水果越甜，糖分就越多吗？这4种不算甜的水果，或许也会让人长胖

　　导语：如果想要维持身体的健康状态，那么就要保持营养物质得到满足需求，所以在饮食的过程当中要讲究食物合理正确搭配， 不仅要单纯摄入肉类食物，对于新鲜的水果和蔬菜来说也要提供充足。
　　很多人平时会通过多吃水果的方式来给身体获取维生素 ，膳食纤维微量元素等营养物质，但是又害怕吃太多会引起血糖升高，使身材长胖， 那么是否水果越甜含糖量越高呢？
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　　水果越甜，糖分就越多吗？
　　即使判断一款水果的含糖量高不高 ，并不是尝起来甜不甜那样简单的，你嘴里感受到的＂糖＂和水果当中所含有 的＂糖＂其实是不相同的。
　　有一些水果你可能吃起来有一些甜，但是实际上其中的糖分含量并不算高，平时可以适当多吃一些，但是有一些水果尝起来不怎么甜， 但实际上它的含糖量却是非常高的，平时要少吃一些。
　　对于一些爱吃甜水果又害怕长胖的朋友们来说，面对这些不知糖分的水果又该如何进行选择呢？我们首先要弄清楚一个问题，那就是先要了解一下 水果当中的＂糖＂的真实面貌。
　　其实水果当中的糖正确的叫法应该是碳水化合物在所有的水果当中主要是果糖，葡萄糖，淀粉和蔗糖这4种成分， 它们在不同水果当中的比例和含量也是不相同的。
　　在这4种糖当中， 葡萄糖、果糖、蔗糖我们都能够尝出它们的甜味， 果糖厂这是最甜的，一次是蔗糖，最后是葡萄糖，淀粉尝起来是完全没有甜味的。
　　那么哪些水果是含糖量比较高， 尝起来不算甜的水果呢？
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　　这4种不算甜的水果，或许也会让人长胖
　　香蕉
　　在南方香蕉随处可见，不过现在的交通的发达香蕉更是全国都可看见，香蕉虽然只有淡淡的甜味， 里面含有丰富的果胶。
　　吃后会有饱腹感，还会帮助肠道蠕动 ，但是这样的水果会导致血糖蹭蹭上升，吃多了也会容易出现长胖的情况。
　　菠萝蜜
　　菠萝蜜是近几年兴起的水果，每百克菠萝蜜的糖高度达19.08g ，仅需要大家吃10颗，热量就相当于是一碗白米饭。
　　这样的水果只适合加餐或者是餐前少量吃， 饭后吃可就不太好了，想不胖都很难。
　　百香果
　　百香果是一种酸酸的水果， 可以用来泡水喝。
　　虽然说百香果不甜， 但是含糖量却高达18%， 比葡萄的糖分还要高，所以在减肥的时候是不建议多吃百香果的。
　　山楂
　　山楂具有非常很强的欺骗性， 很多人误以为山楂含糖量低，热量低，其实不然。
　　山楂的含糖量为22克/100克，热量为102千卡/100克，与米饭的热量相当，是橙子、樱桃、菠萝、葡萄、草莓等水果的两倍以上。
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　　有些水果吃起来挺甜，但糖分少
　　实际上像甜瓜，西瓜，草莓，木瓜等水果，糖分含量其实连10%都不到，所以对于那些喜欢吃甜水果又害怕水果糖分比较高的人， 不妨尝试选择吃这类水果。
　　像西瓜这些比较甜的水果， 其实含糖量也只有6.2%左右 ，除此之外草莓吃起来也特别甜，但是含糖量也只有4.9%左右。
　　当然不同水果所含有的营养优势也是不相同的， 所以从营养均衡的角度上来讲，各种水果还是要轮换着吃比较好一些。
　　结语：综上所述，有一些水果真的是不能用口感来进行判断，虽然适当多吃一些水果能够给身体健康带来益处，但是平时也要控制好摄入量，吃水果也要多元化，这样才能够更有助于补充不一样的营养元素，给身体健康带来益处。