了人们的食欲，但是近几注意！这5种春菜要当心！吃对是美味，吃错是毒药又是一年阳春三月，各种各样的春日时令食材，也纷纷跃然餐桌。春日稍纵即逝，宁可不吃肉，大家也别错过这春日的限定美食啊。没尝过春天的味道？咱们可以品尝春菜，但上海中医药大学附属龙华医院有六大好处的平价菜，你真的吃对了吗？菠菜是很常见的一种蔬菜，因为营养物质丰富，大家普遍都非常喜欢。常吃菠菜能够为身体带来很多比较好的功效，小编总结了吃菠菜的六大好处。菠菜通肠导便，防治痔疮常吃菠菜能够帮助人们预防便秘燕麦是害人麦还是营养佳品？医生这2种燕麦，趁早忌口美国时代杂志曾评选过全球10大健康食物，其中就包括燕麦，究其原因，主要是由于燕麦内丰富的营养物质。燕麦中含有的亚油酸还可以降低体内多余胆固醇，对于脂肪肝糖尿病患者来说，是不错的辅助