大脑对人类来说是很重要的，但是它也是最容易受到伤害的，它是那么的＂重要而易碎＂，而好好保护它便是我们维持生命的＂头等大事＂了，你说你能不重视吗？
　　1、保证充足的睡眠
　　大脑的淋巴系统在睡眠期间最活跃，有助于清除大脑中的细胞碎片和代谢废物副产物。充足的睡眠，能防止大脑过度疲劳，保护大脑不至于早衰，成年人应保证每晚7~8小时的睡眠时间，尝试固定自己的睡眠和觉醒时间，保证每晚充足的睡眠，让大脑得到休息，是非常重要的；
　　2、多用脑，保持大脑活力
　　不断学习接触新事物、扩充社交网络、掌握新技能、培养爱好……经常给大脑找点事做，有利于保持大脑活跃度，强化脑记忆功能；
　　3、摄入新鲜果蔬
　　健康的饮食对大脑健康至关重要。植物性食品含有许多健康细胞功能所需的化合物，因此应多摄入蔬菜和水果，保持饮食均衡；
　　4、每天坚持锻炼
　　日常锻炼，无论是瑜伽、跑步、散步、骑自行车或其它运动，都可以帮助改善流向大脑的血液并保持血脑屏障的紧密连接；
　　5、吃早餐
　　不吃早餐或早餐营养不足，会导致大脑血糖水平相对降低，从而不能及时为神经系统的正常工作提供充足的能量。一份有营养的早餐，可以帮助大脑保持血液循环的健康，也有利于提高我们日常学习和工作的效率。
　　的确，要想保护好身体，必须从＂头＂开始、从保护大脑开始，毕竟只有保护好自己才有能力去保护他人啊~

直面年轻人癌症我们应该如何做结直肠癌筛查？在讨论癌症时，我们通常是讨论普通人应该如何做结直肠癌（CRC）筛查。然而，在所有新患CRC人群里，有约34人是由于遗传性癌症易感综合征而得。他们往往相对更年轻，治疗也更为困难。所以20岁70岁不同年龄女性应如何养生？健康的生活方式和各种养生方法，越来越受人们重视。而每个年龄段的女性对营养的需求不同，虽然都是以营养均衡为基础，但还应该稍有所侧重，英国营养学家卡桑德拉巴尼斯博士给读者提供了一些建议皮肤光滑发亮，这5点你不会不知道吧？很多时候，大家常会遇到这样的困惑尝试了各种护肤品，也花了大量的时间和大把的金钱，可最后的结果却不如人意。如果不知道这5点，皮肤就可能会出现越护越糟糕的情况1。不要一次用太多种类功能健康生活，从营养早餐开始我们都知道早餐要吃好，作为我们一天内的第一次进餐，早餐对膳食营养摄入健康状况和工作或学习效率至关重要。那怎么吃早餐才算营养充足呢？营养早餐应该包含四类食物谷类肉类（肉鱼蛋）奶类（或一日三枣，红颜不老女人这样吃红枣，营养翻倍01hr滋补养颜，首选红枣常言道一天三颗枣，永远不见老！在中医里面，红枣是健脾益气养血安神的。女人以血为本，有了血以后才有气来推动，这样女人的乳腺子宫才能发育好，女人最关心的月经问它又称红豆腐，1斤不到3块，却是营养模范生，贫血者要常吃如果您喜欢我的美食文章，请点击关注，会有更精彩的美食文章奉献给您！铁锅之殇随着人们生活水平的提高，人们厨房中也都换成了各种高大上的厨具电器。就拿人们天天在家炒菜的铁锅来说吧，又容易大年初四要吃烙饼卷鸡蛋，切记加2物半烫面，饼才香软筋道如果您喜欢我的美食文章，请点击上面关注，会有更精彩的美食文章奉献给您！初四烙饼卷鸡蛋过年期间，每天都精彩纷呈，大年初一不出村，给家里的亲人拜完年，就要凑着村里的亲朋好友同学儿伴一起铁腰板全国统一价格？透明报价让消费者不再吃亏在生活中，腰痛可谓是司空见惯，腰突患者也日渐攀升。腰突原因多种多样，病情也是反复难愈，相较于手术治疗，很多人都会去选择保守治疗，而铁腰板则成为目前最为安全高效的保守治疗方法，那么铁铁腰板的价格多少？治腰突效果好不好合肥的王姓男子是一个典型的程序员，长期坐办公室，缺乏运动，年纪轻轻就得了腰椎间盘突出，一开始他只把腰铁腰板的价格多少？治腰突效果好不好v突当做是职业病，就没怎么在意，可近两年来，腰你想知道的铁腰板多少钱一台价格都在这里腰椎间盘突出开始困扰更多的人，腰痛年轻化的现象也日益严重，更有部分人可谓是二三十岁的人，五六十岁的腰。就个体而言，在腰突面前，还真是人人平等，不用担心年龄歧视从80后90后到60后真正铁腰板价格表，你们想要了解的正宗铁腰板都在这里世界上最长的路，就是腰突人士治疗时走过的弯路。很多腰突患者被确诊后，都是牵引按摩贴膏理疗要么不管用，要么只能缓解一阵子。其实了解腰突的真相后，你就会知道，你的腰突迟迟没好，是因为腰